هل سبق لك أن قابلت شخصا كهذا؟ إنهم دائما هادئون وهادئون ، ويمكنهم البقاء هادئين بغض النظر عن الموقف الذي يواجهونه. يبدو أنهم يمتلكون نوعا خاصا من السحر يسمح لهم بالتعامل مع تحديات الحياة المختلفة بسهولة. كشفت دراسة حديثة بقيادة علماء النفس في جامعة هارفارد عن سمة مشتركة بين هؤلاء الأفراد: لقد كانوا يتعاملون بهدوء مع ثلاثة أشياء لفترة طويلة ، مما يدل على مستوى نضجهم العالي.

النصيحة الأولى: لا تتباهى بإنجازاتك

هل تتذكر زميلي في الكلية شياو وانغ؟ كان دائما غامضا ونادرا ما شارك حياته على وسائل التواصل الاجتماعي. حتى يوم من الأيام ، عثرت عليه وأصبحت المدير الفني لشركة تكنولوجيا معروفة. عندما سألت في مفاجأة ، ابتسم وقال: "الإنجازات ليست للتباهي ، ولكن لتحفيز نفسك على الاستمرار". "

أشارت عالمة النفس كارول دويك في بحثها إلى أن أولئك الذين ينجحون حقا يميلون إلى امتلاك "عقلية النمو". إنهم لا يقفون مكتوفي الأيدي بسبب ما حققوه ، لكنهم يرون أنه فرصة لمواصلة التعلم والتقدم[1]. شياو وانغ هو ممثل نموذجي لهذا النوع من التفكير.

النصيحة الثانية: لا تحكم على الآخرين بسهولة

جاري تشانغعَمَّةبصفتها معلمة متقاعدة ، فإنها تنظر دائما إلى الأشخاص والأشياء من حولها بعين شاملة. في وقت من الأوقات ، كانت هناك شائعات في المجتمع بأن العائلة الجديدة كانت غير ودية. لكن تشانغعَمَّةلم يوافق على ذلك ، لكنه أخذ زمام المبادرة لزيارة المنزل ، فقط ليجد أن العائلة كانت غير مبالية بعض الشيء بسبب ضغط العمل. لم تحل أفعالها سوء الفهم فحسب ، بل سمحت أيضا للجميع بمقابلة أصدقاء جدد.

يمكن لنظرية "الاهتمام الإيجابي غير المشروط" التي اقترحها عالم النفس الشهير كارل روجرز أن تفسر تشانغعَمَّةافعال. يتطلب منا هذا الموقف قبول الآخرين دون تحيز، معتقدين أن لكل شخص قيمته الخاصة [2]. هذا التسامح والتفاهم هو علامة على درجة عالية من النضج.

النصيحة الثالثة: لا تتحدث عن ندم الماضي

سقط صديقي شياو لي ذات مرة في حالة ركود بسبب خطأ كبير في قرار العمل. لكن من المدهش أنه سرعان ما عدل حالته وبدأ خطة عمل جديدة. عندما سألته كيف فعل ذلك ، قال: "لا يمكن تغيير الماضي ، لذا بدلا من الخوض فيه ، استخدمه كدرس قيم لمساعدتك على القيام بعمل أفضل في المستقبل". "

وجد عالم النفس دانيال جيلبرت في بحثه أن الناس يميلون إلى المبالغة في تقدير الآثار طويلة المدى للأحداث السلبية على أنفسهم. في الواقع ، لدينا نظام مناعة عقلي قوي يساعدنا على التعافي من النكسات [3]. استفاد شياو لي بشكل جيد من هذه الآلية النفسية وأظهر حكمة عاطفية عالية للغاية.

قد تبدو هذه الأسرار الثلاثة بسيطة ، لكنها في الواقع تحتوي على حكمة عميقة في الحياة. إنها تتطلب منا أن نكون متواضعين وشاملين وتفكيرا مستقبليا ، وهي علامة مهمة على النضج النفسي.

ذكر عالم النفس الشهير إريك إريكسون في نظريته عن التطور النفسي والاجتماعي أن الشخص الناضج حقا قادر على إيجاد التوازن في الحياة ولا ينجرف بالنجاح ولا يسحقه الفشل [4]. إنهم قادرون على النظر إلى أنفسهم والآخرين بموضوعية والحفاظ دائما على الأمل في المستقبل.

لذا ، في المرة القادمة التي تواجه فيها انتكاسة ، جرب هذه النصائح الثلاث: لا تتباهى ، ولا تحكم ، ولا تتحدث عنها. قد تتفاجأ عندما تعلم أن هذا لن يساعدك فقط على التعامل بشكل أفضل مع مأزقك الحالي ، ولكنه سيجعلك أيضا أكثر نضجا قبل أن تعرفه.

تذكر أن النضج ليس تراكم العمر ، بل نمو العقل. دعونا نعمل معا لنصبح الشخص الذي يمكنه مواجهة الحياة بهدوء.

ببليوغرافيا

[2006] دويك ، سي إس (0). العقلية: سيكولوجية النجاح الجديدة. راندوم هاوس.

[103] روجرز ، سي آر (0). تتغير الشروط الضرورية والكافية للشخصية العلاجية. مجلة علم النفس الاستشاري ، 0 (0) ، 0-0.

[638] جيلبرت ، دي تي ، بينيل ، إي سي ، ويلسون ، تي دي ، بلومبرج ، إس جيه ، ويتلي ، تي بي (0). الإهمال المناعي: مصدر لتحيز المتانة في التنبؤ العاطفي. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 0 (0) ، 0-0.

[1950] إريكسون ، إي إتش (0). الطفولة والمجتمع. دبليو دبليو نورتون وشركاه.

هذا المحتوى قصة خيالية ، إذا كانت هناك أوجه تشابه ، فهي مصادفة بحتة ، جميع الشخصيات والأماكن والأحداث هي معالجة فنية ، يرجى القراءة بعقلانية ، قصلا تجلس في المقعد الصحيح