تتحسن الظروف المعيشية للناس المعاصرين ، وهناك العديد من الكنوز مثلي ، الذين يشعرون بالقلق بشأن بطنهم الصغير السمين.

في الواقع ، مع الظروف المعيشية الحالية ، يجب أن نتعلم القيام بالطرح ، ليس فقط للتخلي عما لا نحتاجه ، ولكن أيضا لجعل ما نأكله بسيطا قدر الإمكان.

بالإضافة إلى تناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على إضافات ، يجب علينا أيضا تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة في الموسم ، والامتثال لقانون السماء والأرض! عادة يجب عليك أيضا ممارسة الرياضة بشكل صحيح ، وببساطة رفع جسم جيد عن طريق ضبط التغذية الداخلية والخارجية!

ماء الملفوف وفول الصويا

ما مدى جودة الملفوف وماء فول الصويا ، 99٪ من الناس لا يعرفون أن الملفوف + فول الصويا مسلوق ، وهناك العديد من الفوائد لتنظيف الحرارة الداخلية وتجديد السوائل ، ويمكن أن تمر أيضا ؛ حتى السعال الجاف في الخريف والشتاء مفيد ومجرب ومختبر. هذا هو "الطب الصيني القديم للحركة الدائرية" لبينغ زيي في الوصفة اللياقة البدنية الداخلية النموذجية لابنتي ، تحب أكل اللحوم ، وكان البراز سميكا وجافا ، بعد الاستيقاظ في الصباح لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، ليس فقط التنفس واضحا ، ولكن أيضا زوايا العينين غالبا ما يكون لها عيون ، وهي تسعل وتسعل في الخريف والشتاء

في الأيام القليلة الماضية ، غالبا ما كنت أصنع لها ماء الملفوف وفول الصويا ، وأصررت على ذلك لمدة 4 يوم ، وبعد الاستيقاظ في الصباح ، كان أنفاسي صافية كثيرا ، وكان لدي براز مرة واحدة في اليوم ، ولم أعد أسعل. يتم حصاد الملفوف الصيني في الخريف والشتاء ، وهو يخضع لحصاد وخريف الخريف والشتاء ، مما يمكن أن يجرف المعدة والأمعاء الراكدة ويزيل الحرارة الداخلية الزائدة. هناك العديد من الأوتار والأوردة في عروق أوراق الملفوف ، وهي غنية بالعصير في الجسم ، والتي يمكن أن تغذي يين جسم الإنسان وتجريف خطوط الطول لدينا. الألياف الغذائية الموجودة في فول الصويا هي "منظف" جسم الإنسان ، والتي يمكن أن تليين الطعام غير القابل للهضم وتجعل من السهل تحللها ، وتعزيز التمعج المعوي البشري وتسريع الإفراز. يتم إقران فول الصويا والملفوف معا ، مما يمكن أن يجدد السائل ، ويغذي الطحال والمعدة ، ويرطب الرئتين والأمعاء الغليظة ، ويحسن الإمساك.

المكونات:

حفنة من فول الصويا 10 جرام من قلب الملفوف الطريقة: نقع فول الصويا لمدة ساعة واحدة ، ويطهى لمدة 0 دقيقة ، ويضاف قلوب الملفوف ، ويطهى لمدة 0 دقيقة أخرى

عصير أخضر صغير طازج

لا تشرب كثيرا ، إنه حقا متحمس للغاية! وعدتني الأخت التي كانت مستقرة لفترة طويلة ولا تستطيع التحكم في فمها بتجربة هذا الكوب! إنه رطب ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية وصحي ومغذي ~

استيقظ مبكرا أطنانا وأطنانا للحصول على كوب ناعم ورطب ومريح جدا وغني بالألياف الغذائية والفيتامينات ، كبديل لوجبة لفقدان الوزن ، التأثير مذهل! شخرت جميع الأخوات ، مكملة تغذيتهن دون القلق بشأن زراعة اللحوم

المقادير: 100 موز ، نصف خيار ، 0 شريحة خس ، 0 مل زبادي

أسلوب:

صب جميع المكونات في قاطع الحائط + 300 مل ماء نقي واختر وضع العصير ~

أعلن أن هذا هو أفضل عصير تناولته على الإطلاق!

فطر مقلي مع كرفس

فطر الكرفس المقلي النباتي ، قليل الدسم وقليل السعرات الحرارية لذيذ وأرز!

الكرفس غني بالألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في التمعج المعوي ومنع الإمساك!

يعرف الفطر باسم "تاج البكتيريا" ، وهو غني بالعلكة النباتية ، والتي يمكن أن تزيل الفضلات من الجسم بشكل فعال ، وتنقية الدم ، وتمنع تجلط الدم. في الوقت نفسه ، يمكنه أيضا ترطيب الرئتين والمعدة!

إن الجمع بين الاثنين ليس مغذيا فحسب ، بل يحسن أيضا المناعة عند تناوله بانتظام!

المكونات: كرفس ، فطر ، جزر ، ثوم مفروم ، فلفل حار مجفف.

طريقة: 2. انقع الفطريات مسبقا ، وقطع الكرفس إلى أقسام ، وقطع الجزر إلى شرائح ، وأضف 0 ملاعق كبيرة من الملح حتى الغليان ، وسلق الكرفس والفطريات لمدة 0 دقيقة ، ثم قم بإزالة الماء وصفيه. 0. يقلى الثوم المفروم والفلفل الحار المجفف في الزيت الساخن ، ويضاف الجزر ويقلى نيئا ، ويسكب الكرفس المقشر والفطريات ويقلب بالتساوي ، ويضاف القليل من الملح والسكر + 0 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الخفيفة ويقلب جيدا.

إذا كنت ترغب في ذلك ، انقر فوقه وشاهده ، وشارك الطعام ، واستمتع بالحياة البخارية!

تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu