"ਔਰਤਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਲਈ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ...... ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਈਆਂ। ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਹਨਾਂ 60 ਕੁਦਰਤੀ "ਅਲਕਲੀਨ" ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 0 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੁੱਢੇ ਨਾ ਦਿਖਣ!

1. ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ - "ਕਾਲਾ ਮੋਤੀ" ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਇਸ ਦੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖੋ, ਪਰ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਸਨ: "ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੁਰਦੇ ਮੁੱਖ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। "ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਈਸੋਫਲੇਵੋਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ "ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ" ਹਨ! ਅਕਸਰ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਊਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਲਾ ਸੋਇਆਬੀਨ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਲਾ ਸੋਇਆਬੀਨ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪੈਰੀਸਟਾਲਸਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੂਰ ਦੇ ਟਰਾਟਰ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸੂਰ ਦੇ ਟਰਾਟਰ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸਟੂਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸੁੰਦਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

2. ਕੇਲਪ - ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ "ਬਿਊਟੀਸ਼ੀਅਨ"

ਕੇਲਪ, ਡੂੰਘੇ ਸਮੁੰਦਰ ਤੋਂ ਹਰੇ ਐਲਫ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਲਜੀਨੇਟ ਅਤੇ ਮੈਨੀਟੋਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਨਮਕ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੇਲਪ ਸੂਰ ਦੀ ਰਿਬ ਦਾ ਸੂਪ: ਕੇਲਪ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੂਪ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਠੰਡੇ ਕੇਲਪ ਸ਼ਰੇਡਸ: ਠੰਡੇ ਕੇਲਪ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਪਲੇਟ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਮੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿ ਸਕੇ.

3. ਕੱਦੂ - ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ "ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬੈਂਕ"

ਕੱਦੂ, ਇਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਫਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਵਿਚ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ β-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੱਦੂ ਦਾ ਦਲਿਆ: ਗਰਮ ਕੱਦੂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਦਲਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ: ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਟੋਫੂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ "ਰਾਣੀ"

ਟੋਫੂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸੋਇਆ ਆਈਸੋਫਲੇਵੋਨਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਹੈ! ਅਕਸਰ ਟੋਫੂ ਖਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਪੋ ਟੋਫੂ: ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ, ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਵੋਂਟਨ ਹੈ.

ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਸਟੂ: ਮੱਛੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਸਟੂਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

5. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ - ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਡੀਟਾਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ "ਗ੍ਰੀਨ ਐਲਫ"

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਾਹ ਦੇ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪੇਰੀਸਟੈਲਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ: ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਮਾਸਕ: ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਾਸਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਪਤੀ ਭਾਸ਼ਾ:

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾ ਬਣੋ, ਔਰਤਾਂ! ਆਪਣੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪਿਆਰ ਦੇਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਹਨਾਂ 5 ਕੁਦਰਤੀ "ਅਲਕਲੀਨ" ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਹੋਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਉਹ ਪਿਆਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਿਲੇ!

ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ