"이대로 계속하면 정말 신장 교체를 기다려야 합니다!"

진료실에 들어서자마자 의사 Li Jianguo는 이 날카로운 문장을 떨어뜨렸고, Wang Ming은 너무 무서워서 오랫동안 말을 할 수 없었습니다. Wang Ming은 전형적인 "초과 근무 미치광이"로, 회사 마케팅 부서 이사로서 평일에 일하는 것 외에도 여러 가지 큰 프로젝트를 손에 들고 있습니다. 이 기간 동안 그는 항상 심하게 기침을 했고 숨을 쉴 수 없었다. 가벼운 감기인 줄 알았는데 이번에는 너무 심해서 병원에 가야 했습니다.

"리 박사님, 겁먹지 마세요, 무슨 일이에요?" 왕밍은 이마에 맺힌 식은땀을 닦아내며 조심스럽게 물었다.

Li Jianguo는 안경을 콧등에 밀어 넣었고 그의 얼굴은 심각했습니다 : "당신은 신장에 문제가 있습니다, 특히 최근 혈당 수치도 불안정합니다. 건강한 신장을 가지려면 음식을 적게 먹어야 한다. ”

이 말은 왕밍을 많이 놀라게 했다. 신장질병? 혈당? 이 시기에 즐겨 먹는 단 것이 문제의 원인일 수 있습니까? Li Jianguo 박사는 그가 당황하는 것을 보고 그에게 자세히 설명하기로 결정했습니다.

신장은 신체의 중요한 해독 기관이며, 일단 손상되면 일련의 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것이 밝혀졌다. 식단은 신장 건강에 영향을 미치는 핵심 요소이며, 특히 일부 음식은 너무 많이 먹으면 신장에 큰 해를 끼칠 수 있습니다。 Li Jianguo는 계속해서 "알다시피, 음식은 네 가지 종류가 있고 덜 먹어야 합니다. ”

이 말을 들은 왕밍은 즉시 귀를 쫑긋 세웠다. 평일에는 공부하고, 먹고, 마시고, 노는 것을 좋아하지만 지금은 이러한 취미에 "구덩이"가 있습니까?

"첫 번째는 과자입니다." Li Jianguo 박사는 "설탕이 많이 드는 음식은 혈당을 상승시키고 장기적으로 신장을 손상시킬 뿐만 아니라 당뇨병을 쉽게 유발할 것"이라고 약간 근엄한 눈으로 Wang Ming을 바라보았습니다. 당신은 최근에 단 것을 좋아했나요? ”

왕밍은 약간 부끄러운 듯 고개를 끄덕였다. 회사의 애프터눈 티 타임에서 그는 에너지를 보충하고 마음을 상쾌하게 할 수 있다고 생각하여 케이크를 몇 개 더 먹지 않을 수 없었습니다. 이것이 신장의 "살인자"가 될 것이라고 누가 생각이나 했겠습니까?

Li Jianguo는 계속했습니다."과자의 당이 체내에 들어가면 인슐린의 부담이 증가하고, 장기간의 고혈당 상태는 당뇨병을 유발할 수 있으며, 이는 신장을 더욱 손상시킬 수 있습니다. 당뇨병을 앓고 있는 많은 사람들은 결국 신부전증으로 발전하고 투석 치료가 필요하기도 합니다. ”

왕밍의 심장이 조여오고, 몸에 튜브를 꽂은 채 병원 침대에 누워 있는 자신의 모습이 떠올라 몸서리를 칠 수밖에 없었다.

"두 번째로 적게 먹어야 할 것은 고염 음식입니다."Li Jianguo 박사는 계속해서 "고염 식단은 신장의 또 다른 적인 혈압을 높일 수 있습니다. 장기간 고염분 식단은 사구체를 손상시키고 신장 기능을 점진적으로 저하시킬 수 있습니다. ”

왕밍은 자신이 가장 좋아하는 김치와 피클을 생각하다가 갑자기 입안에서 약간 쓴맛을 느꼈다. 이런 것들은 집안 생활에서 빼놓을 수 없는 것들이지만, 건강을 위해 그만둬야 할 것 같다.

"세 번째 유형은 고단백 식품입니다.Li Jianguo 박사는 "단백질은 신체에 필수적인 영양소이지만 과도한 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 신장 기능이 손상된 일부 환자는 단백질 섭취를 조절해야 합니다. ”

이때 왕밍은 약간 의아해했다: "단백질은 몸에 좋지 않나요?" 왜 더 많이 먹으면 안 되나요? ”

"단백질 대사 산물은 신장을 통해 배설되어야 하며, 과도하게 섭취하면 신장에 가해지는 부담이 증가하고 장기적으로 신장 손상을 일으킬 것입니다." Li Jianguo는 참을성 있게 "따라서 신장 질환 환자는 단백질 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. ”

Wang Ming의 마음은 가라 앉았고, 평소에는 피트니스를 위해 매일 닭 가슴살과 단백질 가루를 먹었고 이제는 식단을 조정해야 할 것 같습니다.

"마지막은 기름진 음식입니다."Li Jianguo 박사는 "기름진 음식은 많은 만성 질환의 근본 원인인 비만으로 이어질 수 있습니다. 비만인 사람의 신장은 더 많은 대사 폐기물을 처리해야 하며, 장기적으로 신장은 과도하게 피곤해지고 점차 기능이 저하됩니다. ”

이 말을 들은 왕밍은 완전히 충격을 받았다. 알고 보니 평소 먹는 습관이 신장에 너무 많은 손상을 입혔다는 것이었습니다.

리젠궈(李建國) 박사는 우울한 표정으로 그를 바라보며 어깨를 두드렸다. 섬유질이 풍부한 채소와 과일 등 신장에 좋은 음식을 더 많이 먹고, 저염 및 저지방 식단을 섭취하고, 물을 많이 마셔 신장의 해독을 돕는다. ”

왕밍은 식습관을 바꾸고 신장 건강을 지키기로 결심하며 무겁게 고개를 끄덕였다.

"리 박사님, 신장을 보호하기 위해 또 무엇을 할 수 있습니까?" 왕밍이 불안하게 물었다.

"식단을 조절하는 것 외에도 좋은 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다." Li Jianguo 박사는 미소를 지으며 "예를 들어, 규칙적인 일정을 유지하고 늦게까지 깨어 있지 마십시오. 적절하게 운동하고 건강한 체중을 유지하십시오. 신장 기능 등을 모니터링하기 위한 정기적인 신체 검사 ”

Wang Ming은 자신의 생활 방식이 많이 바뀐 것 같다고 생각했습니다. 신장 건강뿐만 아니라 몸 전체의 건강을 위한 것입니다.

집으로 돌아온 후 Wang Ming은 즉시 자신의 건강 계획을 시작했습니다. 그는 단 음식, 짠 음식, 고단백 음식, 기름진 음식을 모두 버리고 신선한 야채, 과일, 저지방 음식으로 대체했습니다. 매일 퇴근 후에는 근처 공원에서 조깅을 하러 운동도 합니다.

점차 왕밍의 기침 증상이 현저히 줄어들었고 호흡도 훨씬 부드러워졌다. 그는 몸이 조금씩 회복되는 것을 느꼈고, 미래에 대한 희망으로 가득 차지 않을 수 없었다.

그러나 왕밍은 이것이 시작에 불과하다는 것을 몰랐다. 그는 또한 앞으로 더 많은 도전과 시험에 직면하게 될 것입니다. 어쨌든 생활 습관을 바꾸는 것은 하룻밤 사이에 일어나는 것이 아니며, 필요한 것은 장기간의 끈기와 노력입니다.

어느 날, 왕밍은 오랜 친구로부터 전화를 받았는데, 그 친구는 그의 건강 문제를 듣고 치료를 위해 전화를 걸었다.두 사람은 과거에 대해 이야기를 나눴고, Wang Ming은 감정이 북받쳐 갑자기 자신의 과거 생활 방식이 정말 건강에 해롭다는 것을 느꼈습니다.

한 친구는 왕밍에게 먼 친척이 고혈당으로 인해 신부전을 앓고 결국 신장 이식 수술을 받아야 했다고 말했다. 이 말은 왕밍으로 하여금 생활 방식을 바꾸겠다는 결심을 더욱 굳히게 했다.

신장 질환의 그림자를 완전히 없애기 위해 Wang Ming은 신장 건강에 대한 더 많은 정보를 찾아보기로 결정했습니다. 그는 의사들이 언급한 네 가지 음식 외에도 신장 건강에 영향을 미칠 수 있는 다른 많은 요인이 있다는 것을 발견했다.

예를 들어, 장기간의 음주와 흡연도 신장에 큰 손상을 줄 수 있다. 알코올은 신장 여과를 덜 할 수 있는 반면, 흡연은 신장의 혈압을 높이고 신장에 대한 부담을 증가시킵니다.

또한 진통제 및 항생제와 같은 특정 약물을 장기간 사용하는 것도 신장에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. Wang Ming은 약간 두려웠고 압력을 줄이기 위해 평소에 와인을 조금 마시고 때때로 진통제를 복용했는데 이제는 이러한 습관이 금기시되는 것 같습니다.

왕밍도 배웠다심리적 스트레스도 신장 건강에 영향을 미치는 중요한 요인입니다. 장기적인 정신적 스트레스와 불안은 신체의 면역 기능을 저하시키고 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

Wang Ming은 음악을 듣거나, 요가를 하거나, 친구들과 안부를 묻는 등 업무 외 시간에 휴식을 취하는 데 더 많은 시간을 보내기로 결정했습니다.

그 후 몇 달 동안 Wang Ming은 식단을 엄격하게 조절하고 건강한 생활 방식을 유지하라는 의사의 조언을 따랐습니다. 그의 신체 상태는 현저히 좋아졌고, 신장 기능도 점차 정상 수준으로 돌아왔다.

이날 Wang Ming은 재검을 준비하기 위해 Li Jianguo 박사의 사무실에 다시 왔습니다. 그는 얼굴에 자신감 넘치는 미소를 띠고 기분이 좋았다. Li Jianguo 박사는 그의 신체 검사 보고서를 보았습니다.만족스럽게 고개를 끄덕임: "네, 신장 기능이 잘 회복되고 있습니다." 계속 유지하면 더 건강해지고 건강해질 것입니다. ”

Wang Ming의 마음은 감사로 가득 차 있으며, 적시에 일깨워준 Li 박사에게 감사하고, 제 시간에 변화를 줄 수 있는 자신에게 감사합니다. 퇴원한 그는 푸른 하늘을 올려다보며 태양의 따스함을 느꼈고, 마음은 희망과 확신으로 가득 찼습니다.

하지만 집으로 돌아오는 길에 왕밍은 문득 한 가지 질문이 떠올랐다: 신장 질환이 있는 사람이라면 신장 건강을 극대화하기 위해 식단을 어떻게 조절해야 할까?

그는 집으로 돌아가 관련 정보를 찾아보고 자신과 더 많은 사람들을 도울 수 있는 과학적인 방법을 찾기로 결심했습니다.

많은 정보를 자세히 상담한 후 Wang Ming은 마침내 답을 찾았습니다. 신장 질환이 있는 환자는 식단에서 다음 사항에 주의해야 합니다.

먼저, 단백질 섭취를 조절하십시오.단백질은 신체에 필수적인 영양소이지만 신장 질환이 있는 사람은 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 생선, 계란, 우유 등과 같은 고품질 단백질을 선택할 수 있으며 일일 섭취량은 의사의 조언에 따라 결정해야 합니다.

둘째, 나트륨 섭취를 조절하십시오.。 나트륨이 많은 식단은 혈압을 높이고 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 신장 질환 환자의 일일 나트륨 섭취량을 2000mg 미만으로 조절하고 소금이 적은 음식과 고염 조미료를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

셋째, 은 섭취량을 조절할 필요가 있습니다.신장 질환이 있는 환자는 고칼슘혈증에 걸리기 쉽기 때문에 바나나, 깍둑썰기한 버드나무, 감자 등과 같이 칼슘이 많이 함유된 음식을 적게 먹어야 합니다.

마지막으로 인 섭취를 조절하십시오.인이 많은 식단은 칼슘과 인 대사에 장애를 일으켜 골다공증과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 신장 질환이 있는 환자는 동물의 내장, 콩류, 견과류와 같이 인이 많이 함유된 음식을 적게 섭취해야 합니다.

Wang Ming은 이 지식이 자신에게 많은 도움이 되었다고 느꼈고 더 많은 사람들이 신장 건강의 중요성을 이해할 수 있도록 이 경험을 친구들과 공유하기로 결정했습니다.

그는 더 이상 열심히 일하는 것만 아는 '잔업 매니아'가 아니라, 건강을 소중히 하고 인생을 즐길 줄 아는 사람이다. 그는 자신이 끈질기게 버티는 한 신장이 더 건강해지고 삶이 점점 더 좋아질 것이라고 믿는다.

요약하자면, 신장 건강을 위해서는 식단과 생활 습관에 긍정적인 변화를 주어야 합니다. 설탕이 많이 함유된 음식, 소금이 많이 든 음식, 고단백 음식, 기름진 음식을 적게 섭취하고 좋은 생활 습관을 유지하여 신장 건강을 효과적으로 보호하고 질병을 예방하십시오.

(기사의 모든 이름은 가명입니다)