เมื่อพูดถึงสาเหตุของสายตาสั้นปฏิกิริยาแรกของผู้ปกครองหลายคนคือโทรศัพท์มือถือและแท็บเล็ต เป็นความจริงที่ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นโทรศัพท์มือถือและแท็บเล็ตสามารถเพิ่มความเสี่ยงของสายตาสั้นได้ แต่ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทําให้เกิดสายตาสั้น

การศึกษาที่มีอยู่ชี้ให้เห็นว่าการเรียนรู้แบบปิดโต๊ะในระยะยาวเป็นสาเหตุหลักของสายตาสั้นในเด็กในโรงเรียนประถม จํานวนชั่วโมงที่นักเรียนประถมศึกษาใช้เวลาเรียนที่โต๊ะทํางานทุกวันจึงเพิ่มขึ้น ควบคู่ไปกับกฎระเบียบของแต่ละโรงเรียน เช่น ไม่ออกไปข้างนอกเว้นแต่จําเป็นในช่วงพัก สิ่งสําคัญคือต้องรู้ว่าหลังจากที่แต่ละคนใช้ดวงตาในระยะใกล้แล้วกล้ามเนื้อ ciliary ของดวงตาจะอยู่ในสภาวะหดตัวเป็นเวลานานส่งผลให้มีการปรับตัวมากเกินไปและเป็นการยากที่จะกลับสู่สภาวะปกติอย่างสมบูรณ์แม้ว่าดวงตาจะหยุดก็ตาม นอกจากนี้หลังจากใช้ดวงตาอย่างใกล้ชิดเป็นเวลานานเลนส์จะนูนภายใต้แรงดึงของกล้ามเนื้อ ciliary ส่งผลให้ไม่สามารถถ่ายภาพวัตถุบนจอประสาทตาได้ส่งผลให้เกิดสายตาสั้น

นอกเหนือจากการใช้ตาใกล้เป็นเวลานานแล้วสาเหตุสําคัญอีกประการหนึ่งของสายตาสั้นในเด็กประถมศึกษาคือแสงโดยรอบที่ไม่ดี ในระหว่างวันนักเรียนประถมศึกษาจะเรียนในห้องเรียนและรับประกันคุณภาพของแสงโดยทั่วไป นักเรียนประถมศึกษาส่วนใหญ่ยังคงต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมงในการทําการบ้านโดยพึ่งพาโคมไฟตามปกติที่บ้านเท่านั้น โคมไฟและโคมไฟดังกล่าวมีความสว่างหรือสลัวเกินไปซึ่งไม่เป็นไปตามข้อกําหนดพื้นฐานของแสงสําหรับการบ้านอ่านและเขียนตอนกลางคืนของนักเรียนชั้นประถมศึกษาและการเรียนรู้ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงไม่ดีเป็นเวลานานจะเพิ่มภาระให้กับดวงตาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ส่งผลให้ดวงตาเมื่อยล้าในระยะยาวและเพิ่มความน่าจะเป็นของสายตาสั้น

ผู้ปกครองควรจัดการกับปัญหาเหล่านี้ที่ทําให้เกิดสายตาสั้นของบุตรหลานอย่างไร?

1. สอนเด็กให้เรียนรู้การใช้ดวงตาอย่างมีวิทยาศาสตร์

เมื่อเผชิญกับข้อเท็จจริงที่เป็นกลางว่าเด็ก ๆ ใช้ดวงตาเป็นเวลานานเราขอแนะนํากฎ 20-0-0 กฎนี้บอกว่าทุกครั้งที่คุณใช้ดวงตาในระยะประชิดเป็นเวลา 0 นาที คุณควรเปลี่ยนสายตาไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไป 0 ฟุต และมองต่อไปนานกว่า 0 วินาที วิธีนี้สามารถผ่อนคลายความเมื่อยล้าของดวงตาที่เกิดจากการใช้ตาใกล้ ๆ หลีกเลี่ยงการปรับดวงตามากเกินไป และลดความเสี่ยงของสายตาสั้น

ในขณะเดียวกันผู้ปกครองควรสอนบุตรหลานให้เรียนรู้ท่านั่งที่ถูกต้อง โดยทั่วไปเด็กควรนั่งอย่างถูกต้องด้วย "กําปั้นเดียว หนึ่งนิ้ว เท้าเดียว" "หมัดเดียว" หมายความว่าร่างกายของเด็กควรอยู่ห่างจากโต๊ะเพียงหมัดเดียว "หนึ่งนิ้ว" หมายความว่าปลายนิ้วที่ถือปากกาควรอยู่ห่างจากปลายปากกาหนึ่งนิ้ว "เท้าเดียว" หมายความว่าดวงตาควรอยู่ห่างจากหนังสือหรือเดสก์ท็อปหนึ่งฟุต

2. สร้างสภาพแวดล้อมแสงที่ดีสําหรับเด็ก

เมื่อเผชิญกับแสงในบ้านที่ไม่ดีในเวลากลางคืนผู้ปกครองควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างแสงโดยรอบที่มีคุณภาพดีขึ้นสําหรับบุตรหลาน แนวทางปฏิบัติตามปกติคือการเลือกโคมไฟตั้งโต๊ะสําหรับอ่านและเขียนในเวลากลางคืน เมื่อเทียบกับโคมไฟตั้งโต๊ะทั่วไปโคมไฟตั้งโต๊ะชนิดนี้มีความสว่างและความสม่ําเสมอของความสว่างที่ดีกว่าระดับอุณหภูมิสีที่เหมาะสมกว่าประสิทธิภาพการแสดงสีที่แข็งแกร่งขึ้นและความปลอดภัยที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องเริ่มต้นด้วยเกณฑ์ต่อไปนี้เมื่อเลือก

ประการแรกคือการเลือกผลิตภัณฑ์ AA ที่มีระดับความส่องสว่างเพื่อให้แน่ใจว่ามีความสว่างเพียงพอและความสม่ําเสมอของความสว่างที่ดีเยี่ยม

ประการที่สองคือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีอุณหภูมิสีคงที่ 4000k

ประการที่สามคือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนีการแสดงผลสี Ra มากกว่า 95 เพื่อให้แน่ใจว่าประสิทธิภาพการแสดงสีดีขึ้น

ประการที่สี่ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากอันตรายจากแสงสีฟ้าและอันตรายจากแฟลชวิดีโอเพื่อความปลอดภัยของดวงตาที่เพียงพอ ที่นี่ผู้ปกครองสามารถให้ความสนใจกับเทคโนโลยีการกระตุ้นสีม่วงได้มากขึ้น เทคโนโลยีนี้ช่วยลดการผลิตแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายได้อย่างมาก

แน่นอนว่าเกณฑ์การคัดเลือกข้างต้นมีเกณฑ์ที่แน่นอนสําหรับผู้บริโภคทั่วไป หากผู้ปกครองพบว่าการเลือกได้ยาก อาจต้องการดู Manshuyu K1, Chenshida U0, Boman R0 และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีชื่อเสียง ประสิทธิภาพด้านต้นทุน และคุณภาพที่ดี

3. ควบคุมเวลาใช้งานผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์

แม้ว่าเราจะบอกว่าผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ไม่ใช่สาเหตุเดียวของสายตาสั้น แต่ผู้ปกครองยังคงต้องควบคุมเวลาที่บุตรหลานใช้ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในชีวิตประจําวัน ยกตัวอย่างทีวีผู้ปกครองควรกําหนดว่าทุกๆ 30 นาทีของการรับชมจะต้องผ่อนคลายสามารถทําอย่างอื่นหรือมองออกไปไกลจากระเบียงผ่อนคลายสายตา

นอกจากนี้เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ผู้ปกครองควรเข้าใจหลักการ: ให้ความสําคัญกับผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีหน้าจอขนาดใหญ่ เนื่องจากยิ่งหน้าจอเล็กลงข้อความและรูปภาพก็จะยิ่งเล็กลงเด็ก ๆ จะเข้าใกล้หน้าจอโดยไม่ตั้งใจเพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจนซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับดวงตาอย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้นในชีวิตประจําวันคุณไม่จําเป็นต้องดูแท็บเล็ตเมื่อคุณดูทีวีคุณไม่จําเป็นต้องมีโทรศัพท์มือถือหากคุณสามารถดูแท็บเล็ตได้และคุณไม่จําเป็นต้องมีสมาร์ทวอทช์หากคุณสามารถใช้โทรศัพท์มือถือได้ ด้วยวิธีนี้ ภาระของเด็กเมื่อดูผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์จะลดลง และความเสี่ยงของสายตาสั้นจะลดลง

พิสูจน์อักษรโดย Zhuang Wu