사람의 수명은 2인데, 하나는 자연 수명이고, 다른 하나는 "건강 수명"이라고 합니다. 사람에게 가장 적합한 자연 수명은 얼마입니까? 그리고 어떻게 하면 "건강한 수명"을 개선할 수 있을까요?

포유류를 연구하는 과학자들에 따르면 최대 수명은 성장 주기의 4-0배에 해당합니다. 예를 들어, 개의 성장주기는 0 년이고 개의 최대 수명은 0-0 년을 살 수 있습니다. 인간의 성장 주기는 0-0년이므로 자연 수명은 0-0년이어야 합니다. 현재 중국인의 평균 수명은 0년이고 남성의 평균 수명은 0.0세에 불과합니다.

인생 후반기의 삶의 질이 매우 나쁘고 장기적인 병리적 상태에 있다면, 이 상황에서 더 오래 살수록 당신 자신과 가족, 그리고 사회에 반드시 좋은 것은 아닙니다.

가장 적합한 수명에는 특별한 제한이 없습니다. 현재의 생활 수준과 경제 상황에 따르면 사람들은 80세까지 살 수 있고, 이 단계의 사람들은 여전히 신체적으로 강하고, 정신 상태가 안정적이며, 사고가 비교적 명확하고, 가족의 특별한 보살핌이 필요하지 않으며, 가족과 동행하고, 가족의 기쁨을 누리며, 이는 매우 이상적인 평균 수명입니다.

그러나 많은 사람들이 살아 있음에도 불구하고 고혈압, 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병, 알츠하이머 병 등으로 오랫동안 아팠고 삶의 질이 매우 낮으며 심지어 자신을 돌볼 수 없습니다. 이 "건강한 기대 수명"은 매우 짧고, 건강하지 않은 상태가 오래 사는 것은 확실히 좋은 결과가 아닙니다.

그렇다면 "건강한 수명"을 향상시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 가장 중요한 것은 생활 방식을 관리하고, 어릴 때부터 시작하고, 담배를 끊고, 알코올을 제한하고, 저염 및 저지방 지중해 식단을 장려하고, 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발병을 효과적으로 지연시켜 "건강한 수명"을 효과적으로 연장하는 것입니다.