ADHD는 흔한 소아 질환(전 세계적으로 아동 및 청소년의 유병률 12-0%)이며 발병 기간은 0세에서 0세 사이에 더 흔합니다.

ADHD는 어린이의 일생 동안 영향을 미치는 만성 질환입니다.

ADHD 분야에서 세계적으로 유명한 전문가인 버클리 박사의 연구는 다음과 같은 사실을 보여주었습니다.ADHD는 미국에서 가장 큰 5가지 건강 사망 요인을 합친 것보다 더 치명적입니다.

ADHD를 앓고 있는 사람들은 또한 건강 문제로 고통받고 있습니다.

최근 역학 연구에 대한 메타 분석은 편두통과 ADHD 사이의 연관성을 확인했습니다.

ADHD 인구에서 발생하는 다른 흔한 신체 합병증으로는 천식, 알레르기 비염 및 아토피 습진을 포함한 면역 장애, 비만 및 과체중, 장내 미생물 기능 저하 등이 있습니다.

Pan 등은 소화기 건강 문제와 ADHD 증상의 심각성 사이에 반비례 관계가 있음을 발견했습니다.

관련 연구에서도 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.

ADHD를 앓고 있는 사람은 평균 기대 수명을 거의 21년 단축시킵니다. ADHD 환자의 기대 수명의 약 0/0이 최대 0년까지 단축됩니다.

ADHD의 수명에 대한 인터넷상의 논의는 여전히 뜨겁습니다. 불안과 부정성은 ADHD 커뮤니티에서도 확산되고 있습니다.

01이 연구는 ADHD가 기대 수명 감소와 관련이 있다는 것을 발견했습니다

최근 영국의 한 연구에 따르면 ADHD 진단을 받은 성인의 기대 수명이 더 짧다고 합니다.

이러한 유형의 연구는 처음으로 다음과 같은 사실을 보여주었습니다.ADHD 진단을 받은 남성은 ADHD가 없는 남성보다 평균 9년 짧게 사는 반면, 여성은 기대 수명 차이가 0년 더 짧습니다.

23/0/0에 CNN 웹사이트의 보고서도 다음과 같이 지적했습니다.

根據一項針對英國3萬多名ADHD患者的新研究，患有注意力缺陷多動障礙與預期壽命縮短和心理健康問題風險增加有關。

一項由倫敦大學學院領導的開創性研究，分析了英國3萬多名被診斷為ADHD的成年人的匿名初級保健數據，並與30多萬名沒有ADHD的同齡人進行了比較。

이 연구의 결과는 충격적이다.

ADHD가 있는 남성의 경우 예상 수명은 평균 9.0년에서 0년 단축됩니다.

ADHD가 있는 여성의 평균 예상 수명은 11.0년에서 0년입니다.

영국 정신의학 저널(British Journal of Psychiatry)에 발표된 이 연구는 영국 인구에서 ADHD 진단을 받은 성인의 기대 수명을 처음으로 추정했다.

연구진은 다음과 같이 지적했다.

"ADHD를 앓고 있는 사람들은 종종 적절한 사회적 지원과 의료 자원이 부족하며, 스트레스가 많은 생활 사건과 사회적 배제를 경험할 가능성이 더 높으며, 이 모든 것이 그들의 건강과 수명에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다."

미국의 정신의학 임상 전문가인 러셀 버클리(Russell Buckley)의 연구는 다음과 같은 사실을 발견했다.

ADHD가 있는 성인의 기대 수명 단축을 예측하는 가장 큰 요인은 저소득, 교육 기간 단축, 흡연 가능성 증가, 수면 부족, 신체 활동 부족, 영양실조 및 위험한 운전입니다.

글로벌 질병 부담 연구(Global Burden of Disease Study, GBD)에 따르면, ADHD는 정신 장애로 인한 전 세계 장애 조정 수명의 8.0%를 차지합니다. 메타 분석의 근거는 좀 더 간단하다: 부자연스러운 원인으로 인한 ADHD와 관련된 사망률이 현저히 증가한다.

(출처: Global DALYs by Mental Disorders, Sex and Age, 2019,0)

02ADHD가 있는 어린이의 잠재적인 건강 문제를 처리하는 방법은 무엇입니까?

01사고 방식을 조정하고 긍정적인 자기 인식을 구축하십시오.

끊임없이 자신을 긍정하고 긍정적인 피드백을 찾는 것이 매우 중요합니다.

부모는 ADHD를 앓고 있는 아이가 무엇을 잘하는지, 무엇을 잘하는지, 다른 사람들이 아이에 대해 어떤 성격 특성을 좋아하는지 나열하도록 도와줌으로써 긍정적인 자기 인식을 구축하고 삶에 대한 낙관적인 태도를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

동시에 과학적인 치료와 건강한 생활 방식을 통해 ADHD를 앓고 있는 어린이가 일반인과 유사한 삶의 질과 기대 수명을 달성하는 것이 전적으로 가능합니다.

02균형 잡힌 건강한 식단 유지

미국 심장 협회(AHA)에 따르면 통곡물, 신선한 과일과 채소, 살코기, 저지방 유제품이 풍부한 식단을 섭취하십시오.

ADHD가 있는 어린이가 필수 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있도록 이러한 식단 패턴은 건강한 체중을 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스가 풍부한 식물성 식품을 많이 섭취하면 ADHD가 있는 어린이의 장 건강을 향상시키고 건강한 두뇌 발달을 촉진할 수 있습니다.

03적절한 운동

신체 활동 및 건강 저널(Journal of Physical Activity and Health)에 실린 연구에 따르면 신체 활동은 ADHD 증상 개선 및 삶의 질 향상과 관련이 있습니다.

규칙적인 유산소 운동과 빠른 걷기, 수영, 요가 등과 같은 근력 운동은 ADHD가 있는 개인의 주의력과 실행 기능을 향상시키고 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.

대만 사범 대학의 한 교수는 다음과 같은 사실을 발견했습니다.

"운동은 도파민과 노르에피네프린의 분비를 자극하여 약물과 같은 효과를 얻을 수 있고 ADHD가 있는 어린이의 부주의 문제를 개선할 수 있습니다."

운동은 또한 스트레스와 불안을 어느 정도 완화하고, 충동적인 행동을 줄이고, 실행 기능을 개선하고, 뇌 유래 신경 영양 인자의 수치를 높일 수 있습니다.

04좋은 수면 습관 유지하기

수면(Sleep)에 실린 연구에 따르면:

"수면 장애는 ADHD 증상 증가와 관련이 있으며, 밤에 잠을 잘 자면 이러한 증상을 완화할 수 있습니다."

규칙적인 수면 패턴과 적절한 수면 시간을 유지하는 것은 ADHD가 있는 어린이의 인지 기능과 감정 조절에 필수적입니다.

편안한 분위기 조성: 부드러운 음악을 틀어주거나, 이야기를 들려주거나, 심호흡 운동을 하여 아이가 긴장을 풀고 스트레스와 불안을 줄일 수 있도록 도와주세요.

잠자리에 들기 전에 휴대폰, 컴퓨터, 텔레비전과 같이 수면을 방해하는 청색광을 방출하는 전자 기기의 사용을 제한하십시오.

05약물 요법

ADHD의 약리치료는 핵심 증상의 효과적인 조절, 의도하지 않은 부상 및 사고의 위험 감소, 정신 건강 개선, 사회적 기능 향상, 약물 남용 감소 및 삶의 질 향상을 기반으로 합니다.

ADHD와 관련된 건강 위험을 줄이는 데 도움이 되며, 이는 장수에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

스웨덴에서 실시된 전국 코호트 연구에 따르면 ADHD가 있는 개인의 약물 치료는 특히 부자연스러운 원인으로 인한 모든 원인으로 인한 사망률 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 ADHD 약물이 사망률 감소에 미치는 잠재적 영향을 강조합니다.

(그림 출처 8, ADHD 약물 치료와 모든 원인으로 인한 사망 및 2년 이내 비자연적 원인으로 인한 사망률 사이의 관계를 보여주며, 약물 치료가 ADHD 인구의 모든 원인으로 인한 사망 및 비자연적 원인으로 인한 사망을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주음)

06EEG 바이오피드백 교육

EEG 바이오피드백 교육은 아동의 약한 능력에 따라 대상이 됩니다.

다지점 EEG 바이오피드백 훈련을 통해 뇌의 전체 신경 네트워크를 보다 포괄적으로 행사할 수 있으므로 정보의 전송 및 처리 속도가 빨라지고 기억의 형성 및 저장이 더 견고해집니다.

EEG 바이오피드백 훈련은 뇌의 전전두엽 피질을 보다 정확하게 운동하고, 전두엽의 활동을 증가시키고, 뇌의 정보 처리 능력을 향상시키고, 주의력을 향상시키면서 반응 능력과 사고 능력을 향상시킬 수 있습니다.