لوو يو

4/0 تي، ڪنگمنگ، جيڪا 24 شمسي اصطلاحن جو پنجون حصو آهي. چنگمنگ فيسٽيول جي موقعي تي صوبائي صحت ڪميشن جي رهنمائي هيٺ صوبائي صحت پبليڪيشن ۽ تعليم مرڪز ۽ ڪيترن ئي يونٽن گڏيل طور "پانڊا ٽاڪ سولر ٽرمز" صحت جي مواصلاتي منصوبي جو افتتاح ڪيو. پهرئين مرحلي ۾، سيچوان صوبي جي روايتي چيني طب جي ٻئي اسپتال جي چيف فزيشن ما جي ۽ ٻين روايتي چيني دوا جي ماهرن کي چنگمنگ موسم ۾ صحت جي تحفظ بابت ڳالهائڻ جي دعوت ڏني وئي.

ڪنگمنگ سڀني شين جي بحالي جي موسم آهي، هن وقت موسم تبديل ٿيندڙ آهي، گرم ۽ ٿڌو، برسات ۽ جوڙجڪ، ڏينهن ۽ رات جي وچ ۾ گرمي جو فرق وڏو آهي، نمي بتدریج وڏي آهي، ۽ مختلف پيٿوجن جي پکڙجڻ ۾ اضافو ٿي رهيو آهي. هن شمسي اصطلاح ۾ صحت کي ڪيئن برقرار رکڻ لاء؟ ماهرن جو چوڻ آهي ته روزمره جي زندگي کي "ٽن بيمارين" کي روڪڻ ۽ "ٽي يانگ" کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي. "ٽن بيمارين" جي نام نہاد روڪڻ موسم بہار جي طاعون، دم ۽ دائمي بيمارين کي روڪڻ آهي. "ٽي يانگ" کي مضبوط ڪرڻ غذا، ورزش ۽ جذبات جي ٽن پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ آهي.

موسم بہار جي طاعون کي روڪڻ: اسپرنگ طاعون موسم بہار ۾ عام ۽ متعدي بخار جي بيمارين کي ظاهر ڪري ٿو، جن ۾ انفلوئنزا، ميننگوڪوڪل مينينجائيٽس، سرخ بخار، خسرو، ٿلهو، روبيلا وغيره شامل آهن. موسم بہار جي طاعون ۾ اوچتو شروع ٿيڻ، حد کان وڌيڪ گرمي، يين کي نقصان پهچائڻ آسان ، ۽ انتهائي تيز جون خاصيتون آهن. موسم بہار جي طاعون کي روڪڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ڪمري جي وينٽيليشن تي ڌيان ڏيڻ ۽ رش واري هنڌن تي وڃڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن موسم خشڪ هوندو آهي، هڪ هيوميڊيفائر بهترين طور تي گهر جي اندر استعمال ڪيو ويندو آهي، يا بيڊ روم ۾ پوٽن جي پاڻي سان. وڌيڪ ميوا کائو، وڌيڪ پاڻي پيئو، گهٽ گرم کاڌا جهڙوڪ تليل ۽ تليل کائو ، ۽ پنهنجي مزاحمت کي وڌائڻ لاء مناسب طور تي ورزش ڪريو.

مخالف دمه: سالياني ڪنگمنگ فيسٽيول الرجڪ دمي جو هڪ اعلي واقعو عرصو آهي. پولن ۽ نباتات جي الرجي وارن ماڻهن کي پارڪن يا نباتاتی باغن ۾ نه وڃڻ گهرجي، ۽ جيڪڏهن انهن کي ٻاهر وڃڻ گهرجي، انهن کي پولن سان رابطي کي به گهٽائڻ گهرجي، ۽ ماسڪ پائڻ بهترآهي. عام طور تي ڳالهائيندي، دوپہر ۽ دوپہر جو وقت هوندو آهي جڏهن هوا ۾ پولن جو مرڪز وڌيڪ هوندو آهي، ۽ توهان کي هن وقت ٻاهر وڃڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ان کان علاوه، سانس جي نالي جي انفيڪشن جي روڪٿام پڻ دمه جي بچاء جو هڪ اهم حصو آهي. تنهن ڪري، چنگمنگ جي موسم دوران، موسم جي تبديلين جي مطابق وقت ۾ ڪپڙا شامل ڪرڻ يا هٽائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته جيئن زکام کي پڪڙڻ کان بچي سگهجي.

دائمي بيمارين کي روڪڻ: هن موسم ۾، درجه حرارت وڌندو آهي ۽ گهٽجي ويندو آهي، ۽ جسم جي ميٽابولک فنڪشن پڻ زور دار آهي، پر موسمي تبديلي غير معمولي آهي، ۽ موسم بہار جي سرد ۽ موسم بہار جي گرمي متبادل آهي، جيڪا ڪجهه دائمي بيمارين جي اعلي واقعن واري عرصي آهي. ماهرن کي ياد ڏياريو آهي ته خاص طور تي دل جي ۽ دماغي بيمارين، سانس، هضم ۽ ذهني بيمارين کي روڪڻ لاء ضروري آهي.

کائڻ وقت "بال" کائڻ بابت محتاط رهو

"بال" مان مراد اهڙا کاڌا آهن جيڪي غذائياتي يا تڪليف ڏيندڙ آهن، ۽ خاص طور تي ڪجهه بيمارين کي پيدا ڪرڻ يا موجوده بيمارين کي وڌائڻ جو امڪان آهي. عام حالتن ۾، "بالن جي معاملي" جو اعتدال پسند استعمال اڪثر ماڻهن کي خراب رد عمل يا بي آرامي جو سبب نه ٿيندو، پر ڪنگمنگ فيسٽيول دوران، انساني جسم جي يانگ توانائي هائپريڪٽيو آهي، ٻاهران ٿلهو آهي، اندروني ۽ ٻاهرين ين ۽ يانگ جو توازن غير مستحکم آهي، ۽ قي ۽ رت جي وهڪري تمام گهڻو تبديل ٿيندي آهي، ۽ ٿوري غير معمولي طور تي دل، هضم، تنفس ۽ ٻين سسٽم جي بيمارين جو سبب بڻجي ويندي. هن موسم ۾، برونڪيل دم، چمڙي جي بيمارين، ڪورونري دل جي بيماري ۽ ٻين بيمارين ۾ اڪثر اضافو ٿيندو آهي، جهڙوڪ نامناسب "بالن جي پيداوار" کائڻ، اهو بيماري کي وڌيڪ وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. چنگمنگ جي عرصي دوران، جسم ۾ جگر قي خاص طور تي زور دار آهي، جيڪا تلي جي ڪارڪردگي کي متاثر ڪندي، ۽ ماڻهن کي جذباتي طور تي غير متوازن ۽ قي ۽ رت جي خراب وهڪري کي پڻ بڻائي سگھي ٿي. "بالن جي پيداوار" جن کي احتياط سان کائڻ گهرجي انهن ۾ هيئرٽيل، پيلي ڪروڪر، ڪروسين ڪارپ، مسل گوشت، ڪڪڙ، ڪڪڙ ۽ ٻين آبي پيداوار شامل آهن؛ چکن، سور جو مٿو، گوس، گدڙ، رو هرڻ، بيف، مٽن، ڪتو ۽ ٻين مرغين ۽ ڍورن.

ساڳئي وقت، ڪنگمنگ جگر کي پالڻ لاء به هڪ سٺو وقت آهي، توهان کي وڌيڪ وولفبيري، جوجوب، سويا پيداوار، جانورن جي رت، سفيد فنگس ۽ ٻين کاڌي کي کائڻ گهرجي جيڪي جگر کي پالڻ يا جگر جي ڪارڪردگي جي زوال کي روڪڻ لاء جگر لاء فائدي مند آهن. بهرحال، اهو پڻ جگر لاء تمام گهڻو ٽانڪ وٺڻ جي اجازت نه آهي، خاص طور تي جگر کي پالڻ ۽ جگر کي نرم ڪرڻ لاء، ۽ تلي ۽ پيٽ کي مدنظر رکڻ لاء.

بدوانجن تي عمل ڪرڻ جسم جي مدافعت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

گهمڻ، کوه پهچائڻ ۽ ٻين راندين لاء ٻاهر وڃڻ جي چونڊ ڪرڻ کان علاوه، توهان پنهنجي روح کي منظم ڪرڻ لاء بدوانجن جي مشق پڻ ڪري سگهو ٿا. بدوانجن چين ۾ هڪ روايتي فٽنيس طريقو آهي، جيڪو اٺ تحريڪن تي مشتمل آهي، جن مان هر هڪ کي "سيڪشن" سڏيو ويندو آهي. هر عمل کي ڪيترائي ڀيرا ٻيهر ڪرڻ گهرجي، ۽ سانس جي ڪنڊيشننگ سان گڏ ڪرڻ گهرجي (جهڙوڪ مٿين جڳهه جي خلاف زبان، يشو ڊانٽيان). ان جون تحريڪون عام طور تي هر عمر جي ماڻهن لاءِ سهڻي ۽ مناسب هونديون آهن. بدوانجن تي عمل ڪرڻ سان ٿڪ ختم ٿي سگهي ٿي، جسم ۽ ذهن کي آرام ڪري سگهجي ٿو، جسم جي مدافعت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ۽ جسم جي دائمي بيمارين جهڙوڪ ذيابيطس، اعلي رت جي دٻاء، پريشاني ۽ بي خوابي جي علاج جي صلاحيت کي به تيز ڪري سگهي ٿو. بدوانجن مشقن ۾، توهان هڪ يا ٻن حصن کي ذاتي طور تي مشق ڪرڻ لاء چونڊي سگهو ٿا، يا توهان هڪ ڀيرو ۾ سڄي سيٽ مڪمل ڪري سگهو ٿا. مثال طور، ڪنگمنگ فيسٽيول دوران خراب تلي ۽ پيٽ وارا ماڻهو سفارش ڪري سگهن ٿا ته "تلي ۽ پيٽ کي ضابطو ڪرڻ اڪيلو کڻڻ گهرجي" فارمولا، ۽ باقاعده مشق جو تلي ۽ پيٽ تي صحت جي سنڀال جو اثر آهي. سخت ڪنڌ ۽ ڳچيء جي جوڙجڪ ۽ غريب قي وارا ماڻهو "ٽيانلي ۽ ٽن مرڪز جي حمايت ڪندڙ ٻه هٿ" انداز تي عمل ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهن ٿا.

ساڳئي وقت، جذباتي صحت تي ڌيان ڏيڻ پڻ ضروري آهي. موسم بہار جي شروعات کان پوء، جسم ۾ جگر قي وڌ کان وڌ گهڻو ٿي ويندو آهي جيئن موسم بہار وڌندو آهي، چنگمنگ فيسٽيول دوران پنهنجي عروج تي پهچي ٿو. هن وقت، جيڪڏهن توهان جذبات کي منظم ڪرڻ تي ڌيان نه ڏيو، ۽ ست جذبات هموار نه آهن، اهو جگر جي اخراج ۽ يانگ قي جي عروج کي متاثر ڪندو، نتيجي ۾ اندروني عضون جي خرابي جي نتيجي ۾. تنهن ڪري، ماڻهن کي پنهنجي ذهنيت کي منظم ڪرڻ سکڻ گهرجي، پنهنجي مزاج کي آرام سان ٺاهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، پرسکون رهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ٻين سان سخاوت سان علاج ڪرڻ گهرجي، ۽ زندگي جي حوالي سان پراميد ۽ کليل سوچ رکندڙ رويي کي برقرار رکڻ گهرجي، جيڪو جسماني صحت لاء تمام فائديمند آهي. (چوانگوان نيوز جي رپورٽر شي شياؤهونگ، وي فينگ)