1. 녹차 음료

녹차에는 암, 심장병, 노화 및 기타 노화 관련 질병을 예방할 수 있는 항산화제 및 기타 건강에 좋은 성분이 포함되어 있습니다. 그러나 이제 많은 제조업체들이 설탕 및 기타 첨가제를 첨가하여 녹차 음료를 만들고 건강 음료라는 명목으로 어디에서나 판매되고 있습니다. 사실, 녹차 병에 있는 사카린, 방부제 등과 같은 모든 종류의 성분은 건강 측면에서 우리를 더 멀어지게 만듭니다.

제안: 녹차를 마시고 싶다면 직접 찻잎을 사오자. 좋은 약은 쓴맛이 나는데, 정말 영양가 있는 차가 어떻게 달콤할 수 있겠습니까? 맛과 건강, 우리는 때때로 선택해야합니다.

2. 아침 식사로 오트밀

밀, 보리, 쌀, 귀리와 같은 곡물은 항상 인간에게 가장 중요한 음식이었습니다. 그들은 다른 식품과 비교할 수 없는 단백질, 식이 섬유 및 비타민을 함유하고 있습니다. 그러나 소량의 시리얼과 다량의 전분, 설탕, 옥수수 시럽, 소금, 식용 색소 및 방부제로 생산된 일부 다채로운 아침 시리얼은 이러한 시리얼의 영양가를 훨씬 떨어뜨립니다.

제안:

슈퍼마켓에 가서 비타민과 식이 섬유가 정말 풍부한 귀리를 대량으로 구입하십시오. 섬세한 맛을 추구하고 백미를 직접 먹는데, 왜 이 굵은 곡물을 사용하여 마음과 위장을 속이나요?

3. 가공 요구르트

요구르트는 신선한 우유를 발효시켜 만들어지며 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부합니다. 특히 유당 불내증이 있어 우유를 즐길 수 없는 사람들에게는 요거트가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 지금은 많은 요구르트가 설탕과 다양한 가공 과일로 가득 찬 디저트로 만들어졌으며 상인들은 이러한 포장을 통해 건강 식품으로 위장합니다. 따라서 구매할 때 일반 요구르트를 선택하고 필요한 경우 과일을 직접 추가하는 것이 좋습니다.

제안:소위 과일 요구르트는 요구르트에 사카린과 향신료를 추가하는 것에 불과하며, 더 나은 요구르트는 상한 과일을 추가합니다. 이렇게 속는 것보다는, 집에서 요구르트 메이커를 준비해, 영양으로서의 생활을 즐기는 것으로 간주될 수 있는 신선한 과일을 구입하는 것이 좋다.

이 기사는 건강 과학 대중화를 위한 것일 뿐이며 약물 또는 의료 지침을 구성하지 않으므로 건강 문제가 있는 경우 제 시간에 치료를 받는 것이 좋습니다.