Global有5億胃病患者，中國就佔了1.2億Ia benar-benar "negara besar dengan masalah perut". Dalam perubatan tradisional Cina, apabila ia datang kepada perut, anda tidak boleh bercakap tentang limpa, dan limpa dan perut adalah"Akar" yang sihatSekiranya fungsi limpa dan perut tidak kuat, ia akan menyebabkan banyak penyakit.

Oleh itu, pemeliharaan kesihatan mesti terlebih dahulu menyuburkan limpa dan perut,Perut yang kuat adalah badan yang kuat, dan perut yang lemah adalah badan yang lemah.Jika umur panjang dibandingkan dengan membina rumah, melindungi limpa dan perut adalah untuk meletakkan asas, dan jika asasnya tidak kuat, tidak kira berapa banyak produk pemakanan dan penjagaan kesihatan yang anda makan, ia tidak akan memainkan peranan yang besar.

Pertama sekali, anda boleh memerhatikan diri andaSelera makan dan penghadamanKeadaan. Orang yang mempunyai limpa yang lemah cenderung kehilangan selera makan, kurang makan, mengalami kesukaran mencerna walaupun selepas makan, dan sering berasa kembung.

Kedua, anda boleh melihatNajis sendiri。 Orang yang mempunyai limpa yang lemah selalunya mempunyai najis yang tidak terbentuk dan cenderung melekat pada baldi.

Di samping itu, anda boleh memerhatikan:kulit dan salutan lidah mereka sendiri。 脾虛的人面色往往萎黃無光澤，舌苔厚膩，舌邊有齒痕。

Jika anda mendapati diri anda mengalami gejala ini, maka kemungkinan besar anda mempunyai limpa yang lemah.

"Ubat dan makanan berasal dari asal yang sama", diet adalah kaedah pilihan untuk menguatkan limpa dan perut. Orang yang mengalami kekurangan limpa harus makan lebih banyak makanan yang mempunyai kesan menguatkan limpa dan menyegarkan qi, seperti:Keladi, lentil, barli, terataiTunggu. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengelakkan makan makanan sejuk, berminyak dan pedas untuk mengelakkan kerosakan limpa dan perut.

Dari segi kaedah memasak, adalah disyorkan untuk menggunakan kaedah lembut seperti mengukus, mendidih, dan merebus, dan elakkan menggoreng, menggoreng, memanggang dan kaedah lain yang terlalu merangsang.

2. Wangian memasuki limpa, yang boleh membangkitkan limpa dan kekeringan

Wangian memasuki limpa, kemenyan boleh membangkitkan limpa, kemenyan boleh kering, dan limpa juga boleh ditenangkan. Makanan tumis selalunya mempunyai fungsi menyuburkan limpa, seperti kacang goreng, biji tembikai goreng, dsb.

LagiApabila nasi atau pasta dibakar menjadi separuh bakar dan separuh pes, ia mempunyai rasa dan juga boleh menyuburkan limpa。 Sekiranya limpa dan perut tidak baik, anda boleh makan kepingan ladu panggang, teh beras bakar, dll.

3. Ketawa adalah hadiah terbaik untuk limpa dan perut

Ketawa adalah hadiah terbaik untuk limpa dan perut. Apabila seseorang marah, marah, atau cemas, perut sesak dan merah seperti muka; Apabila seseorang sedih, tertekan, atau tertekan, perut menjadi pucat, rembesan jus gastrik tidak mencukupi, dan aktiviti berkurangan.

Perubatan tradisional Cina juga percaya bahawaMood buruk boleh menjejaskan fungsi pengawalseliaan hati, yang seterusnya boleh menjejaskan limpa dan perut。 Oleh itu, jangan cemas, jangan terlalu terjerat dalam beberapa perkara, gembira adalah ubat terbaik.

4. Kurangkan berjaga lewat dan elakkan daripada sejuk

Tabiat kerja dan rehat yang kerap sama pentingnya untuk kesihatan limpa dan perut. Dapatkan tidur yang cukup dan elakkan berjaga lewat. Pada masa yang sama, perlu memberi perhatian untuk memanaskan badan dan mengelakkan sejuk, terutamanya perut.

Urutan perubatan tradisional Cina juga merupakan salah satu cara yang berkesan untuk menguatkan limpa dan perut. Fungsi limpa dan perut boleh dipertingkatkan dengan mengurut perut, titik akupuntur Zusanli, titik akupuntur Zhongguan dan titik akupuntur lain. Apabila mengurut, anda harus memberi perhatian kepada teknik lembut dan mengelakkan daya yang berlebihan.

Senaman yang sesuai membantu menguatkan limpa, membantu penghadaman, dan menggalakkan peredaran qi dan darah. Sebagai contoh, berjalan, berpusing badan, urutan perut, Baduanjin, menepuk Baxuan, dsb., senaman yang menenangkan ini kondusif untuk menggalakkan peristaltik perut dan membantu memulihkan motilitas gastrik.

7. Akupunktur dan moksibusi

Sebagai salah satu terapi tradisional perubatan tradisional Cina, akupunktur juga mempunyai kesan yang ketara untuk menguatkan limpa dan perut. Dengan merangsang titik akupunktur tertentu, qi dan darah boleh didamaikan dan fungsi limpa dan perut boleh dipertingkatkan. Rawatan akupunktur hendaklah dilakukan oleh doktor profesional untuk memastikan ia selamat dan berkesan.

8. Pemulihan perubatan tradisional Cina

Bagi orang yang mempunyai gejala kekurangan limpa yang teruk, perubatan tradisional Cina boleh dipertimbangkan untuk pemulihan. Ubat-ubatan Cina yang biasa digunakan termasuk Codonopsis, Atractylodes, Poria Cocos, Astragalus dan sebagainya. Ubat khusus perlu dirawat oleh doktor TCM profesional mengikut keadaan individu. Semasa tempoh mengambil ubat Cina, perlu memberi perhatian kepada nasihat doktor dan jangan menambah atau mengurangkan dos atau menghentikan ubat sendiri.