《理虛元鑒》一書中說：“精、氣、神，養生家謂之三寶。 ”

Semangat seseorang bukan sahaja perisai bagi kita untuk menjalani kehidupan yang baik pada masa kini, tetapi juga senjata untuk membuka masa depan dan mengatasi halangan.

Lautan kehidupan, pasang surut dunia, dan hanya dengan menaikkan tiga harta karun kita boleh mengiringi kehidupan dan hidup dengan elegan dan tenang.

Oleh itu, "kesihatan" teratas ialah: senaman, kesunyian, dan menjana wang.

01

Atletik, sihat secara fizikal

Adakah anda mempunyai seseorang seperti itu di sekeliling anda?

Mereka minum teh kesihatan, makan makanan kesihatan, dan berkongsi pengalaman penjagaan kesihatan mereka dengan orang di sekeliling mereka dari semasa ke semasa, namun, apabila ada angin dan rumput, mereka adalah yang pertama dilanda penyakit itu.

Kita sering berfikir bahawa kesihatan adalah mengenai diet, tetapi kita mengabaikan bahawa kehidupan terletak pada senaman.

Hanya dengan bergerak kita boleh membangkitkan daya hidup badan dan menjadikan hidup penuh dengan semangat.

Beberapa ketika dahulu, saya meleret video yang mengejutkan orang ramai.

Seorang lelaki paruh baya dan seorang lelaki tua berusia 80-an melarikan diri, dan lelaki paruh baya itu benar-benar kalah!

Nama lelaki tua itu ialah Huang Xujin, yang suka berlari sejak dia masih kecil, dan dalam proses berlari selama bertahun-tahun, dia secara beransur-ansur jatuh cinta dengan larian 400 meter, dan berkeras untuk berlatih selama beberapa dekad.

Sebelum setiap larian, dia perlu melakukan kira-kira 40 minit pemanasan: menaikkan kaki tinggi, mencangkung, regangan......

Kemudian, tekan jam randik dan mulakan perlumbaan.

Untuk setiap persembahan larian, lelaki tua itu menggunakan buku nota khas untuk merakam.

Sekiranya hasilnya baik, dia akan sangat gembira, tetapi jika hasilnya tidak baik, dia akan memikirkan sebab-sebab mengapa dia tidak berlari dengan baik.

Baginya, berlari adalah senaman dan cabaran.

Apabila bercakap tentang ganjaran berlari, lelaki tua itu berkata terus terang: "Berbanding dengan rakan sebaya saya, saya tidak mempunyai kesan kesakitan di seluruh badan saya. Selepas bersenam, saya tidur nyenyak, makan dengan baik, tekanan darah saya normal, dan saya tidak mempunyai sebarang penyakit serius. Biasanya ada kebimbangan, berlari dan berlari, dan kebimbangan hilang. ”

Walaupun senaman tidak boleh menghalang anda daripada semakin tua dan mendapat lebih banyak kedutan, ia boleh menjadikan anda lebih kuat, lebih baik sama sekali, kurang sakit dan lebih bahagia.

Ketinggian kualiti hidup anda bergantung pada tahap senaman.

Dr. Paul Kelly dari Universiti Edinburgh di United Kingdom berkata: "Sama ada bersenam di luar rumah, pergi ke gimnasium, atau hanya berjalan-jalan selepas makan tengah hari, anda boleh mencapai matlamat untuk meningkatkan kesihatan dan menggalakkan umur panjang. ”

Pada separuh kedua kehidupan, jika anda ingin mengukur keindahan gunung dan sungai dengan langkah-langkah, bukannya berbaring di atas katil dan bergantung kepada ubat-ubatan; Jika anda ingin berkongsi syurga dengan anak-anak dan cucu anda apabila anda sudah tua, daripada menunggu seseorang melahirkan di rumah jagaan, pergi untuk bersenam.

Apabila anda jatuh cinta dengan sukan, kesihatan juga akan jatuh cinta dengan anda.

02

Bersendirian, kemenyan jiwa

Terdapat ayat dalam buku "Solitude": "Kesunyian adalah peluang terbaik kita untuk mengenali diri kita sendiri, untuk kembali daripada apa yang telah kita hilang dalam keseronokan." ”

Pada zaman Internet, kita dikelilingi oleh semua jenis mesej tolak.

Kehidupan seolah-olah bukan lagi milik saya, dan hati saya telah menjadi cemas.

唯有獨處時，靈魂似乎才得以寧靜平和，自在清歡。

Ia mengingatkan saya kepada kisah pelukis Perancis Cézanne.

Cézanne belajar lukisan di École Sauvignons di Paris.

Di sana dia berkenalan dengan ramai pelukis terkenal.

Pada mulanya, Cézanne sering menghadiri salun sastera bersama mereka dan mendengar perbualan hebat mereka.

Walau bagaimanapun, Cézanne secara beransur-ansur mendapati bahawa dia tidak menyukai majlis bising dan cerewet seperti ini, dan berpendapat bahawa ia berbeza dengan pengejarannya sendiri.

Mengenai idea maju Cézanne dan gaya lukisan yang unik, pelukis itu juga tidak bersetuju. Seorang pelukis juga mengejek potret Cézanne seolah-olah dia menghidap demam kuning.

Cézanne tidak lama kemudian bosan dengan kesibukan Paris dan pergaulan munafik. Jadi dia kembali ke kampung halamannya.

Apabila dia membenamkan dirinya dalam alam semula jadi, hatinya secara beransur-ansur santai dan terisi.

Alam semula jadi yang meriah membasahi jiwanya dan membawanya sumber inspirasi yang tidak berkesudahan. Dia mencurahkan semua inspirasi itu ke dalam kanvas dan mencipta lukisan yang mengagumkan. Karya-karya ini diiktiraf dan dicari oleh dunia, dan Cézanne menjadi tuan yang terkenal di dunia.

Penulis Ma De berkata: "Jiwa seseorang hanya dapat melihat kejelasan dan kecerahan sendiri dalam kesendirian, dan dapat menikmati semangat dan semangat hidup." ”

Suatu ketika, kami berfikir bahawa perkara yang kami mahukan berada di kawasan yang sibuk, namun, semakin kami bercampur dengan orang ramai, semakin sukar kami mencapai kebahagiaan.

Orang yang benar-benar bijak tahu bagaimana untuk meninggalkan ruang kosong dalam hidup dan mendengar suara yang paling benar di hati mereka dalam kesunyian.

Ia mungkin percintaan "menaikkan gelas untuk menjemput bulan yang cerah dan mengubah bayang-bayang menjadi tiga orang", ia mungkin kebebasan "duduk bersendirian di pagar terpencil, bermain piano dan mengaum", atau mungkin ketenangan "memetik kekwa di bawah pagar timur dan santai melihat Nanshan".

Hanya dengan meninggalkan orang ramai buat sementara waktu, anda boleh kembali kepada sifat sebenar anda.

Bersendirian membolehkan anda melihat hati anda dengan jelas, jiwa anda harum, dan hati dan minda anda dipelihara.

03

Buat wang, mempunyai keyakinan yang mencukupi

Seseorang di Zhihu bertanya: "Apakah jenis pengalaman tidak mempunyai wang?" ”

Jawapan seorang netizen sangat menyayat hati: "Jangan berani bercakap dengan kuat, anda tiga mata lebih pendek." ”

Semasa kita masih muda, di bawah perlindungan ibu bapa kita, kebanyakan kita tidak mengalami kekurangan wang.

Apabila kita dewasa, kita menjadi pencari nafkah keluarga, dan kita boleh memahami apa itu wang dalam menghadapi pelbagai perbelanjaan dalam hidup.

Apabila anda telah mengalami kerendahan hati kerana tidak mempunyai wang, anda akan faham bahawa wang membawa bukan sahaja keseronokan material, tetapi juga keyakinan untuk menahan risiko hidup.

Zhang Ailing pernah terkenal dengan "cintanya terhadap wang", dia berkata: "Saya tidak tahu kelemahan wang, hanya faedah wang." ”

Sebab mengapa dia begitu "taksub dengan wang" kebanyakannya berkaitan dengan pengalamannya kekurangan wang.

Zhang Ailing dilahirkan dalam keluarga terkenal dan mempunyai latar belakang keluarga yang kukuh. Tetapi bapanya mensia-siakan kekayaan keluarga.

Zhang Ailing cemerlang dalam pelajarannya, dan untuk meneruskan pendidikannya, dia meminta wang kepada ayahnya dengan suara rendah. Bapanya memintanya berhenti sekolah.

Zhang Ailing hanya boleh pergi ke ibunya. Dan ibunya suka berjudi, mempunyai banyak hutang perjudian, dan tidak dapat membantu Zhang Ailing dari segi kewangan.

Kehidupan Zhang Ailing benar-benar dalam dilema.

Untuk menjimatkan wang, dia terpaksa tinggal di sebuah biara tanpa bilik dan penginapan, dan berjalan separuh bandar ke sekolah, dan tapak kakinya semuanya dipenuhi lepuh darah.

Nasib baik, Zhang Ailing sangat berbakat dalam menulis. Dia mula menulis untuk mendapatkan yuran manuskrip, dan dia tidak lagi perlu melihat wajah orang dengan tapak tangannya ke atas.

Wang di tangan anda mungkin tidak membenarkan anda menjalani kehidupan yang anda suka, tetapi sekurang-kurangnya ia boleh menjauhkan anda daripada kehidupan yang anda tidak suka.

Banyak kali, pilihan anda memerlukan wang untuk menyokong anda.

Jika anda tidak berpuas hati dengan kehidupan semasa anda, jangan buang tenaga anda untuk mengeluh, cari jalan untuk menjana wang.

Sebagai contoh, mendalami kemahiran anda dan menjadi siling industri; Ketahui perkara yang anda minati dan kembangkan kesibukan sampingan......

Apabila anda mempunyai keupayaan untuk menjana wang, 80% daripada kebimbangan anda dalam hidup tidak lagi menjadi masalah.

Menjana wang bukanlah matlamat utama, tetapi apabila anda memerlukan wang, boleh meluruskan tulang belakang anda dan tidak menganiaya diri sendiri.

Ahli falsafah Bacon berkata, "Tubuh yang sihat adalah ruang tamu jiwa, dan tubuh yang sakit adalah kurungan jiwa." ”

Oleh itu, pemeliharaan kesihatan bukan sahaja mengenai menyuburkan badan, tetapi juga mengenai triniti badan, jiwa dan kehidupan.

Gunakan senaman untuk membangunkan fizikal yang kuat, dan secara semula jadi tidak takut dengan provokasi penyakit;

Dengan kesunyian, jiwa yang berlimpah dibangkitkan, dan kemandulan roh dipenuhi secara semula jadi;

Gunakan wang untuk meningkatkan keyakinan yang kuat, dan secara semula jadi tidak takut dengan kesukaran hidup.

Apabila anda kuat secara fizikal, jiwa anda kaya, dan kekayaan anda percuma, anda boleh memulakan lingkaran murni dalam hidup, dan anda boleh menjalani kehidupan yang bahagia dan stabil.

Sepanjang hayat anda, semoga anda sihat dan kaya, bahagia dan bebas bimbang, hidup sehingga tahun-tahun yang panjang, dan tidak kehilangan keindahan dunia.

Pengarang: Yang Liuyiyi.