지금 흰머리가 되셨나요? 한 명입니까, 두 명입니까, 아니면 여러 명입니까?

중국인의 정상적인 생리적 상황의 관점에서 볼 때 일반적으로 50세 전후부터 몸은 백발을 갖게 되며, 0세가 넘으면 대다수의 사람들은 특히 나이가 들면서 흰머리의 정도가 다릅니다.

60세 이후에는 모낭의 멜라닌 세포 기능이 점차 감소하고 티로시나아제의 활성이 감소하여 멜라닌 합성이 감소하거나 멜라닌을 합성할 수 없게 되고 모발이 회색에서 완전히 흰색으로 변하는 것도 정상적인 신체 노화 과정입니다.

그러나 이 나이 이전에 흰머리가 있거나 어린 나이에 흰머리가 있는 사람도 있는데 어때요?

유전적 요인, 정신적 스트레스, 생활 습관, 질병 요인, 식생활 패턴 등 흰머리에 영향을 미치는 요인에 따라 개선할 수 있는 것은 나쁜 생활 습관, 금연, 충분한 수면, 긍정적인 감정 등을 취하고 다이어트에 집중하는 것입니다.

흰머리를 늦출 수 있는 음식을 더 많이 먹고, 어떤 사람들은 검은깨가 있어도 괜찮다고 말합니다. 그러나 흰머리를 지연시킬 수 있는 음식 목록에서 검은깨는 목록에 포함되지 않았습니다.

형태는 형태를 보완하고 색은 색을 보완한다고하는데, 검은 머리를 기르고 싶은 사람들에게 검은 깨를 먹으면 소원을 이룰 수 있을까요?

현대 영양의 관점에서 볼 때 그러한 진술은 없습니다. 검은깨를 먹으면 일부 영양소 부족으로 인한 흰머리에 일정한 도움이 된다고 말할 수 있지만 그 효과는 분명하지 않습니다. 반대로 검은깨는 칼로리가 높으며 매일 너무 많이 먹으면 신체의 신진대사에 부담을 줍니다.

영양소 부족으로 인한 흰머리는 다음 식품을 통해 보충하는 것이 좋다.

구리가 풍부한 식품: 구리는 모발 멜라닌을 합성하는 효소인 티로시나아제의 합성을 촉진할 수 있으므로 귀리, 견과류, 동물 간, 버섯, 가리비, 호두, 해산물 등과 같은 구리가 풍부한 식품을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 장기 단일 다이어트, 과도한 체중 감소, 불합리한 다이어트 구조, 편식하는 사람 등과 같은 그룹은 구리 섭취에주의를 기울여야합니다.

비타민 B 그룹이 풍부한 식품: 지루성 피부염이 있는 사람이나 지성 피부와 지성 모발을 가진 사람의 경우 비타민 B 그룹을 섭취하면 모발 분비의 유치함을 줄이고 두피 염증을 줄이며 모발의 윤기를 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 스트레스를 받는 사람들이 통곡물, 신선한 야채, 유제품 및 콩 제품과 같은 정신 흰머리를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

#春日生活打卡季#

감수: Zhuang Wu