근시의 원인에 대해 많은 부모의 첫 번째 반응은 휴대폰과 태블릿입니다. 휴대폰이나 태블릿과 같은 전자 제품이 근시의 위험을 악화시킬 수 있는 것은 사실이지만, 그것들이 근시에 기여하는 유일한 요인은 아닙니다.

기존 연구에 따르면 장기간의 책상 폐쇄 학습이 초등학교 아동의 근시의 주요 원인이라고 합니다. 학업에 대한 압박이 높아짐에 따라 초등학생들이 매일 책상에서 공부하는 시간이 늘어나고 있고, 쉬는 시간에도 꼭 필요한 경우가 아니면 외출하지 않는 등 학교별 규정이 더해져 초등학생들이 눈을 가까이서 보내는 시간이 더욱 길어지고 있습니다. 개인이 근거리에서 눈을 사용한 후에는 눈의 모양모근이 오랫동안 수축 상태에 있어 과잉 조정이 발생하고 눈을 멈춰도 완전히 정상으로 돌아가기가 어렵다는 것을 아는 것이 중요합니다. 또한 눈을 장기간 자세히 사용하면 모양체근이 당기면 수정체가 볼록해져서 망막에서 물체를 이미지화할 수 없어 근시가 발생합니다.

장시간 눈을 감는 것 외에도 초등학생 근시의 또 다른 중요한 원인은 열악한 주변 조명입니다. 낮에는 초등학생들이 교실에서 공부하며 빛의 질은 기본적으로 보장됩니다. 그러나 밤이 되면 대부분의 초등학생들은 여전히 집에 있는 일반적인 조명 기구에만 의존하여 숙제를 하는 데 오랜 시간을 보내야 합니다. 이러한 램프와 랜턴은 너무 밝거나 너무 어둡습니다.이는 초등학생의 야간 독서 및 쓰기 숙제에 대한 빛의 기본 요구 사항을 충족하지 못하며, 열악한 조명 환경에서 장시간 학습하면 필연적으로 눈에 부담이 증가하여 눈의 장기적인 피로를 초래하고 근시의 가능성을 높입니다.

부모는 아이의 근시를 유발하는 이러한 문제를 어떻게 처리해야 할까?

1. 아이들에게 눈을 과학적으로 사용하는 법을 배우도록 가르친다

아이가 눈을 오랫동안 사용한다는 객관적인 사실에 직면하여 20-0-0 규칙을 권장합니다. 이 규칙은 0분 동안 가까운 거리에서 눈을 사용할 때마다 0피트 떨어진 물체로 시선을 옮기고 0초 이상 계속 바라봐야 한다고 말합니다. 이 방법은 눈을 감아 사용함으로써 생기는 눈의 피로를 완화하고, 눈의 과도한 조정을 피하며, 근시의 위험을 줄일 수 있습니다.

동시에 부모는 아이가 올바른 앉은 자세를 배우도록 가르쳐야 한다. 일반적으로 아이들은 "한 주먹, 한 인치, 한 발"로 올바르게 앉아야 합니다. "원 펀치"는 아이의 몸이 책상에서 한 번의 펀치 떨어져 있어야 함을 의미합니다. "1인치"는 펜을 잡고 있는 손가락 끝이 펜 끝에서 1인치 떨어져 있어야 함을 의미합니다. "한 발"은 눈이 책이나 책상에서 한 발 떨어져 있어야 함을 의미합니다.

2. 아이들을 위한 좋은 조명 환경을 조성한다

밤에 가정 조명이 좋지 않은 상황에서 부모는 자녀를 위해 더 나은 품질의 주변 조명을 만들기 위해 최선을 다해야 합니다. 일반적인 관행은 밤에 읽고 쓸 수 있는 책상 램프를 선택하는 것입니다. 일반 조명 테이블 램프와 비교하여 이러한 종류의 테이블 램프는 밝기와 밝기 균일성이 더 우수하고 색온도 수준이 더 적합하며 연색 성능이 더 강하고 안전성이 더 안전합니다. 따라서 부모는 선택할 때 다음 기준부터 시작해야 합니다.

첫 번째는 충분한 밝기와 우수한 밝기 균일성을 보장하기 위해 광도 수준의 AA 제품을 선택하는 것입니다.

두 번째는 색온도가 4000k로 일정한 제품을 선택하는 것입니다.

세 번째는 더 나은 연색 성능을 보장하기 위해 연색 지수 Ra가 95보다 큰 제품을 선택하는 것입니다.

넷째, 청색광 위험 요소와 비디오 플래시 위험이 없는 제품을 선택하여 적절한 눈 안전을 보장하십시오. 여기에서 부모는 보라색 여기 기술에 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다. 이 기술은 유해한 청색광의 생성을 크게 줄여 청색광 차단을 더욱 향상시킵니다.

물론 위의 선정 기준은 일반 소비자에게 일정한 기준이 있습니다. 부모가 선택하기 어렵다면 Manshuyu K1, Chenshida U0, Boman R0 및 평판, 비용 대비 성능 및 품질이 좋은 기타 제품을 살펴볼 수 있습니다.

3. 전자제품의 사용시간 제어

전자 제품이 근시의 유일한 원인은 아니라고 말하지만, 부모는 여전히 자녀가 일상 생활에서 전자 기기를 사용하는 시간을 통제해야 합니다. TV를 예로 들면, 부모는 30분 동안 시청하는 모든 것이 편안해야 하고, 다른 일을 할 수 있어야 하며, 발코니에서 먼 곳을 내다볼 수 있어야 하고, 눈을 편안하게 해야 한다고 규정해야 합니다.

또한 전자 제품을 사용할 때 부모는 화면이 큰 전자 제품을 우선적으로 사용한다는 원칙을 파악해야 합니다. 화면이 작을수록 텍스트와 그림이 작아지기 때문에 아이들은 명확하게 보기 위해 무심코 화면에 가까이 다가가게 되어 의심할 여지 없이 눈에 부담이 증가합니다. 따라서 일상 생활에서 TV를 볼 때 태블릿을 볼 필요가 없고, 태블릿을 볼 수 있다면 휴대폰이 필요하지 않으며, 휴대폰을 사용할 수 있다면 스마트 시계가 필요하지 않습니다. 이렇게 하면 아이들이 전자제품을 볼 때 느끼는 부담을 줄일 수 있고, 근시의 위험도 줄일 수 있습니다.

감수: Zhuang Wu