많은 남성이 술을 마시는 습관을 갖게 되었으며, 적당한 알코올 섭취가 특정 건강상의 이점이 있다는 견해를 가진 사람들도 있습니다. 그러나 궁금한 적이 있습니까? 술을 오랫동안 마시지 않으면 몸은 어떻게 될까요?

별거 아니라고 생각할지도 모릅니다만, 의학적인 면에서는 술을 끊은 후 남성의 몸에는 생각보다 많은 변화가 있습니다.

안정적인 혈압

병원에서 수년간 일하면서 저는 고혈압을 앓고 있는 많은 환자들을 상대해 왔는데, 특히 습관적으로 술을 마시는 남성들을 상대했습니다.

당신은 아마 술과 고혈압에 대한 상식적인 이론을 들었을 것이지만, 많은 사람들이 모르고 있을 것입니다: 오랫동안 술을 마시지 않으면 남성의 혈압이 떨어질 뿐만 아니라 더 건강한 상태로 돌아갑니다. 왜?

언젠가 만난 한 중년 남성 환자는 스트레스가 많은 직업과 끊임없는 손님과의 사교 욕구를 가진 장기 출장 영업 관리자였기 때문에 음주가 그의 일상이 되었습니다.

몇 달 전 그의 신체 검사 보고서는 그의 혈압이 상승하기 시작하여 고혈압 기준에 도달했음을 보여주었습니다. 의사는 그에게 알코올 섭취량을 줄이라고 조언했고, 그는 술을 완전히 끊기로 매우 현명한 결정을 내렸습니다.

그가 술을 끊은 3개월의 관찰 기간 동안, 저는 그의 혈압 수치가 꾸준히 떨어지기 시작했고, 심지어 이전보다 더 건강하고 정상적인 수준으로 회복되는 것을 분명히 볼 수 있었습니다.

임상 연구에 따르면 알코올은 고혈압, 특히 장기적이고 과도한 알코올 섭취의 중요한 위험 요인으로 확인되었으며, 이는 신장 기능과 교감 신경계의 균형을 방해하여 신체의 수분과 나트륨의 비정상적인 저류를 유발하여 혈압 상승을 촉진할 수 있습니다.

더욱이, 그의 변화는 유일무이한 것이 아니다. 한 연구에 따르면, 대부분의 사람들은 3개월 동안 금주를 하면 혈압을 어느 정도 낮출 수 있으며, 특히 원래 가벼운 고혈압을 가졌던 사람들은 더욱 그렇다.

이 현상은 "혈관 긴장도에 대한 알코올의 조절 효과"로 설명할 수 있습니다.

사실 많은 남성들이 습관적으로 알코올의 이러한 효과를 무시하고 "적당한 음주가 건강에 좋다"고 생각하는 경향이 있지만, 장기간 금주하면 혈압이 크게 향상되는 것으로 나타났습니다.

술을 끊은 후 혈압이 안정되었을 뿐만 아니라 신체적, 정신적 상태도 크게 개선되었으며 얼굴 붓기와 피로 징후가 크게 줄어들었습니다.

기억력 향상

술을 끊고 나면 기억력이 좋아지는데, 이는 많은 사람들이 예상하지 못할 수 있는 일입니다. 사실, 알코올은 간 건강을 해칠 뿐만 아니라 장기적으로 뇌에 미치는 부정적인 영향을 과소평가해서는 안 됩니다.

우리는 종종 일부 중년층과 노년층이 술을 마시면 때때로 "머리가 맑아지는" 느낌이 든다고 말하는 것을 듣는데, 이는 실제로 알코올이 뇌 기능에 미치는 잠재적인 영향입니다.

술을 끊으면 뇌의 "신경 명료성"이 회복되고 기억력이 자연스럽게 향상됩니다.

我曾邂逅一位年近半百的男性患者，其職業為軟體工程師。他工作壓力頗巨，加班至深夜乃是常事，久而久之，他竟漸漸習慣於在深夜飲酒，以此舒緩壓力。

그 자신은 자신을 알코올 중독자라고 생각하지 않지만, 그는 밤마다 마시는 술 때문에 장기 기억 상실로 고통 받고 있습니다.

초기에는 한 번은 직장에서 중요한 프로젝트 세부 사항을 잊어버려 회사가 큰 계약을 잃을 뻔할 때까지 그는 문제를 인식하지 못했습니다. 그제서야 그는 기억 상실이 있을지도 모른다는 생각에 경각심을 갖게 되었습니다.

그는 한동안 술을 마시지 않기로 결심했고, 뜻밖에도 두 달 만에 기억력이 극적으로 좋아졌고 뇌가 더 잘 반응하게 되었다고 나에게 보고했다.

특히 직장에서 복잡한 문제를 처리할 때 그는 다시는 방향을 잃지 않습니다.

연구에 따르면 알코올은 뇌의 신경 회로를 손상시킬 수 있으며, 특히 장기간 알코올 섭취는 기억을 담당하는 해마의 기능을 감소시켜 단기 및 장기 기억의 상실로 이어질 수 있습니다.

술을 끊으면 해마가 점차 정상 상태로 돌아가고, 이는 다시 기억력의 자연스러운 개선으로 이어진다.

이 발견은 신경과학 분야에서 새로운 것이 아닙니다.

예를 들어, 한 연구에 따르면 장기간 음주를 한 사람들은 일반적으로 6개월 동안 금주한 후 기억력, 특히 기억력 퇴행과 정보 처리 속도에서 상당한 개선을 경험했습니다.

남성의 경우 나이가 들어감에 따라 기억력의 점진적인 감퇴는 불가피하며, 술을 끊으면 이 과정을 크게 늦출 수 있습니다.

오랫동안 술을 끊어온 남성의 경우 더 명확하게 생각할 수 있는 능력을 회복할 수 있을 뿐만 아니라 뇌도 훨씬 더 민감하고 기억력이 좋아졌으며, 이는 알코올 중독이 있는 많은 사람들 사이에서 드문 일이 아닙니다.

더 푹 자세요

많은 남성들은 알코올이 특히 짧은 시간 동안 술을 마신 후 "더 빨리 잠들 수 있다"고 느낄 때 더 빨리 잠드는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

그러나 수면의 질에 대한 알코올의 영향은 득보다 실이 더 많을 수 있으며 일시적으로 사람들이 잠드는 데 도움이 될 수 있지만 수면의 깊이와 충만감을 줄여 전반적인 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

많은 남성들이 술을 끊은 후 수면의 질이 크게 향상되었다고 보고합니다.

언젠가 나는 건설 현장에서 일하는 한 중년 남성을 치료한 적이 있는데, 그 남자는 오랜 시간 동안 힘든 육체 노동을 한 후 긴장을 풀기 위해 술을 마시곤 했는데, 특히 밤에는 더욱 그랬다. 하지만 그는 수면의 질에 대한 불만이 커지는 것을 표현하기 시작했고, 매일 아침 육체적으로나 정신적으로 지친 상태로 잠에서 깼다.

몇 가지 검사 끝에 나는 그녀가 오랫동안 잠을 잤지만 대부분의 수면 시간이 얕은 수면 상태였으며 깊은 수면 단계에도 도달하지 못했다는 것을 발견했습니다.

알코올은 사람의 빠른 안구 운동(REM) 수면을 방해하여 깊은 수면을 감소시켜 신체의 회복에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

그는 술을 끊으려고 노력하기 시작했고, 두 달 동안 그 습관을 유지했다. 그 결과, 그는 전보다 훨씬 더 잘 잤고, 아침에 일어났을 때 더 이상 어지러움을 느끼지 않았으며, 정신 상태도 크게 좋아졌다고 말했습니다.

과학적 연구에 따르면 신체의 알코올 대사는 수면 주기에 장애를 일으킬 수 있으며, 특히 수면의 깊이와 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

술을 끊은 후 신체의 내부 시계는 점차 정상적인 리듬으로 돌아가고 깊은 수면 시간이 늘어나며 수면의 회복 및 회복 기능이 크게 향상되어 다음날의 정신 상태가 더 충만해집니다.

한 연구에 따르면 금욕 30일차 이내에 남성은 깊은 수면을 취하는 시간이 크게 증가하고, 아침에 일어났을 때 피곤함이 덜하며, 하루 종일 에너지 수준이 증가하는 것을 경험했습니다.

술을 끊은 후 몇 달 동안 그의 수면의 질은 계속 개선되었고, 직장 생활은 더 긍정적으로 변했으며, 기분은 훨씬 더 행복해졌습니다.

술을 끊는 것은 특히 혈압, 기억력 및 수면의 질과 관련하여 무시할 수 없는 남성의 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

많은 사람들이 처음에는 이러한 미묘한 개선을 알아차리지 못할 수 있지만 시간이 지남에 따라 신체의 회복 능력이 더 두드러질 것입니다.

남성의 신체에 대한 알코올의 간섭은 간과 위장관에 반영될 뿐만 아니라 신경계, 심혈관계 및 수면에 대한 잠재적인 해를 끼칠 수 있습니다.

술을 끊는 과정은 하룻밤 사이에 이루어지지 않지만, 일단 끊으면 몸이 장기적인 이점을 얻을 수 있습니다.

위의 내용은 참고용일 뿐이며, 몸 상태가 좋지 않으시면 제 시간에 전문 의사와 상담하시기 바랍니다.

술을 끊는 것에 관해 당신의 생각들은 어떤가요? 의견 영역에서 토론을 환영합니다!

감수: Zhuang Wu