"Le donne sono come i fiori, hanno bisogno di essere curate con cura". In quest'epoca frenetica, siamo spesso impegnati per le nostre famiglie e la nostra carriera, ma trascuriamo di prenderci cura di noi stessi. Soprattutto nella mezza età, le tracce del tempo si insinuano sul viso, rughe, macchie e rilassamento cutaneo...... Ne sono seguiti questi problemi. Infatti, se vuoi mantenere la tua vitalità giovanile, oltre alla cura quotidiana della pelle, il condizionamento interno è altrettanto importante. Oggi parliamo di come integrare gli estrogeni attraverso la dieta, in particolare mangiando più di questi 60 alimenti naturali "alcalini", in modo da non sembrare vecchi all'età di 0 anni!

1. Fagioli neri - la "perla nera" che nutre i reni e nutre la pelle

Fagioli neri, non guardate il suo aspetto poco appariscente, ma è un tesoro agli occhi della medicina tradizionale cinese. Gli antichi dicevano: "I fagioli neri entrano nei reni, i reni sono l'acqua principale e l'acqua cresce". "I fagioli neri non sono solo ricchi di proteine di alta qualità, ma contengono anche molti isoflavoni, che sono gli "estrogeni" del mondo vegetale! Mangiare fagioli neri spesso può non solo nutrire i reni e rinvigorire il qi, ma anche regolare il sistema endocrino e rendere la pelle elastica e lucida.

Latte di soia nero: una tazza di latte di soia nero ogni giorno è semplice e conveniente, che non solo può integrare gli estrogeni, ma anche promuovere la peristalsi gastrointestinale e scaricare le tossine dal corpo.

Zampetti di maiale in umido con fagioli neri: gli zampetti di maiale sono ricchi di collagene e quelli in umido con fagioli neri non sono solo deliziosi, ma anche abbellinti, dandoti un bagliore naturale dall'interno verso l'esterno.

2. Kelp - l'"estetista" nell'oceano

L'alga kelp, l'elfo verde delle profondità marine, non è solo ricca di iodio, ma contiene anche molto alginato e mannitolo, che possono regolare efficacemente l'equilibrio acido-base nel corpo, promuovere il metabolismo e aiutare a eliminare l'eccesso di sale e le tossine dal corpo.

Zuppa di costolette di maiale Kelp: le alghe e le costine di maiale vengono cucinate insieme, la zuppa è deliziosa, che non solo può reintegrare il calcio, ma anche abbellire la pelle, che è una scelta eccellente per le amiche.

Brandelli di alghe refrigerati: Un piatto di brandelli di alghe refrigerate è rinfrescante e appetitoso e può anche idratare e asciugare, in modo che la tua pelle possa rimanere fresca al vento freddo e alla caccia.

3. Zucca - una "banca di estrogeni" naturale

La zucca, questo frutto dorato, non è solo dolce nel sapore, ma anche ricca di β-carotene e fitoestrogeni. Mangiare spesso zucca può non solo migliorare l'immunità, ma anche regolare il sistema endocrino e rendere la pelle più delicata e liscia.

Porridge di zucca: una ciotola di porridge di zucca caldo non solo può riscaldare lo stomaco, ma anche reintegrare gli estrogeni, che sono un buon prodotto per la salute in autunno e in inverno.

Uova di zucca al vapore: La zucca è cotta al vapore con le uova, dal gusto delicato e dalla ricca nutrizione, che non solo può integrare le proteine, ma anche abbellire e nutrire la pelle.

4. Tofu - la "regina" delle proteine vegetali

Il tofu, il migliore di questi prodotti a base di soia, non è solo ricco di proteine, ma anche ricco di isoflavoni di soia, che è il vangelo delle amiche! Mangiare spesso tofu può non solo reintegrare gli estrogeni, ma anche prevenire l'osteoporosi e rendere le ossa più forti.

Mapo Tofu: piccante e profumato, ricco di gusto, non solo può soddisfare le papille gustative, ma anche reintegrare gli estrogeni, è un delizioso wonton in tavola.

Spezzatino di pesce con tofu: il pesce è ricco di proteine di alta qualità e acidi grassi insaturi, e lo stufato con il tofu non è solo delizioso, ma abbellisce e nutre la tua pelle, rendendoti sempre più giovane.

5. Tè verde - l'"elfo verde" della pulizia e della disintossicazione intestinale

Il tè verde, un dono della natura, non è solo profumato, ma anche ricco di polifenoli e catechine del tè, che possono rimuovere efficacemente i radicali liberi nel corpo, ritardare l'invecchiamento e promuovere la peristalsi gastrointestinale e rimuovere le tossine dal corpo.

Limonata al tè verde: Preparare il tè verde con fette di limone fresco è la migliore bevanda per l'estate.

Maschera al tè verde: la polvere di tè verde viene mescolata con miele e latte per creare una maschera, che non solo può pulire in profondità la pelle, ma anche restringere i pori e rendere la pelle più delicata e liscia.

Lingua di chiusura:

Non siate troppo parsimoniose, donne! Nella tua vita frenetica, non dimenticare di concederti un po' più di amore. Mangiare più di questi 5 cibi naturali "alcalini" non solo reintegrerà gli estrogeni, ma darà anche alla tua pelle un bagliore naturale. Ricorda, la bellezza richiede un investimento, e quell'investimento è l'amore che hai per te stesso. Possa ogni donna avere una vita sana, bella e felice!

Correzione di bozze da parte di Zhuang Wu