รายละเอียด: การปฏิบัตินั้นง่ายมากส่วนใหญ่เป็นรูปร่างเว้า

วัสดุ:

• บรอกโคลี
• น้ำมัน
• กระเทียม
• ซีอิ๊วขาวเบา ๆ
• เกลือ

กระได:

1. เตรียมส่วนผสมพื้นฐาน

1. เมื่อบรอกโคลีถูกเปลี่ยนและเสร็จแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นร่มขนาดเล็กจากนั้นใส่เกลือลงในน้ําเดือดปิดไฟแล้วใส่บรอกโคลีลงไปลวกประมาณ 0 นาที

3. ตักขึ้นและล้างออกด้วยน้ําสะเด็ดน้ําให้แห้ง

4. สําหรับการรับประทานอาหารหนึ่งชามให้ใส่หัวบรอกโคลีลงในชามเพื่อเพิ่มชามเล็กใส่กระเทียมสับถั่วเหลืองน้ําตาลโมโนโซเดียมกลูตาเมตซีอิ๊วขาวเล็กน้อยพริกไทยแป้งน้ําเล็กน้อยถ้าคุณไม่ชอบน้ําข้นคุณสามารถทิ้งแป้งไว้ได้

5. จากนั้นวางบรอกโคลีคว่ําลงบนจานและจัดแต่งทรงผมก็ดี

6. ใส่น้ํามันเล็กน้อยลงในกระทะใส่น้ํามันหมูเทน้ําเดือดลงไปและตั้งไฟปานกลางสักครู่

7. เทน้ําผลไม้รอบบรอกโคลี และเมื่อคุณกิน ให้กินพร้อมกับน้ําผลไม้