Mọi người có tuổi thọ bằng 2, một là tuổi thọ tự nhiên và một được gọi là "tuổi thọ khỏe mạnh". Tuổi thọ tự nhiên thích hợp nhất cho một người là bao nhiêu? Và làm thế nào chúng ta có thể cải thiện "tuổi thọ khỏe mạnh"?

Theo các nhà khoa học nghiên cứu động vật có vú, tuổi thọ tối đa tương đương với 4-0 lần chu kỳ tăng trưởng. Ví dụ, chu kỳ tăng trưởng của chó là 0 năm, thì tuổi thọ tối đa của chó có thể sống 0-0 năm. Chu kỳ tăng trưởng của con người là 0-0 năm, sau đó, tuổi thọ tự nhiên nên là 0-0 năm. Hiện tại, tuổi thọ trung bình của người Trung Quốc là 0 năm và tuổi thọ của nam giới chỉ là 0,0 năm.

Nếu chất lượng cuộc sống trong nửa sau của cuộc đời rất kém và trong tình trạng bệnh lý lâu dài thì bạn càng sống trong hoàn cảnh này lâu thì không hẳn là điều tốt cho bản thân, gia đình và xã hội.

Không có giới hạn cụ thể về tuổi thọ phù hợp nhất. Theo mức sống và điều kiện kinh tế hiện nay, con người có thể sống đến 80 tuổi, người ở giai đoạn này vẫn còn thể chất cứng rắn, tinh thần ổn định, suy nghĩ tương đối minh mẫn, không cần gia đình chăm sóc đặc biệt, được gia đình đồng hành, tận hưởng niềm vui gia đình, đó là tuổi thọ trung bình rất lý tưởng.

Tuy nhiên, mặc dù nhiều người còn sống nhưng họ đã bị bệnh trong một thời gian dài, với huyết áp cao, đột quỵ, bệnh tim mạch vành, tiểu đường, bệnh Alzheimer, v.v., chất lượng cuộc sống của họ rất kém, thậm chí họ không thể tự chăm sóc bản thân. "Tuổi thọ khỏe mạnh" này rất ngắn, và chắc chắn không phải là một kết quả tốt cho một trạng thái không khỏe mạnh sống lâu.

Vì vậy, có thể làm gì để cải thiện "tuổi thọ khỏe mạnh"? Điều quan trọng nhất là quản lý lối sống của một người, bắt đầu từ khi còn trẻ, bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu, thúc đẩy chế độ ăn Địa Trung Hải ít muối và ít chất béo, đồng thời trì hoãn hiệu quả sự khởi phát của các bệnh tim mạch và mạch máu não, để kéo dài hiệu quả "tuổi thọ khỏe mạnh".