"ทําไมฉันถึงมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอีก!" Liu Xiuying ใช้มือปิดหน้าท้องขมวดคิ้วและนั่งบนโซฟาบ่นกับลุงหลี่ภรรยาของเธอ ลุงหลี่มองด้วยความเป็นห่วงและถามว่า "คุณกินกีวีอีกแล้วหรือเปล่า" ”

Liu Xiuying พยักหน้า เธอมีจุดอ่อนสําหรับกีวีเมื่อเร็ว ๆ นี้ และเธอต้องสนุกกับหลายๆ วันทุกวัน อย่างไรก็ตาม หลังจากบริโภคแต่ละครั้ง ท้องของเธอรู้สึกอึดอัดเหมือนถูกกวนด้วยไม้

ภายใต้การโน้มน้าวใจของลุงหลี่ Liu Xiuying ตัดสินใจทําตามคําแนะนําของเขาและไปโรงพยาบาลเพื่อขอคําแนะนําจากแพทย์

ที่โรงพยาบาล Liu Xiuying ได้พบกับ Dr. Huang Ying ดร. หว่องเป็นแพทย์หญิงวัยกลางคนที่มีประสบการณ์ซึ่งมีรอยยิ้มที่อ่อนโยนบนใบหน้าของเธอเสมอ

หลังจากฟังคําอธิบายของ Liu Xiuying อย่างระมัดระวังและถามเธอเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของเธอ Dr. Huang แนะนําว่า "คุณหลิว ฉันขอแนะนําให้คุณลดการบริโภคกีวีลง เพราะกีวีมีสารที่เป็นกรดสูง ซึ่งสามารถระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ง่ายและทําให้ท้องไม่สบาย ”

Liu Xiuying ถามด้วยความสงสัย:" แต่กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งดีต่อร่างกายไม่ใช่หรือ" ”

ดร.หวงอธิบายอย่างอดทนว่า "เป็นความจริงที่ผลกีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีและมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แต่สําหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือกระเพาะอาหารที่บอบบางความเป็นกรดของกีวีอาจทําให้รู้สึกไม่สบายกระเพาะอาหารและกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปซึ่งนําไปสู่การเริ่มมีอาการกระเพาะ ”

Liu Xiuying พยักหน้าด้วยความเข้าใจ แต่เธอก็ยังลังเลที่จะเลิกผลไม้แสนอร่อยนี้เล็กน้อย ดร.หวงกล่าวต่อว่า "นอกจากผลไม้กีวีแล้ว ยังมีผลไม้อื่นๆ อีกหลายชนิดที่คุณควรกินให้น้อยลง ”

เมื่อเห็นว่า Liu Xiuying กําลังฟังอย่างระมัดระวัง Dr. Huang Ying กล่าวต่อว่า: "นอกจากผลไม้กีวีแล้ว ยังมีผลไม้สามชนิด และคุณควรสัมผัสเท่าที่จําเป็นด้วย ตัวอย่างเช่น ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว เกรปฟรุต เป็นต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การรับประทานอาหารในขณะท้องว่างมีแนวโน้มที่จะทําให้เกิดอาการปวดท้องและโรคกระเพาะ ”

Liu Xiuying จดจําคําพูดของ Dr. Huang อย่างระมัดระวัง ดร.หวงกล่าวต่อว่า "มีสารที่เรียกว่าโปรตีเอสในสับปะรด ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน แต่ก็มีผลเสียอย่างมากต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร การกินสับปะรดอาจทําให้ปวดท้องได้ง่าย ”

ดร.หวงกล่าวต่อว่า "แม้ว่ามะเขือเทศจะอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แต่ก็เป็นอาหารที่เป็นกรดเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานดิบ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารและทําให้หลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป หลายคนคิดว่ามะเขือเทศเป็นผัก แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกมันอยู่ในหมวดหมู่ของผลไม้และความเป็นกรดก็ไม่สามารถละเลยได้เช่นกัน ”

จู่ๆ Liu Xiuying ก็ตระหนักได้ว่าผลไม้ที่เธอกินเป็นประจําอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดท้อง ดร. หวงเห็นข้อสงสัยของเธอและพูดด้วยรอยยิ้ม:" คุณหลิวคุณไม่จําเป็นต้องเลิกผลไม้เหล่านี้โดยสิ้นเชิงเพียงแค่ใส่ใจกับปริมาณที่เหมาะสมอย่ากินในขณะท้องว่างควรผสมกับอาหารอื่น ๆ เพื่อลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร" ”

คําพูดของ Dr. Huang ทําให้ Liu Xiuying หยุดชั่วคราว และเธอตัดสินใจว่าเธอต้องปรับนิสัยการกินของเธอเมื่อเธอกลับไปและพยายามหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้ที่จะทําให้กระเพาะอาหารของเธอระคายเคืองได้ง่าย

ดร. Huang Ying อธิบายรายละเอียดวิธีจัดการกับปัญหากระเพาะอาหารในชีวิตประจําวันและเก็บปัญหากระเพาะอาหารให้ห่างจากคุณ

ดร. หว่องกล่าวว่า "ให้ความสนใจกับความสม่ําเสมอของอาหารของคุณ กินอย่างสม่ําเสมอและเชิงปริมาณทุกวันอย่ากินมากเกินไปและอย่าท้องว่างเป็นเวลานาน การไม่กินอาหารเป็นเวลานานอาจนําไปสู่การหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ ”

"เครื่องปรุงรส เช่น พริก พริกไทย และมัสตาร์ดเป็นยาฆ่าตัวใหญ่ที่ทําให้กระเพาะอาหารระคายเคืองและอาจทําให้ปวดท้องและโรคกระเพาะได้ง่าย ถ้าคุณชอบอาหารรสเผ็ด คุณสามารถกินได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป ”

ดร.หว่องกล่าวต่อว่า "กินอาหารมันเยิ้มน้อยลง การกินอาหารมันเยิ้มมากเกินไปอาจทําให้กระเพาะอาหารเป็นภาระ ซึ่งย่อยไม่ง่าย และอาจทําให้ท้องอืดและอาหารไม่ย่อยได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารทอดมีไขมันและแคลอรีสูง ทําให้เป็นการทดสอบกระเพาะอาหารครั้งใหญ่ ”

หลังจากฟังสิ่งนี้ Liu Xiuying พูดกับ Dr. Huang ด้วยความขอบคุณว่า "ขอบคุณ Dr. Huang ฉันจะปรับอาหารและนิสัยการใช้ชีวิตตามคําแนะนําของคุณอย่างแน่นอน" ”

ดร. หวงยิ้มและพูดว่า "ยินดีต้อนรับ สุขภาพเป็นปัญหาสําหรับเราแต่ละคน ตราบใดที่เราจัดการชีวิตและอาหารอย่างระมัดระวัง เราก็สามารถป้องกันปัญหากระเพาะอาหารให้ห่างจากเราและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้ ”

Liu Xiuying ออกจากโรงพยาบาลด้วยความมั่นใจและตัดสินใจปรับอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างจริงจังตั้งแต่วันนี้เพื่อให้กระเพาะอาหารของเธอมีสุขภาพดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

คุณคิดอย่างไรกับสิ่งที่ควรกินน้อยลงเมื่อกระเพาะอาหารไม่ดี? (ชื่อของบุคคลที่เกี่ยวข้องในบทความมีการเปลี่ยนแปลง)