어제 한 급우의 어머니와 이야기를 나누던 중, 그녀는 학기말이 다가오면서 아이가 겪은 발열, 기침, 알레르기 증상에 대해 우려를 표명했다. 이때 그녀는 아이의 성적이 아니라 아이의 건강과 몸 상태가 가장 걱정되었고, 시험 전날에는 왜 항상 다양한 불편함이 있는지 궁금했다. 아이들은 공부에 많은 노력을 기울이는 것 같지만 여전히 게임 세계에 중독되어 있어 그들의 불안이 공부에서 비롯된다는 것을 알기 어렵습니다. 그 아이의 이야기를 듣고 나서, 처음 나타난 반응은 그 아이의 열과 알레르기가 아마도 정신적 스트레스로 인한 신체 반응 때문일 것이라는 것이었습니다.
구체적으로 말하자면, 아이가 불안하고 긴장할 때, 아이는 무의식적으로 이 스트레스를 신체에 대한 "자기 공격"으로 바꿀 수 있으며, 이는 정서적 피로, 신체적 불편함, 현기증과 같은 증상으로 나타납니다. 이것은 아이가 일부러 아파서가 아니라, 내면의 우울증을 제때 배출하지 못해 몸에 스트레스 반응을 일으키기 때문이다. 제 경험을 돌이켜 보면, 제 아이는 중학교 3학년 2학기에 시험 스트레스를 자주 받았고, 성적이 떨어졌을 뿐만 아니라, 최근 4개월 동안 거의 매주 고열도 있었고, 체온이 급격히 39도까지 올랐습니다. 때때로 열이 나아졌다가 곧 재발합니다. 당시에는 긴장과 스트레스로 인한 아이의 열과 기침인 줄 몰랐고, 몸의 문제라고 생각했기 때문에 언니에게 아이를 위해 한방을 준비해 달라고 부탁했습니다. 약을 복용하는 동안에는 몸 상태가 좋았지만 약을 끊은 후에도 재발했고, 심지어 언니도 자신의 몸이 왜 그렇게 허약한지 의아해했다. 우여곡절을 겪은 후, 병리학적 요인을 제외하면 아이들이 자주 앓는 병은 대부분 생리적, 심리적 원인과 관련이 있다는 것을 깨달았습니다.
"심장병은 심장약이 필요하다"는 원칙에 따라 아이들의 신체적 불편함, 학업의 지루함, 게임 중독의 이면에는 깊은 압박감과 장기간의 억눌린 감정이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
즉, 학교에서의 지루함과 신체적 불편함은 아이들이 보내는 '고통의 신호'이며, 이는 마음 속에 숨겨진 스트레스와 감정에 뿌리를 두고 있다.
因此，父母應當説明孩子敞開心扉，識別並逐步緩解壓力源，從而恢復孩子的身體健康、學習動力和情緒穩定。 在今年3年中，我的孩子也出現了厭學、失眠和煩躁的癥狀，我當時採用了三個方法説明他走出情緒困境，重獲自驅力。 首先，通過傾聽和提問式對話引導孩子表達內心。
13월에 아이의 정서적 문제에 직면했을 때, 나의 첫 반응은 불안이나 당황이 아니라 즉시 아이를 안고 안전한 환경을 제공해주는 것이었다. 언젠가 그 아이는 "엄마, 정말 엄마를 귀찮게 하고 싶지 않아요. 쉬는 것이 코스에 영향을 미친다는 것을 알고 있지만 더 이상 참을 수 없어, 이번에는 좋은 아이가 되고 싶지 않고, 한 번쯤은 고집이 세고 싶다. 이 말을 듣고 저는 마음이 괴로웠고 제 자신을 책망했습니다. 아이가 집에 가자고 하는 것이 매우 불편할 것이라고 생각한 나는 아이에게 너무 엄격해서 참을 수 없을 때 감히 나에게 묻지 않았는지도 모른다. 나는 아이에게 "너는 휴학을 하고 집에 가기로 옳은 결정을 내렸어. 어쨌든 중요한 연구는 신체 건강과 개인적인 감정만큼 중요하지 않습니다. 당신은 언제든지 집에 갈 수 있고, 당신의 엄마는 당신을 지지합니다. 이런 식으로 아이에게 공감하자 아이는 불면증에 시달렸을 때 느꼈던 무너짐, 교실에 앉아 있을 때의 괴로움, 배우고 싶지만 배울 수 없는 절망감 등 복잡하고 왜곡된 감정이 아이의 정서적 붕괴로 직접적으로 이어졌다. 질문 중심의 대화를 통해, 나는 내 아이 뒤에 숨겨진 압박감과 아이가 알지 못하는 고통을 점차 이해하게 되었다. 둘째, 자녀와 공감하고 공감하는 태도를 유지한다.
아이가 감정적인 문제를 겪고 몸이 안 좋았을 때, 나는 한 번도 아이가 꾀병을 부린다고 비난하거나 불평하지 않았습니다. 저는 항상 아이의 감정에 초점을 맞추고, 끊임없이 공감하고 아이의 상황을 이해했습니다. 아이가 불편해한다는 것을 알게 되고 아이의 눈에서 무력감을 보았을 때, 나는 아이에게 "엄마는 한때 불면증이 있었어. 새벽까지 눈을 뜨고 있어야 한다는 절망감을 알고 있었어. 어머니 역시 그런 것을 바랄 수 없다고 느꼈고, 자신이 무가치한 존재라고 느꼈으며, 나는 그 감정을 이해했다. 공감하는 마음으로 아이와 소통하자 아이는 마치 어린아이로 돌아간 것처럼 매우 온화하고 나에게 의존적이었고 아이의 우울한 기분이 점차 높아지기 시작했습니다. 나는 아이에게 아이의 감정이 배아 단계에 있고, 큰 문제가 아니며, 하룻밤은 집에서 쉬고, 다음 날 아침에는 주요 수업에 미치는 영향을 최소화하기 위해 아이를 학교에 다시 보내겠다고 말했다. 학교에 도착했을 때 여전히 몸이 좋지 않으면 언제든지 저에게 전화하시면 즉시 학교에 가서 그를 데리러 집에 데려갈 것입니다. 마지막으로, 자녀와 함께 마음챙김을 연습하십시오.
나는 아이를 며칠 동안 집에 머물게 하지 않고 학교에 다시 보내기로 결정했는데, 그것은 아이의 공부에 대해 염려했기 때문이 아니라 아이의 감정적 문제를 다룰 수 있고 내가 통제할 수 있다는 것을 알았기 때문이었다.
그러나 정서적 회복은 긴 과정이며 즉각적인 불편함을 없애는 데 일주일이 걸릴 수 있지만 진정으로 감정을 해소하는 데 3개월 이상이 걸릴 수 있습니다.
상담과 설명 후 아이의 마음은 점차 진정되어 더 이상 예전처럼 무너지지 않았고 나도 아이에게 24%의 안정감을 주었습니다. 0시간 안에 문제가 있으면 언제든지 저에게 전화하게 하고 언제든지 감정을 표현할 수 있도록 도와드리겠습니다.
동시에 자녀가 마음챙김을 연습하도록 지도하고, 매일 감정적 일기를 쓰고, 매일 마음챙김 검토를 수행하고, 주말에 다시 가져와서 아이가 두 번째 인식을 할 수 있도록 도와주세요. 다행히도 일주일 후에는 아이의 기분이 편안해졌고, 2주 후에는 정상적인 수면을 되찾았으며, 3개월이 지나자 자기 동기 부여와 자기 정체성이 서서히 회복되었다. 아이들과 함께 하고 그들의 감정을 다스리도록 상담하는 과정에서, 나 자신도 성장했고, 서평 쓰기에서 가족 교육 심리 상담으로 전환했다. 그것은 도전적이고 기적적인 경험이었고, 운 좋게도 저는 그것을 극복할 수 있었고 제 아이는 스스로 동기를 회복했습니다. 이 경험을 통해 엄마가 안정된 기분을 유지하는 한 아이는 분명 더 나은 사람으로 변화할 수 있다는 것을 배웠습니다.
