"ผู้หญิงก็เหมือนดอกไม้ พวกเขาต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง" ในยุคที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้ เรามักจะยุ่งกับครอบครัวและอาชีพการงาน แต่เราละเลยที่จะดูแลตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยกลางคน ร่องรอยของเวลาจะคืบคลานขึ้นบนใบหน้า ริ้วรอย จุดด่างดํา และผิวที่หย่อนคล้อย...... ปัญหาเหล่านี้ตามมา ในความเป็นจริงหากคุณต้องการรักษาความมีชีวิตชีวาในวัยเยาว์นอกเหนือจากการดูแลผิวทุกวันแล้วการปรับสภาพภายในก็มีความสําคัญไม่แพ้กัน วันนี้เรามาพูดถึงวิธีการเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนผ่านอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินอาหาร "ด่าง" จากธรรมชาติ 60 เหล่านี้มากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ดูแก่เมื่ออายุ 0 ปี!
1. ถั่วดํา - "ไข่มุกดํา" ที่ช่วยบํารุงไตและบํารุงผิว
ถั่วดําอย่าดูรูปลักษณ์ที่ไม่เด่น แต่เป็นสมบัติในสายตาของการแพทย์แผนจีน คนโบราณกล่าวว่า: "ถั่วดําเข้าสู่ไตไตไตเป็นน้ําหลักและน้ําก็เติบโต" "ถั่วดําไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูง แต่ยังมีไอโซฟลาโวนจํานวนมากซึ่งเป็น "ฮอร์โมนเอสโตรเจน" ของโลกพืช! การกินถั่วดําบ่อยครั้งไม่เพียง แต่สามารถบํารุงไตและเติมพลังชี่ แต่ยังควบคุมต่อมไร้ท่อและทําให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มและเงางาม
นมถั่วเหลืองดํา: นมถั่วเหลืองดําหนึ่งถ้วยทุกวันนั้นง่ายและสะดวก ซึ่งไม่เพียงแต่สามารถเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการบีบตัวของระบบทางเดินอาหารและปล่อยสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย
เหน็บหมูตุ๋นถั่วดํา: เหน็บหมูอุดมไปด้วยคอลลาเจน และตุ๋นกับถั่วดําไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังสวยงาม ให้คุณเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติจากภายในสู่ภายนอก
2. สาหร่ายทะเล - "ช่างเสริมสวย" ในมหาสมุทร
สาหร่ายทะเลเอลฟ์เขียวจากทะเลลึกไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยไอโอดีนเท่านั้น แต่ยังมีอัลจิเนตและแมนนิทอลจํานวนมากซึ่งสามารถควบคุมความสมดุลของกรดเบสในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพส่งเสริมการเผาผลาญและช่วยกําจัดเกลือและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย
ซุปซี่โครงหมูสาหร่ายทะเล: สาหร่ายเคลป์และซี่โครงหมูปรุงด้วยกันซุปอร่อยซึ่งไม่เพียง แต่สามารถเติมแคลเซียมเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมผิวให้สวยงามซึ่งเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับเพื่อนผู้หญิง
สาหร่ายทะเลหั่นฝอยเย็น: สาหร่ายทะเลหั่นฝอยเย็นหนึ่งจานให้ความสดชื่นและน่ารับประทาน และยังสามารถให้ความชุ่มชื้นและทําให้แห้ง เพื่อให้ผิวของคุณสดชื่นท่ามกลางลมหนาวและการล่าสัตว์
3. ฟักทอง - "ธนาคารเอสโตรเจน" ตามธรรมชาติ
ฟักทองผลไม้สีทองนี้ไม่เพียง แต่มีรสหวานเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วย β แคโรทีนและไฟโตเอสโตรเจน การกินฟักทองบ่อยๆ ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ยังควบคุมต่อมไร้ท่อและทําให้ผิวของคุณบอบบางและเรียบเนียนยิ่งขึ้น
โจ๊กฟักทอง: โจ๊กฟักทองร้อนหนึ่งชามไม่เพียง แต่ทําให้กระเพาะอาหารอุ่นขึ้น แต่ยังเติมฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
ไข่นึ่งฟักทอง: ฟักทองนึ่งด้วยไข่ มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยซึ่งไม่เพียง แต่สามารถเสริมโปรตีนเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมและบํารุงผิวอีกด้วย
4. เต้าหู้ - "ราชินี" ของโปรตีนจากพืช
เต้าหู้ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่ดีที่สุดเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีโปรตีนสูงเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองซึ่งเป็นพระกิตติคุณของเพื่อนผู้หญิง! การกินเต้าหู้บ่อยๆ ไม่เพียงแต่ช่วยเติมฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ยังป้องกันโรคกระดูกพรุนและทําให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย
เต้าหู้มาโป: เผ็ดและมีกลิ่นหอมมีรสชาติไม่เพียง แต่สามารถตอบสนองต่อมรับรส แต่ยังเติมฮอร์โมนเอสโตรเจนและเป็นเกี๊ยวแสนอร่อยบนโต๊ะ
สตูว์ปลากับเต้าหู้: ปลาอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและกรดไขมันไม่อิ่มตัว และตุ๋นกับเต้าหู้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมความงามและบํารุงผิวของคุณทําให้คุณอ่อนเยาว์และอ่อนเยาว์
5. ชาเขียว - "กรีนเอลฟ์" ของการทําความสะอาดลําไส้และการล้างพิษ
ชาเขียวซึ่งเป็นของขวัญจากธรรมชาติไม่เพียง แต่มีกลิ่นหอม แต่ยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและคาเทชินชาซึ่งสามารถกําจัดอนุมูลอิสระในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพชะลอความชราและส่งเสริมการบีบตัวของระบบทางเดินอาหารและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
น้ํามะนาวชาเขียว: การชงชาเขียวด้วยมะนาวฝานสดเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสําหรับฤดูร้อน เพราะไม่เพียงแต่ทําให้จิตใจสดชื่น แต่ยังช่วยเสริมความงามให้กับผิวอีกด้วย
มาส์กชาเขียว: ผงชาเขียวผสมกับน้ําผึ้งและนมเพื่อทํามาส์กซึ่งไม่เพียงแต่ทําความสะอาดผิวอย่างล้ําลึก แต่ยังหดรูขุมขนและทําให้ผิวของคุณบอบบางและเรียบเนียนยิ่งขึ้น
ภาษาปิด:
อย่าประหยัดเกินไปผู้หญิง! ในชีวิตที่วุ่นวายของคุณอย่าลืมให้ความรักกับตัวเองอีกเล็กน้อย การรับประทานอาหาร "ด่าง" จากธรรมชาติ 5 ชนิดนี้มากขึ้นไม่เพียง แต่เติมฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ยังทําให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย จําไว้ว่าความงามต้องมีการลงทุน และการลงทุนนั้นคือความรักที่คุณมีต่อตัวคุณเอง ขอให้ผู้หญิงทุกคนมีชีวิตที่มีสุขภาพดี สวยงาม และมีความสุข!
พิสูจน์อักษรโดย Zhuang Wu