최근 몇 년 동안 고혈압 환자의 수는 해마다 증가하고 있으며 점차 젊어지고 있습니다. 고혈압은 많은 심혈관 질환의 근본 원인이며, 뇌경색과 같은 많은 질병은 고혈압으로 인해 발생합니다.

그리고 식단에 주의를 기울이지 않고 혈압 변동을 일으키는 것은 대부분의 고혈압 환자가 겪는 상황이므로 과일을 가지고 고혈압 환자에게 어떤 종류의 과일이 유익한지 말하십시오. 그리고 고혈압이 있는 사람들이 만지지 말아야 할 음식은 무엇입니까? 오늘 Xiao Jiu가 답을 공개할 것입니다.

고혈압이 있는 사람은 이 과일을 먹기에 적합합니다

먹을 과일: 사과

사과에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 어느 정도 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 사과는 콜레스테롤 수치 상승을 예방하는 효과도 있습니다.

먹어야 할 과일: 키위

키위과일이라고도 알려진 키위는 동맥경화증과 같은 심혈관 및 뇌혈관 질환 환자에게 매우 도움이 됩니다. 규칙적인 양의 키위를 규칙적으로 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으므로 고혈압이 있는 사람은 이 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

먹을 과일: 파파야

파파야에는 다량의 아미노산이 함유되어 있어 혈관을 부드럽게 하고 고혈압 상태를 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

먹어야 할 과일: 딸기

고혈압 환자는 혈관을 연화시키는 역할을 할 수 있는 비타민, 비타민 K, 비타민 B6, 티아민이 풍부한 딸기를 적절하게 섭취할 수 있습니다.

그렇다면 고혈압이 있는 사람들을 위한 "빨간불" 음식은 무엇입니까?

금기 1: 알코올

고혈압 환자는 혈관을 확장하고 혈액을 활기차게 하는 역할을 할 수 있는 맥주, 와인 등과 같은 소량의 저농도 알코올을 섭취할 수 있지만 고강도 증류주를 마시는 것은 피해야 합니다. 알코올 중독은 연출되어서는 안 되며, 그것은 질병을 질질 끌 것이다.

금기 사항 2: 콜레스테롤 수치가 높은 음식

고혈압이 있는 사람은 동물의 내장이나 새우와 같은 해산물과 같은 콜레스테롤 수치가 높은 음식을 더 많이 먹지 않아야 합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 혈액이 걸쭉해져 고혈압이 발생할 수 있습니다.

금기 3: 지나치게 짠 음식

고혈압 환자는 소금을 5g 미만으로 섭취해야 하는데, 소금을 너무 많이 먹으면 동맥에 경련이 일어나 혈압이 상승하여 신장 동맥 경화증이 가속화되기 때문입니다. 과도한 염분 섭취는 인체에 부종을 유발할 수 있습니다.

금기 4 : 맵고 기름진 음식

고혈압 환자는 맵고 기름진 음식을 먹지 말아야 하며, 일반적으로 매운 음식에는 생강, 양파, 마늘, 칠리 페퍼, 특히 고추는 뜨거운 음식으로 혈압 약과 모순되는 효과가 있습니다. 기름진 음식을 덜 먹도록 노력하면 고콜레스테롤 수치가 높아져 고혈압 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.