طور العديد من الرجال عادة شرب الكحول ، ويرى بعض الناس أن تناول الكحول المعتدل له فوائد صحية معينة. ومع ذلك ، تساءلت يوما ماذا يحدث للجسم إذا لم تشرب الكحول لفترة طويلة؟
قد تعتقد أنها ليست مشكلة كبيرة ، ولكن من وجهة نظر طبية ، هناك تغييرات في جسم الرجل بعد الإقلاع عن الكحول أكثر مما تعتقد.
ضغط دم مستقر
على مدار سنوات العمل في المستشفى ، تعاملت مع العديد من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وخاصة أولئك الرجال الذين يشربون الكحول بشكل معتاد.
ربما تكون قد سمعت بعض نظريات الفطرة السليمة حول الكحول وارتفاع ضغط الدم ، لكنني أراهن أن الكثير من الناس لا يعرفون: إذا كنت لا تشرب الكحول لفترة طويلة ، فلن ينخفض ضغط الدم لدى الرجال فحسب ، بل سيعود إلى حالة أكثر صحة. لماذا؟
ذات مرة ، قابلت مريضا ذكرا في منتصف العمر كان مدير مبيعات طويل الأمد أثناء التنقل مع وظيفة مرهقة وحاجة مستمرة للتواصل الاجتماعي مع العملاء ، لذلك أصبح الشرب جزءا منتظما من حياته.
قبل بضعة أشهر ، أظهر تقرير الفحص البدني الخاص به أن ضغط دمه بدأ في الارتفاع ، ووصل إلى مستوى ارتفاع ضغط الدم. نصحه الطبيب بتقليل تناوله للكحول ، واتخذ قرارا ذكيا للغاية بالإقلاع عن الشرب تماما.
خلال فترة المراقبة التي استمرت ثلاثة أشهر عندما توقف عن الشرب ، استطعت أن أرى بوضوح أن مستويات ضغط دمه بدأت في الانخفاض بشكل مطرد ، حتى أنها تميل إلى نطاق أكثر صحة وطبيعية من ذي قبل.
أظهرت الدراسات السريرية أن الكحول قد تم تحديده كعامل خطر مهم لارتفاع ضغط الدم ، وخاصة تناول الكحول على المدى الطويل والإفراط في تناوله ، والذي يمكن أن يعطل وظائف الكلى وتوازن الجهاز العصبي الودي ، مما يؤدي إلى احتباس غير طبيعي للماء والصوديوم في الجسم ، وبالتالي تعزيز زيادة ضغط الدم.
علاوة على ذلك ، فإن تغييره ليس فريدا. وفقا لإحدى الدراسات ، يمكن لمعظم الناس خفض ضغط الدم إلى حد ما بعد ثلاثة أشهر من الامتناع عن ممارسة الجنس ، خاصة أولئك الذين يعانون في الأصل من ارتفاع ضغط الدم الخفيف.
يمكن تفسير هذه الظاهرة من خلال "التأثير التنظيمي للكحول على قوة الأوعية الدموية".
والحق يقال ، يتجاهل العديد من الرجال عادة تأثير الكحول هذا ويميلون إلى الاعتقاد بأن "الشرب المعتدل مفيد للصحة" ، ولكن اتضح أن الامتناع عن الكحول على المدى الطويل يحسن ضغط الدم بشكل كبير.
منذ أن توقف عن الشرب ، لم يستقر ضغط دمه فحسب ، بل تحسنت حالته الجسدية والعقلية أيضا بشكل ملحوظ ، وانخفض تورم وجهه وعلامات التعب بشكل كبير.
الذاكرة تتحسن
بعد الإقلاع عن الكحول ، تتحسن ذاكرتك - وهو أمر قد لا يتوقعه الكثير من الناس. في الواقع ، لا يضر الكحول بصحة الكبد فحسب ، بل لا ينبغي الاستهانة بآثاره السلبية طويلة المدى على الدماغ.
غالبا ما نسمع بعض الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن يقولون إن شرب الكحول يجعلهم أحيانا يشعرون "بعدم وضوح الرأس" ، وهو في الواقع تأثير محتمل للكحول على وظائف المخ.
بعد الإقلاع عن الكحول ، سيتم استعادة "الوضوح العصبي" للدماغ ، وستتحسن الذاكرة بشكل طبيعي.
قابلت ذات مرة مريضا ذكرا في منتصف سن المراهقة كان مهندس برمجيات من حيث المهنة. كان تحت ضغط كبير ، وعمل في وقت متأخر من الليل ، وبمرور الوقت ، اعتاد تدريجيا على الشرب في وقت متأخر من الليل لتخفيف التوتر.
على الرغم من أنه هو نفسه لا يعتبر نفسه مدمنا على الكحول ، إلا أنه عانى من فقدان الذاكرة على المدى الطويل بسبب مشروباته الليلية.
في الأيام الأولى ، لم يكن على دراية بالمشكلة حتى نسي ذات مرة تفاصيل مهمة للمشروع في العمل ، مما تسبب في خسارة الشركة عقدا كبيرا. عندها فقط أصبح متيقظا لاحتمال إصابته بفقدان الذاكرة.
اتخذ قراره بأخذ استراحة من الشرب لفترة من الوقت ، وبشكل غير متوقع ، بعد شهرين فقط ، أبلغني أن ذاكرته قد تحسنت بشكل كبير وأصبح دماغه أكثر استجابة.
خاصة عند التعامل مع القضايا المعقدة في العمل ، فإنه لا يفقد المسار مرة أخرى.
أظهرت الدراسات أن الكحول يمكن أن يضر بالدوائر العصبية للدماغ ، خاصة أن استهلاك الكحول على المدى الطويل يمكن أن يقلل من وظيفة الحصين ، المسؤول عن الذاكرة ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.
عندما تتوقف عن الشرب ، يعود الحصين تدريجيا إلى حالته الطبيعية ، مما يؤدي بدوره إلى تحسن طبيعي في الذاكرة.
هذا الاكتشاف ليس جديدا في مجال علم الأعصاب.
على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات أن من يشربون الكحول على المدى الطويل شهدوا عموما تحسنا كبيرا في الذاكرة بعد ستة أشهر من الامتناع عن ممارسة الجنس ، لا سيما في انحدار الذاكرة وسرعة معالجة المعلومات.
بالنسبة للرجال ، فإن الانخفاض التدريجي في الذاكرة أمر لا مفر منه مع تقدمهم في العمر ، ويمكن أن يؤدي الامتناع عن تناول الكحول إلى إبطاء هذه العملية بشكل كبير.
بالنسبة للرجال الذين يمتنعون عن الكحول لفترة طويلة ، لا يمكنهم فقط استعادة قدرتهم على التفكير بشكل أكثر وضوحا ، ولكن أدمغتهم ستزيد أيضا بشكل كبير من الحساسية والذاكرة ، وهو أمر غير شائع بين العديد من الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول.
النوم بشكل أكثر هدوءا
يعتقد العديد من الرجال أن الكحول يمكن أن يساعدهم على النوم بشكل أسرع ، خاصة بعد فترة قصيرة من الوقت بعد الشرب ، عندما يشعرون بأنهم قادرون على "النوم بشكل أسرع".
ومع ذلك ، فإن تأثيرات الكحول على جودة النوم يمكن أن تضر أكثر مما تنفع ، وعلى الرغم من أنها يمكن أن تساعد الناس على النوم مؤقتا ، إلا أنها يمكن أن تقلل من عمق النوم وامتلاءه ، وبالتالي تقلل من جودة النوم بشكل عام.
أبلغ العديد من الرجال عن تحسن كبير في جودة نومهم بعد الإقلاع عن الكحول.
لقد عالجت ذات مرة رجلا في منتصف العمر في موقع بناء كان يشرب الكحول لمساعدته على الاسترخاء بعد فترة طويلة من العمل البدني الشاق ، خاصة في الليل. ومع ذلك ، بدأ في التعبير عن عدم رضاه المتزايد عن نوعية نومه ، ويستيقظ كل صباح ويشعر بالإرهاق الجسدي والعقلي.
بعد بعض الفحص ، وجدت أنه على الرغم من أنها كانت تنام لفترة طويلة ، إلا أن معظم نومها كان في حالة نوم خفيف ، ولم تصل حتى إلى مرحلة النوم العميق.
وذلك لأن الكحول يمكن أن يعطل نوم حركة العين السريعة (REM) ، مما يؤدي إلى انخفاض في النوم العميق ، مما قد يؤثر على تعافي الجسم.
بدأ في محاولة الإقلاع عن الشرب ، وحافظ على هذه العادة لمدة شهرين. نتيجة لذلك ، أخبرني أنه ينام بشكل أفضل بكثير من ذي قبل ، واستيقظ في الصباح ولم يعد يشعر بالدوار ، وتحسنت حالته العقلية بشكل كبير.
أثبتت الدراسات العلمية أن استقلاب الكحول في الجسم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في دورة النوم ، مما يؤثر بشكل خاص على عمق ونوعية النوم.
بعد الإقلاع عن الشرب ، تعود الساعة الداخلية للجسم تدريجيا إلى إيقاعها الطبيعي ، وتزداد فترة النوم العميق ، وتتحسن وظيفة الإصلاح والتعافي من النوم بشكل كبير ، مما يجعل الحالة العقلية في اليوم التالي أكثر امتلاء.
أظهرت إحدى الدراسات أنه في غضون اليوم 30 من الامتناع عن ممارسة الجنس ، شهد الرجال زيادة كبيرة في مقدار الوقت الذي يقضونه في النوم العميق ، وتعب أقل عند الاستيقاظ في الصباح ، وزيادة مستويات الطاقة على مدار اليوم.
في الأشهر التي أعقبت الإقلاع عن الشرب ، استمرت جودة نومه في التحسن ، وأصبحت حالة عمله أكثر إيجابية ، وأصبح مزاجه أكثر سعادة.
الامتناع عن الكحول له تأثير إيجابي على جسم الرجل لا يمكن تجاهله ، خاصة عندما يتعلق الأمر بضغط الدم والذاكرة وجودة النوم.
على الرغم من أن الكثير من الناس قد لا يلاحظون هذه التحسينات الطفيفة في البداية ، إلا أنه مع مرور الوقت ، ستصبح قدرة الجسم على التعافي أكثر وضوحا.
لا ينعكس تدخل الكحول في جسم الذكر في الكبد والجهاز الهضمي فحسب ، بل ينعكس أيضا على الضرر المحتمل للجهاز العصبي والجهاز القلبي الوعائي والنوم.
لا تحدث عملية الإقلاع عن الكحول بين عشية وضحاها ، ولكن بمجرد الالتزام بها ، سيجني جسمك الفوائد طويلة المدى.
المحتوى أعلاه للإشارة فقط ، إذا كنت تشعر بتوعك ، فيرجى استشارة طبيب محترف في الوقت المناسب
ما هي أفكارك حول الإقلاع عن الكحول؟ مرحبا بكم في المناقشة في منطقة التعليقات!
تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu