三天不吃就馋的8道家常菜,營養美味,多吃不胖,太香了
更新于:2025-04-08 10:17:19

雞蛋火腿土豆粉

成分:土豆粉、雞蛋 、火腿、青蒜、生抽、老抽、鹽、雞精、胡椒粉

步驟:1、將土豆粉用溫水泡軟,備用;將火腿切片,備用;將雞蛋打散,加入少許鹽和胡椒粉,攪拌均勻。

2、在鍋中倒入適量的油,待油熱后倒入雞蛋液,翻炒至凝固,盛出備用。

3、在同一個鍋中加入適量的油,放入火腿片翻炒至變色。

4、加入泡軟的土豆粉,翻炒均勻。

5、加入炒好的雞蛋,繼續翻炒。

6、加入生抽、老抽、鹽、雞精調味,翻炒均勻。

7、最後撒上青蒜,翻炒均勻即可出鍋。

蒜苗炒豬肝

成分:豬肝半葉,蒜苗少許,小米辣2個,蔥,姜絲,鹽少許,生抽半勺,花生油1勺。

1,豬肝用麵粉搓洗乾淨浸泡大約2個小時,然後切成薄薄的豬肝片。

2,把豬肝片中放入澱粉和蛋清抓勻醃制大約20分鐘,蒜苗摘洗乾淨斜刀切段,小米辣切圈,不吃辣也可以不放。

3,鍋里放入花生油,倒入豬肝滑炒至發白,加入蔥絲薑絲炒香去腥,倒入少許生抽上色提味。

4,,倒入蒜苗炒勻,撒上少許清水防止糊鍋,最後倒入小米辣,加入少許鹽炒勻,出鍋即成。

鳳梨牛肉粒

成分:牛肉、鳳梨、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.牛肉清洗乾淨,然後切成牛肉粒放入大碗中,接著加入適量的澱粉、黑胡椒碎、生抽、白糖和花生油,再抓拌均勻,醃制十分鐘備用。

2.鳳梨去皮清洗乾淨,然後切成鳳梨丁備用,再熱鍋燒油,油熱以後,放入醃制好的牛肉粒煸炒,煸炒至牛肉粒變色后,盛出備用。

3.切好蒜末,接著另熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,然後倒入鳳梨丁一起翻炒均勻,再加入適量的食鹽調味,接著繼續翻炒出鳳梨汁。

4.然後加入炒好的牛肉一起翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

薺菜肉末豆腐湯

準備成分:薺菜,肉末,嫩豆腐,姜絲。

做法步驟:

1、薺菜放入清水中,加入一勺食鹽攪勻浸泡十分鐘,再清洗乾淨瀝幹水分。起鍋燒水,水燒開後放入食鹽和食用油,再放入薺菜焯水1分鐘,再撈起來擠干水分切碎。

2、豬肉清洗乾淨切成小塊,放入絞肉機中攪碎成肉末,再加入生抽、料酒、澱粉、胡椒粉,抓拌均勻醃制十分鐘。

3、起鍋燒油,油熱後放入薑絲翻炒,炒出香味後放入肉末翻炒一會兒,炒至肉末變色炒熟后,放入薺菜翻炒一會兒。

4、接著再放入足量的清水,開大火煮開,再加入食鹽和嫩豆腐,繼續煮3分鐘。煮熟后,淋入一點水澱粉勾芡,煮開即可出鍋開吃。

紅燒雞翅

食材準備:20個雞翅,少量冰糖,生抽2勺,老抽1勺,鹽1勺,2片生薑,1個蔥結。

製作步驟:

1、想做出美味的菜餚,首要之務就是要備齊所有食材。

2、先把雞翅放進冷水鍋里,加點蔥姜和料酒,煮個兩三分鐘,然後撈出來洗乾淨,把水擦乾,放一邊備用。

3、先往鍋裡放點油,然後加點冰糖炒到融化變色,再把雞翅放進去炒,讓雞翅也變成那個糖色。

4、加點生抽和老抽,再撒點鹽,調調味兒,上上色兒。

5、鍋里加水和雞翅一樣多,放點生薑和蔥結進去,先用大火燒開,然後轉小火慢慢燉。

6、等到湯汁變得有點稠了,就用大火快速收汁,這樣就完成了。

黃焖魚塊

食材:草魚1條、生薑5片、小蔥3根、大蒜6瓣、紅辣椒4個、豆瓣醬1勺、生抽2勺、黃酒半勺、鹽1勺、雞精半勺、白糖半勺、胡椒粉4克、花椒粉半勺、紅薯粉2勺、雞蛋液適量。

做法:

1、把草魚清理乾淨,洗凈。切成塊放入碗中,加入鹽、雞精、黃酒、胡椒粉、花椒粉攪拌均勻。再加入紅薯粉和蛋液攪拌均勻,腌制30分鐘備用。蔥切成段,姜切絲,蒜去皮洗凈切成末,干辣椒洗凈切成段備用。豆瓣醬剁碎備用。

2、鍋中燒油,油熱后倒入醃制好的魚塊中火炸至表面金黃,撈出控油備用。鍋中留油,油熱後倒入豆瓣醬、蔥段、姜絲、蒜蓉、紅辣椒翻炒均勻。

3、加入黃酒大火煮開,倒入鹽、雞精、白糖、生抽和魚塊轉中火焖煮30分鐘,開蓋收濃湯汁,關火出鍋裝盤撒上蔥花即可食用。

辣炒黃豆芽

食材準備:黃豆芽、蒜末、小米辣、辣椒面。

做法流程:

1.清洗乾淨黃豆芽,然後切好蒜末和小米辣準備好,再熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末和小米辣爆香。

2.接著倒入黃豆芽一起大火翻炒均勻,然後加入適量的食鹽、生抽和辣椒面調味提鮮,再繼續翻炒均勻入味。

3.炒至黃豆芽斷生以後,即可出鍋開吃。

蔥油手撕雞

準備食材:雞腿,薑蒜末,蔥花,白芝麻。

做法步驟:

1、雞腿清洗乾淨,蒸盤上擺上薑片和蔥段,再放入雞腿,冷水上鍋蒸二十分鐘。

2、醬汁:碗中放入薑蒜末、蔥花、白芝麻,澆上熱油激發出香味,加入醬油、白糖和溫水,攪拌均勻。

3、蒸熟的雞腿取出來,撕成小塊放入碗中,倒入蔥油醬汁,攪拌均勻即可端上桌開吃。