《理虛元鑒》一書中說：“精、氣、神，養生家謂之三寶。”
一個人的精氣神，既是我們過好當下生活的護盾，也是開闢未來披荊斬棘的利器。
人生海海，世事浮沉，養好三寶，才能為人生保駕護航，活得優雅、從容。
所以，頂級的“養生”莫過於：運動，獨處，賺錢。
01
運動，體魄健
你身邊是否有這樣的人？
他們喝著養生茶、吃著養生餐，還時不時向身邊人分享自己的養生心得，然而，每當有風吹草動，他們卻是最先被疾病擊中的人。
我們時常以為，養生就是注重飲食，卻忽略了，生命在於運動。
動起來，才能喚醒身體的活力，讓生命充滿蓬勃的朝氣。
前段時間，刷到一條視頻，讓人震驚不已。
一名中年男子和一位80多歲的老人賽跑，中年男子竟然輸了！
老人名叫黃須進，從小就喜歡跑步，在多年跑步過程中，逐漸愛上400米跑，幾十年如一日地堅持練習。
每次跑前，他都要做40分鐘左右的熱身：高抬腿、蹲起、拉伸……
然後，按下秒表，起跑。
對每次的跑步成績，老人用一個專門的本子做記錄。
成績理想，他會很開心，成績不理想，他就思考沒跑好的原因。
對他來說，跑步，既是鍛煉，也是挑戰。
提起跑步帶來的回報，老人坦言：“和同齡人相比，我全身上下沒有一絲疼痛的地方。鍛煉後睡得好、吃得好，血壓一直正常，沒得過大病。平時有煩心事，跑著跑著，煩心事就沒了。”
運動雖不能阻止你年齡變老，皺紋變多，卻能讓你體魄變強、心態變好，生病更少，幸福更多。
你生活品質的高度，取決於運動的程度。
英國愛丁堡大學保羅·凱利博士說：“無論是戶外鍛煉，還是去健身房，或者只是午餐后的散步，都能夠實現改善健康、促進長壽的目標。”
人生下半場，如果你想用腳步丈量山河美景，而不是躺在床上靠藥品續命；如果你想老了和兒孫共用天倫，而不是在養老院裡等人施捨，就去運動吧。
當你愛上運動，健康也會愛上你。
02
獨處，靈魂香
《孤獨》一書中有一句話說：“獨處，是我們認識自己的最好機會，從熱鬧中失去的東西，在獨處中找回來。”
互聯網時代，我們身邊被各種推送資訊填滿。
生活彷彿不再是自己的，內心也變得焦慮不堪。
唯有獨處時，靈魂似乎才得以寧靜平和，自在清歡。
這讓我想起了法國畫家塞尚的故事。
塞尚曾在巴黎蘇維士學院學繪畫。
在那裡，他結識了許多有名的畫家。
起初，塞尚經常同他們一起參加文藝沙龍，聽他們高談闊論。
然而，塞尚漸漸發現自己並不喜歡這種亂哄哄、人多嘴雜的場合，認為與自己的追求不同。
而對於塞尚超前的理念和獨特畫風，那些畫家們同樣不敢苟同。有位畫家甚至嘲諷塞尚的肖像畫，像得了黃熱病。
塞尚很快厌倦了巴黎的喧嚣与虚伪的社交。於是，他重返故鄉。
當他把自己沉浸在大自然中，他的內心逐漸放鬆、充盈。
生機勃勃的大自然，浸潤著他的靈魂，給他帶來源源不絕的靈感。他把那些靈感全部傾注於畫布上，創作出一幅幅恢巨集的畫卷。這些作品被世人認可、追捧，塞尚也成為聞名於世的大師。
作家馬德說：“一個人的靈魂，只有在獨處中才能洞見自身的澄澈與明亮，才能盛享生命的葳蕤和蓬勃。”
曾經，我們以為想要的東西在繁華處，然而，越融入人群，越發現難以觸及幸福。
真正有智慧的人，都懂得給生活留白，在獨處中傾聽內心最真實的聲音。
它可能是“舉杯邀明月，對影成三人”的浪漫，可能是“獨坐幽篁里，彈琴復長嘯”的灑脫，也可能是“採菊東籬下，悠然見南山”的恬淡。
暫離人群，你才能回歸本真。
獨處，讓你明心見性，靈魂生香，養心又養神。
03
賺錢，底氣足
知乎上有人問：“沒錢是一種什麼樣的體驗？”
有位網友的回答很扎心：“不敢高聲語，為人矮三分。”
年少時，我們在父母的庇護下，大多沒吃過沒錢的苦。
長大後，我們成了家裡的頂樑柱，面對生活里的各種開銷，才能明白錢是什麼。
當你體會過沒錢的卑微，就會明白：錢，帶來的不只是物質享受，還有對抗生活風險的底氣。
張愛玲曾經出了名的“愛錢”，她說：“不知道錢的壞處，只知道錢的好處。”
她之所以如此“財迷”，多半和她那段缺錢的經歷有關。
張愛玲出身名門望族，家境殷實。但她的父親卻將家產揮霍一空。
張愛玲學習優異，為了能繼續上學，她低聲下氣地向父親要錢。父親卻直接讓她退學。
張愛玲只能去投靠母親。而她的母親喜歡賭博，還欠了不少賭債，也不能在經濟上幫助張愛玲。
張愛玲的生活徹底陷入窘境。
為了省錢，她只能住免食宿的修道院，徒步走半個城市去上學，腳底磨得全是血泡。
好在，張愛玲在寫作上極有天賦。她開始寫作賺稿費，再也不用過手心朝上看人臉色的日子了。
你手裡的錢，也許不能讓你過上喜歡的生活，但至少能讓你遠離不喜歡的生活。
很多時候，你的選擇權，都需要錢來支撐。
如果你對現在的生活不滿，不要浪費精力去抱怨，要想辦法賺錢。
比如，深耕技能，成為行業天花板；找出自己的熱愛，發展一門副業……
當你有了賺錢的能力，生活中80%的煩惱都不再是問題。
賺錢，從來不是最終目的，而是當你需要錢時，能夠挺直脊樑，不委屈自己。
哲學家培根說：“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。”
所以養生這件事，不僅僅是滋養身體，而是身體、靈魂、生活三位一體。
用運動，養出強健的體魄，自然不怕病魔的挑釁；
用獨處，養出豐盈的靈魂，自然填滿精神的貧瘠；
用賺錢，養出強大的底氣，自然無懼生活的刁難。
當你體魄強健、靈魂富足、財富自由，生活才能開啟良性迴圈，幸福安穩度一生。
餘生，願你健康富有，快樂無憂，不辜負悠悠歲月，不錯失人間美好。
作者：楊柳依依。