紅棗，保溫杯的最佳拍檔，甜甜的滋味俘獲了萬千女性的心； 甘溫的藥性則吸引了無數養生愛好者的心。 但是也有很多人就想知道了，紅棗吃多了到底是好還是不好？

大棗吃多了易有三種不良反應

一般建議一天吃2~0個紅棗是最合適的。 如果過了這個量，會引發哪些不適感呢？

首先，會出現消化道不適癥狀，包括胃部不適、腹瀉等表現。 這是因為紅棗中含有較高的膳食纖維，這是胃和小腸難以消化和吸收的成分，一旦過量食之，就會導致發生腸不適。

其次，大棗雖然味甘性溫，但是屬於熱性食物，加之其中水分較少，對於濕熱體質或痰熱質的人群來說，食之會助濕熱生痰，所以最好不要直接吃大棗，更建議煲成粥或者是煮成茶飲，少上火。

最後，我們都知道大棗的含糖量是較高的，吃多容易引起蛀牙。 所以吃完大棗後，尤其是睡覺前，最好還要刷刷牙，減少對牙齒的傷害。

六種情況下最好不要吃大棗

紅棗和善，讓很多人誤以為食之百無禁忌，事實上，有六種情況下大家最好不好吃紅棗。 是哪六種情況呢？ 一起來瞭解一下。

1、吃維生素不吃棗，否則會影響治療效果。

2、吃黃瓜、蘿蔔不吃棗。 不然會破壞掉食物中的維生素成分。

3、吃動物肝臟不吃棗。 原因如上。

4、吃退燒藥不吃棗。 服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。 大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。

5、吃苦味藥物不吃棗。 苦味藥物往往是以藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮，易説明消化、增進食慾。 如果為減少苦味吃棗，則會冥想影響藥物療效。

6、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用，忌與蔥、魚同食。