신장은 인체의 중요한 기관으로서 혈액을 여과하고, 노폐물과 과도한 수분을 제거하고, 전해질 균형을 조절하고, 다양한 호르몬을 분비하는 역할을 합니다.

하지만 실생활에서는 좋지 않은 식습관이 신장 건강에 조용히 해를 끼치고 있으니 오늘은 이 주제에 대해 이야기해 보자.

신부전이 증가하는 이유

또는 이러한 4 이유 없이는 할 수 없습니다

1. 만성질환의 증가

고혈압과 당뇨병은 신부전의 두 가지 흔한 원인입니다. 장기적인 고혈당증과 고혈압은 신장의 혈관과 여과 시스템을 손상시켜 만성 신장 질환을 유발할 수 있습니다.

이러한 만성 질환을 방치하면 신부전으로 진행될 수 있습니다.

2. 나쁜 식습관 및 음주 습관

소금, 지방, 설탕이 많이 함유된 식단은 신장에 큰 부담이 됩니다. 과도한 소금과 설탕은 고혈압 및 당뇨병과 같은 문제로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 신장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

장기간의 불균형한 식단과 과식은 신장 기능의 저하를 쉽게 가속화할 수 있습니다.

3. 운동 부족 및 비만

주로 앉아서 생활하고 운동하지 않으면 비만으로 이어질 수 있으며, 이는 다시 고혈당, 고혈압과 같은 문제로 이어져 신장에 가해지는 부담을 증가시킵니다. 비만은 만성 신장 질환의 중요한 원인입니다.

4. 약물 남용

일부 약물, 특히 진통제, 항생제, 항바이러스제 등을 장기간 사용하거나 부적절하게 사용하면 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 약물 남용이나 의사의 지시에 따라 약물을 복용하지 않으면 신장에 부담이 쉽게 증가할 수 있습니다.

몸은 이러한 4 가지 징후를 보여줍니다

또는 신장을 문제에서 벗어나게 합니다.

1, 수두

신장이 과도한 수분을 제대로 제거하지 못하면 신체, 특히 발목, 다리 또는 눈꺼풀 부위에 부종을 유발할 수 있습니다. 이 경우 신장의 필터링 장애가 있는지 주의해야 합니다.

2. 소변 변화

소변의 색, 빈도 또는 양의 변화, 특히 거품이 많은 소변이 너무 많거나 너무 적으면 신장 문제의 징후일 수 있습니다. 또한 소변의 핏자국도 신장 문제의 흔한 증상이다.

3. 피로와 쇠약

신장 기능이 저하되면 신체의 대사 노폐물과 독소가 제때 배출되지 않아 체내에 독소가 축적되고 피곤하고 힘이 빠지며 식욕을 잃기 쉽습니다.

4, 요통

신장 문제는 특히 신장이 손상되거나 결석이 있는 경우 허리에 지속적인 통증을 유발할 수 있으며, 이는 허리의 불편함을 악화시킬 수 있습니다.

신장이 손상되는 것을 원하지 않는다

이 3가지 음식은 조금만 먹어야 합니다

1. 피클

피클은 소금 함량이 높기 때문에 식탁에 오르는 흔한 음식이며, 이는 신장에 큰 부담이 됩니다.

소금을 너무 많이 섭취하면 신장의 대사 스트레스가 증가할 수 있으며, 장기간 소금을 너무 많이 섭취하면 고혈압과 신장 기능 저하가 발생할 수 있습니다.

따라서 신장에 추가적인 부담을 주지 않기 위해 피클을 가능한 한 적게 먹어야 합니다.

2. 튀긴 음식

프라이드 치킨과 튀긴 스프링롤과 같은 튀긴 음식에는 트랜스 지방산이 풍부합니다. 이러한 식품을 장기간 섭취하면 체내 지방 축적이 증가할 뿐만 아니라 비만, 고지혈증 및 기타 문제를 유발할 수 있으며 신장에 대한 부담을 증가시키고 여과 기능을 손상시킬 수 있습니다.

튀긴 음식의 섭취를 줄이면 신장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 동물 내장

돼지 간, 삼겹살 등과 같은 식품은 콜레스테롤과 퓨린이 높으며 과도한 섭취는 신장에 부담을 주어 요산 증가, 통풍 및 신장 손상으로 이어질 수 있습니다.

위의 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용되며 의학적 진단, 치료 또는 건강 조언으로 의도되지 않습니다. 의사의 조언을 따르고 특정 상태에 대해 제 시간에 전문 의사와 상담하십시오.

감수: Zhuang Wu