孕期飲食注意事項：
1. 合理的進餐順序
孕婦在用餐時應先吃蔬菜，接著是肉類，最後是主食，這樣可以減少主食和肉類的攝入，同時仍需適量保證營養的均衡。
2. 減少調味料使用
盡量少用油、鹽和其他調味料，尤其是鹽，以避免攝入過多的脂肪、糖分和鹽分。
3. 選擇新鮮食材
最好選擇應季的新鮮食材，包括蔬菜、水果、魚類、肉類和蛋類，避免食用成分不明的加工食品，尤其是在外就餐時，應盡量少吃餡類食物。
