바쁜 일상 속에서 특별한 일이 거의 없을 수 있습니다주의자신의 혈관.
대부분의 사람들은 혈관을 생각할 때 동맥경화증이나 심장병과 같은 끔찍한 상태를 생각할 것입니다.그러나 혈관 건강의 노화는 종종 몇 가지 "작은 신호"에서 조용히 시작됩니다.
가정의 수도관이 점차 노후화되고 녹슬어가는 것처럼 혈관도 노화됨에 따라 점차 "노화" 증상을 보입니다.
이러한 증상은 때때로 미묘하고 눈에 띄지 않을 수 있지만 조용한 경고를 줄 수 있습니다.
갑자기 피부가 가렵거나 아프거나 다리와 발이 희미하게 약해지는 것을 알게 되면 혈관이 "노화"되기 시작할 때일 수 있습니다.
물론 다행히도 모든 사람이 혈관 노화의 징후를 보이는 것은 아니지만, 만약 그렇다면, 걱정하지 마시고, 천천히 제 말을 듣고, 이러한 징후를 이해하고, 미리 조치를 취하십시오.
혈관 노화는 사실 이해하기가 매우 간단합니다.나이가 들면서 혈관의 탄력성이 점차 저하되고 관 내벽에 지방과 칼슘이 축적되는 것을 말합니다.이로 인해 혈전이 좁아지고 뻣뻣해지며 혈전에 영향을 줄 수 있습니다.
오랫동안 제대로 청소되지 않은 채널이라고 생각할 수 있습니다.
처음에는 파이프 라인이 큰 문제가 아닐 수 있지만 오랜 기간 동안 물이 축적되고 먼지가 발생하면 파이프 라인이 점차 막히지 않거나 막히게됩니다. 이것이 혈관 노화의 과정입니다.
하지만 두려워하지 마세요! 혈관 노화는 큰 문제처럼 들릴 수 있지만, 조기에 발견하고 생활 방식을 바꾸면 진행 속도가 느려지거나 일부 결과를 피할 수 있습니다.
질문은,많은 사람들이 혈관이 "노화"되고 있는지 구별하는 방법을 모르고 이를 예방할 수 있는 가장 좋은 시기를 놓치는 경우가 많습니다.
'혈관 노화'라고 하면 많은 사람들의 첫 반응은 "심장병이잖아요?"입니다. "사실, 혈관 노화의 신호가 항상 그렇게 직접적인 것은 아닙니다.
신체의 다른 부위의 변화는 때때로 더 많은 조기 경고를 제공할 수 있습니다. 그렇다면, 어떤 가려움증과 통증이 혈관이 "노화"되기 시작했다는 잠재적인 신호일까요?
아세요?종아리와 발목의 가려움증은 혈관에 문제가 있을 수 있습니다.이 가려움증은 종종 피부 표면의 혈액 순환이 원활하지 않다는 신호입니다.
혈류가 느려지고 혈관 벽에 가해지는 압력이 증가하며 피부가 건조하고 가려워집니다. 특히 퇴근 후나 앉아서 시간을 보낼 때, 많은 사람들이 무의식적으로 가려움증을 느낄 것이다.
혈류가 원활하지 않을 때 손과 발이 특히 차가워지거나 심지어 저리기 쉽다는 것을 알아차린 적이 있습니까?
특히 추운 계절에는 손발이 차가워지는 증상이 흔한 경우가 있지만, 손발이 차가워지는 습관이 없고 갑자기 이 증상이 자주 발생하는 경우에는 주의가 필요합니다.
이것은 혈액 순환이 원활하지 않고 혈관이 노화되고 있다는 신호일 수 있습니다.
발이 붓는 것은 많은 사람들, 특히 장시간 서 있거나 앉아 있는 사람들입니다.혈류가 느리면 체내의 노폐물과 수분이 효율적으로 배출되지 않아 부종이 발생합니다.
이 상태가 장기간 지속되면 혈관 건강에 영향을 미칠 수 있으며 심한 경우 하지정맥류와 같은 문제로 이어질 수도 있습니다.
발이 자주 붓고 지속적으로 붓는다고 느낀다면 혈관 노화의 전조일 수 있습니다.
노화된 혈관은 국소 혈전이 발생하기 쉽거나 혈류가 느려집니다.
이 시점에서 관절 주위, 특히 무릎과 팔꿈치 주위에 둔한 통증을 느낄 수 있습니다.
통증의 원인은 관절 자체의 노화가 아니라 혈액 순환 장애로 인한 "반응"으로 인해 관절에 산소가 부족하게 되기 때문입니다.
통증이 지속되고 휴식을 취해도 완화되지 않으면 혈관 문제를 고려해야 합니다.
어떤 사람들은 활동 중에 목이나 등이 갑자기 따끔거리는 느낌을 경험합니다.마치 혈관이 그 안에서 뛰고 몸부림치는 것처럼 묘사하기가 어렵습니다.
사실, 이것은 혈관 노화의 경고 신호이기도 하며, 혈관의 탄력과 부드러움이 점차 감소하고 있으며, 과도한 국소 혈관 압력으로 인해 혈액이 저항될 수 있으며, 이로 인해 이러한 불편함이 발생할 수 있습니다.
글쎄, 이 증상을 읽은 후 마음이 조금 화가 났습니까? 그러나 혈관 노화는 불가피한 것이 아니며 많은 경우 나쁜 생활 습관의 원인이 될 수 있으니 걱정하지 마십시오.
현대인은 일과 생활에 압박감이 높고 혈관 관리를 소홀히 하는 경우가 많으며 이러한 나쁜 습관은 혈관의 노화를 가속화합니다.
주로 앉아서 생활하거나 오랜 시간 동안 고정된 자세를 취하는 것은 혈류에 직접적인 영향을 미친다.
장시간 앉아 있으면 하지에서 혈액이 원활하게 흐르지 못하고 국소 혈관에 과도한 압력이 가해져 시간이 지남에 따라 노화의 징후가 보이기 쉽습니다.
고염 다이어트는 혈관 건강의 적으로 인식되고 있습니다. 과도한 염분 함량은 수분과 나트륨 저류로 이어질 수 있으며, 이는 혈관 주변의 수분량을 증가시키고 혈관에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.
또한 과도하게 짠 음식은 혈압 상승, 혈관 벽 손상, 혈관 탄력성 저하, 결국 "노화"로 이어질 수 있습니다.
고지방 식품은 종종 혈중 지질 수치를 증가시켜 죽상동맥경화증을 유발할 수 있으며, 이는 혈관을 점진적으로 좁히게 합니다. 심한 경우 혈류에 영향을 미쳐 국소 동맥경화증과 노화를 유발할 수도 있습니다.
지방은 혈관의 "천적"이며, 혈관이 이러한 나쁜 것들에 자주 "포위"되면 곧 "노화"됩니다.
많은 사람들이 술을 몇 잔 마시는 것을 좋아하지만 과도한 알코올 섭취가 장기적으로 혈관 손상을 일으킬 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니다.
과도한 알코올 섭취는 혈액을 점성적으로 만들고 혈류를 느리게 하여 혈관의 노화를 가속화합니다.
흡연은 거의 모든 심혈관 질환의 원인이며, 담배의 유해 물질은 혈관 내피 세포를 손상시켜 혈관 수축, 혈류 저하 및 혈관 노화 가속화를 초래할 수 있습니다.
혈관 노화가 무서운 문제인 것 같지만, 사실 제때 발견하고 유지 관리에 주의를 기울이는 한 혈관 노화는 완전히 통제할 수 있습니다.
좋은 생활 습관을 유지하고, 합리적으로 먹고, 운동을 늘리면 혈관 건강을 보장할 수 있습니다.
위의 증상 중 일부가 있다고 생각되면 나쁜 습관을 빨리 바꾸고 혈관에 약간의 "숨통"을 주십시오.
"혈관이 늙으면 몸도 늙는다"는 좋은 속담이 있습니다. ”
사실, 일상 생활에서 겉보기에는 눈에 띄지 않는 작은 세부 사항에주의를 기울이고, 문제를 조기에 발견하고 개선하는 한, 혈관의 "노화"는 일종의 "늦은 은퇴"가 될 수 있습니다.
이것에 관해 어떻게 생각합니까? 의견 영역에서 토론을 환영합니다!
왕쉐. 혈청 VEGF 및 BDNF 수치와 질병 중증도 및 혈관성 치매 노인 환자의 예후에 대한 예측 값 간의 관계, Practical Geriatrics, 16-0-0