جيڪڏهن رت جون ناليون سخت ٿي وڃن ٿيون، جهڙوڪ روڊ تنگ ۽ ڪچهريون گڏ ٿين ٿيون، اهو نه رڳو عام رت جي وهڪري کي متاثر ڪري ٿو، پر صحت جي مختلف مسئلن جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري سوال اهو آهي ته، آرٽيريوسڪليروسس کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي؟ اسان کاڌي سان ڇا ڪري سگهون ٿا؟

مون ڪيترن ئي سالن کان اسپتال ۾ ڪم ڪيو آهي، ۽ مون ڪيترن ئي مريضن کي ڏٺو آهي، جيڪي هميشه محسوس ڪندا آهن ته آرٽيروسيڪليروسس جو معاملو انهن کان گهڻو پري آهي، اهي اڃا تائين نوجوان آهن، ۽ جسماني امتحانن سان ڪو مسئلو ناهي، ۽ اهو هڪ بيماري آهي جيڪو بزرگن لاء منفرد آهي.

پر حقيقت ۾، آرٽيروسيڪليروسس جون نشانيون اڪثر ڪري خاموش ۽ اڻ ڄاڻي ۾ اينديون آهن، ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي شايد اهو احساس نه ٿي ندو آهي ته اهي آرٽيروسيڪليروسس جي رستي تي هليا ويا آهن.

اسٽرابري

هڪ مريض مون کي اسٽرابري جي گهڻو فڪر ڏنو، هوء هڪ وچولي عمر جي عورت آهي جيڪا هر روز ناشتو کائڻ پسند ڪري ٿي، خاص طور تي اعلي شگر اسنيڪ، ۽ اڪثر مشروبات جيڪي هو ء پيئندو آهي اعلي شگر ميوي جو رس آهي.

ڪيترن ئي سالن کان، هن جو وزن رفته رفته وڌي ويو آهي، ۽ جسماني امتحان جا نتيجا سال در سال خراب ٿي ويا آهن، خاص طور تي هن جي رت جي لپيڊ جي سطح وڌيڪ آهي، ۽ هن جي رت جو دٻاء پڻ ٿورو وڌي ويو آهي، ۽ هر ڀيري هوء چيڪ اپ لاء ايندي آهي، هوء مون کي چڪر، ٿڪڻ ۽ بي خوابي جهڙن علامتن جي سلسلي جي باري ۾ شڪايت ڪندو.

تفصيلي طبي تاريخ کان پوء، مون سفارش ڪئي ته هن کي پنهنجي رت جي برتن جي صحت لاء هڪ امتحان آهي، ۽ اهو معلوم ٿيو ته هن جي رت جي نالين کي اڳ ۾ ئي سخت ٿيڻ جا ڪجهه نشان ڏيکاري رهيا هئا.

مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته اسٽرابري اينٽي آڪسيڊنٽ ، خاص طور تي اينٿوسينين ۾ ڀرپور آهن ، جيڪي موثر طور تي جسم ۾ آزاد ريڊيڪل کي ختم ڪري سگهن ٿا ۽ رت جي برتن جي عمر جي عمل کي سست ڪري سگهن ٿا.

اسٽرابري ۾ اينٿوسينين واسڪولر اينڊوٿيل سيلز جي صحت کي فروغ ڏئي سگھن ٿا، رت جي برتن کي ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، انهي سان آرٽيروسيڪليروسس جي واقعي کي گهٽائي سگهن ٿا، ۽ اسٽرابري جي ويٽامن سي مواد پڻ ڪافي اعلي آهي، جيڪا ڪوليجن جي ترتيب کي فروغ ڏئي سگهي ٿي ۽ رت جي برتن کي لچڪ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

مون کيس وڌيڪ اسٽرابري کائڻ جي صلاح ڏني، خاص طور تي تازي اسٽرابري، ۽ هر روز ڪجهه کائڻ، ۽ ڪجهه مهينن کان پوء، هن جو وزن گهٽجي ويو آهي، هن جي رت جي لپيڊ جي سطح آہستہ آہسته معمول تي واپس اچي وئي آهي، چڪر ۽ ٿڪ جهڙيون علامتون خاص طور تي گهٽجي ويون آهن، ۽ هن جي واسڪولر صحت تمام گهڻو بهتر ٿي چڪي آهي.

وڌيڪ ڇا آهي، هن کي هر روز ميوو کائڻ جي سٺي عادت پيدا ڪرڻ شروع ڪئي وئي، ۽ آرٽيروسيڪليروسس جو خطرو تمام گهٽ ٿي ويو.

Momordica charantia

جڏهن اهو تلخ ڳاڙهو اچي ٿو، ڪيترن ئي ماڻهن کي ڀوڳي سگھي ٿو ۽ سوچي سگھي ٿو ته اهو تلخ ۽ ناپسنديده ذائقو آهي، بهرحال، جيڪڏهن توهان ان جي افاديت کي سمجھندا آهيو، توهان پنهنجي راء کي تبديل ڪري سگهو ٿا، تلخ ڳاڙهو کي "قدرتي نسخو" چئي سگهجي ٿو جڏهن اهو واسڪولر صحت کي بهتر بڻائڻ لاء اچي ٿو.

هڪ اڳوڻو مريض هو جيڪو هر روز دٻاء ۾ ڪم ڪندو هو، اڪثر ڪري اوور ٽائيم ڪم ڪندو هو، شراب پيئڻ، ٽيڪ آئوٽ کائڻ پسند ڪندو هو، ۽ خاص طور تي اهي تليل ۽ گهڻا کاڌا.

جيئن ته هو وڏو ٿيو، هن وزن وڌايو، ۽ پهرين هن طبي چيڪ اپ تائين هن تي گهڻو ڌيان نه ڏنو، جڏهن ته ڊاڪٽر کيس ٻڌايو ته هن جي رت جي لپيڊ جي سطح وڌيڪ آهي ۽ آرٽيروسيڪليروسس جون نشانيون ظاهر ٿيڻ شروع ٿي ويون آهن.

جيتوڻيڪ ڊاڪٽر کيس پنهنجي غذا ۽ طرز زندگي جي عادتن کي تبديل ڪرڻ جو مشورو ڏنو، هن محسوس ڪيو ته اهي سفارشون تمام خالي آهن ۽ حقيقت ۾ ڪڏهن به لاڳو نه ٿيون.

مون هن لاء هڪ غذا جو منصوبو تيار ڪيو آهي، جنهن جي وچ ۾ تلخ گوڙ منهنجي خاص سفارش ڪيل کاڌي مان هڪ آهي، تلخ ڳاڙهو تلخ خربوزي سان ڀرپور آهي، جيڪو جسم ۾ چربي جي ميٽابولزم کي موثر طور تي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ رت جي لپيڊ ۽ ڪوليسٹرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

تحقيقن مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته ڪاري ۾ فعال اجزاء جگر جي ڊيٽاڪسيفڪيشن جي صلاحيت کي وڌائڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ جي قابل هوندا آهن، انهي سان رت جي برتن ۾ چربي جي جمع کي گهٽائي ڇڏيندا آهن، جڏهن ته تلخ گوڙ ۾ غذائي فائبر پڻ آنت جي صحت کي فروغ ڏيڻ تي مثبت اثر پوي ٿو.

منھنجي نصيحت تي عمل ڪندي ھن مريض روزانو ڪو نه ڪو کڙو کائڻ شروع ڪيو، خاص ڪري جڏھن اُن کي تڙي ٻين سبزين سان کاڌو ويندو ھو ۽ ٽن مهينن کان پوءِ کيس ٻيو رت جو ٽيسٽ ڪرايو ويندو ھو.

هو نتيجن تي حيران ٿي ويو: هن جي رت جي لپيڊ جي سطح ۾ ڪافي گهٽتائي آئي هئي، هن جي آرٽيروسيڪليروسس کي ڪنٽرول ڪيو ويو هو، هن جو وزن خاص طور تي گهٽجي ويو هو، ۽ هو سڀ کان وڌيڪ خوش ٿيو ته هن جي سيني کي هاڻي وزن محسوس نه ٿيو ۽ هو وڌيڪ توانائي نظر آيو.

تنهن ڪري، تلخ خربوزو صرف وزن جي نقصان لاء نه آهي، اهو پڻ هڪ قدرتي کاڌو آهي جيڪو آرٽيروسيڪليروسس کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ جيتوڻيڪ اهو ٿورو تلخ ذائقو آهي، صحت جي خاطر، هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو ڪوشش ڪريو، ۽ ان جو اثر توهان کي حيران ڪري سگهي ٿو.

ٽماٽو

ٽماٽا وسيع طور تي مشهور آهن ۽ اڪثر ڪري اسان جي روزاني غذا ۾ استعمال ٿيندا آهن، خاص طور تي سلاد ۾ هڪ اجزاء جي طور تي، بهرحال، واسڪولر صحت لاء ٽماٽن جي فائدن کي اڪثر نظر انداز ڪيو ويندو آهي.

ٽماٽا لائڪوپين سان ڀرپور هوندا آهن، جيڪو هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ هوندو آهي جيڪو رت جي برتن کي مفت ريڊيڪل نقصان کي گهٽائڻ، رت جي برتن جي ديوارن جي حفاظت ڪرڻ ۽ انهن کي سخت ٿيڻ کان روڪڻ ۾ موثر ثابت ٿيو آهي.

مون کي خاص طور تي هڪ مريض کان متاثر ڪيو ويو هو، جيڪو ڊگهي عرصي کان مٽي ۽ گرمي کي ظاهر ڪيو ويو هو، هڪ غير معمولي غذا هئي، ۽ خاص طور تي چٽو کاڌو کائڻ پسند ڪندو هو.

سالن جي زندگي گذارڻ کيس پنهنجي رت جي برتن سان تمام گهڻو مسئلو پيدا ڪيو آهي، خاص طور تي آرٽيروسيڪليروسس جو معاملو، ۽ هن جي پيرن ۾ ڪمزوري ۽ سخت ڪيسن ۾ هلڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪري ٿو.

هن جي واسڪولر صحت کي بهتر بڻائڻ لاء، آئون کيس صلاح ڏيان ٿو ته هو ٽماٽن، خاص طور تي پڪي ٽماٽن جي مقدار کي وڌائي، ڇاڪاڻ ته لائڪوپين پڪائڻ کان پوء بهتر طور تي جذب ٿئي ٿو.

ڪجهه مهينن کان پوء، هن مون کي ٻڌايو ته هو اڪثر ڪري وڌيڪ آرام محسوس ڪندو هو، سندس پير جي ڪمزوري ۾ ڪافي سڌارو آيو، ۽ هن جي طاقت تمام گهڻو بحال ٿي چڪي هئي.

سڀ کان اهم، پيروي جي وقت تي، هن جي واسڪولر صحت ۾ ڪافي بهتري آئي، هن جي رت جي برتن جي لچڪ کي بهتر بڻايو ويو، ۽ سختي جي نشانين کي موثر طور تي دٻايو ويو، نه رڳو ٽماٽن ۾ لائڪوپين جي ڪري، پر ان جي ڀرپور ويٽامن سي جي ڪري، جيڪو رت جي برتن کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

لہسن

لسن نه رڳو اسان جي باورچی خانن ۾ هڪ عام مصالحو آهي، اهو هڪ کاڌو پڻ آهي جيڪو وسيع طور تي تحقيق ڪئي وئي آهي ته واسڪولر صحت تي حفاظتي اثر پوي، لسن سلفائيڊ ۾ ڀرپور آهي، جيڪو رت جي دٻاء کي گهٽائڻ، رت جي ڪوليسٹرول کي گهٽائڻ، رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۽ رت جي برتن جي سختي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

我曾經遇到過一位年約五十的男性患者，他有著較為嚴重的高血壓和高膽固醇，長期吃藥控制，血管硬化已經成為他健康的隱患。

دوا کان علاوه، آئون سفارش ڪريان ٿو ته هو پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ لسن شامل ڪري، خاص طور تي خام لسن، ان ۾ فائدي مند اجزاء کي بهتر طور تي ڇڏڻ لاء.

ڪنڊيشننگ جي عرصي کان پوء، هن جي رت جي دٻاء کي رفته رفته مستحکم ڪيو ويو، هن جي ڪوليسٹرول جي سطح پڻ خاص طور تي گهٽجي وئي، ۽ شریانن جي سختي کي موثر طور تي ختم ڪيو ويو.

لسن جو اثر ايترو اهم آهي، جنهن مون کي اهو به احساس ڏياريو ته اهو نه رڳو باورچی خاني ۾ هڪ عام مصالحو آهي، پر رت جي برتن جو هڪ قدرتي محافظ پڻ آهي، ۽ روزاني غذا ۾ لسن جي علاج جي ذريعي، آرٽيروسيڪليروسس جو خطرو ذريعي گهٽائي سگهجي ٿو.

اهي کاڌا شايد آسان لڳن ٿا ۽ توهان انهن کي هر روز گهر ۾ ڳولي سگهو ٿا، پر اهي توهان جي رت جي برتن جي صحت تي هڪ اهم اثر آهن، ۽ انهن کاڌي جي سٺي ميلاپ ۽ ڊگهي عرصي جي لٺ سان، توهان جي رت جي برتن صحتمند هوندا ۽ توهان جي سخت ٿيڻ جو خطرو تمام گهٽ ٿي ويندو.

۽ آرٽيروسيڪليروسس، هڪ صحت جو مسئلو جيڪو اسان کان پري نظر اچي ٿو، حقيقت ۾ اسان جي چوڌاري آهي، ۽ روڪڻ ۽ سڌارڻ جو سٺو ڪم ڪرڻ کي يقيني بڻائي سگھي ٿو ته اسان مان هر هڪ کي صحتمند رت جي برتن آهي ۽ هڪ ڊگهي ۽ صحتمند زندگي گذاري ٿو.

مٿيون مواد صرف حوالي لاء آهي، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري وقت ۾ هڪ پروفيسر ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو

توهان ڌرڻن جي سختي جي باري ۾ ڇا سوچيو ٿا؟ تبصرو واري علائقي ۾ بحث ڪرڻ لاء خوش آمديد!

زوانگ وو پاران پروفريڊ