嘿，小伙伴们！ 最近天气是越来越冷了，各种病毒也开始嚣张起来，支原体肺炎、流感啥的，听得人心里直发怵。 除了积极配合治疗吃药、多休息，咱们还可以从饮食上给自己加把劲儿！ 今天，就给大家推荐5碗“神仙汤”，不仅美味，还能帮你润肠润肺，保护呼吸道哦！

第一碗：南瓜銀耳羹，暖胃又暖心

南瓜可是个好东西，富含β-胡萝卜素和维生素C，能增强免疫力，银耳则能润肺止咳。 把南瓜和银耳一起炖成羹，再加点冰糖调味，一碗下去，整个人都暖洋洋的，呼吸道也跟着舒服多了！

第二碗：百合銀耳蓮子羹，安神又潤肺

百合、银耳、莲子，这三个可都是润肺的“高手”！ 把它们放在一起炖，不仅口感细腻，还能安神助眠。 晚上来一碗，保证你一觉到天亮，呼吸也顺畅多了！

第三碗：枇杷百合銀耳羹，清甜又止咳

枇杷可是止咳的“小能手”，再加上百合和银耳的辅助，这碗羹简直就是咳嗽的克星！ 清甜的口感，让人一喝就停不下来，还能顺便滋润一下呼吸道，真是太棒了！

第四碗：核桃花生露，营养又美味

核桃和花生都是坚果界的“营养担当”，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对增强免疫力大有裨益。 把它们打成露，不仅口感顺滑，还能当早餐或者下午茶喝，简直是一举两得！

第五碗：蒸苹果，简单又实用

别看苹果平平无奇，它可是个“宝藏水果”！ 富含膳食纤维和维生素C，能润肠通便、增强免疫力。 把苹果洗净切片，上锅一蒸，软糯香甜，还能保留最多的营养成分，绝对是冬季呼吸道保卫战的“得力助手”！

好啦，这5碗“神仙汤”就介绍到这里啦！ 小伙伴们可以根据自己的口味和喜好选择几款试试哦！ 记得，饮食调理只是辅助手段，如果身体真的不舒服，还是要及时就医、遵医嘱哦！ 祝大家都能健健康康地度过这个冬天！