"박사님, 요즘 피곤하고, 머리가 심하게 빠지고, 손과 발이 겨울의 얼음조각처럼 차갑습니다당신의 몸에 뭔가 이상이 있습니까? ”
외래 환자 환경에서 이러한 문제는 항상 발생합니다무한.
환자가 이런 질문을 할 때마다 저는 농담을 합니다.
"신체의 에너지 뱅크에 '전기가 부족'하면 전체 사람의 효율성이 확장됩니다. 이 문제는 해결할 수 있으니 걱정하지 마세요! ”
그러나 많은 사람들은 소위 "전기 부족"이 실제로 중국 전통 의학에서 불린다는 것을 모릅니다기(氣)와 피(西氣)가 부족하다.
그것은 단순한 국가가 아니라 건강의 적입니다.
이를 통해 다음을 수행할 수 있습니다.기력이 크게 떨어지고, 손과 발이 차가워지고, 잠을 잘 수 없고, 면역력이 떨어지고, 심지어 감기에 걸리기도 쉬워집니다。
직설적으로 말하면 기와 피가 부족한 것은 탱크에 연료가 없는 자동차와 같아서 달릴 수 없는 것은 당연합니다.
이 '기(氣)와 피(海解)'란 정확히 무엇일까? 어떻게 되돌릴 수 있나요?
기(氣)와 피(觙)는 신비한 개념처럼 들릴지 모르지만, 실제로는 매우 "현실적"입니다.
중국 전통 의학은 다음과 같이 믿습니다.기(氣)는 몸을 움직이는 '힘'이고, 피는 몸에 영양을 공급하는 '연료'입니다.
자동차가 달리기 위해 엔진이 필요하고 운전하기 위해 휘발유가 필요한 것처럼 가스는 혈액의 흐름을 주도하고 혈액은 다시 기의 에너지를 운반합니다.
현대 의학의 관점에서 볼 때 기와 혈액의 부족은 여러 수준에 해당할 수 있습니다.
예를 들어, 혈관이 약해지고 치환 기능이 감소하며 면역력이 떨어집니다.
혈액 속의 적혈구는 몸의 모든 기관에 산소를 운반합니다.
혈액 생산이 부족하거나 수송이 비효율적이면 신체는 자연적으로 에너지가 부족해집니다.
또 다른 예는 세포 대사에 에너지가 필요하고 기가 충분하지 않으면 신진대사도 느려져 사람들이 피곤하고 정신적으로 나빠지게 된다는 것입니다.
1. 장기 시력과 오래 누워있는 것의 이중 손상
직장에서 하루를 보낸 후 많은 사람들이 집에 돌아와 소파에서 "Ge You가 마비되었습니다"라고 말하며 오랫동안 휴대폰을 응시하고 동영상을 시청합니다.
모두가 알다시피 피를 오랫동안 보고 오랫동안 누워 있는 이런 행동은 기와 피가 부족한 가장 큰 공범입니다.
중국 전통 의학은 다음과 같이 믿습니다."장기적인 시력은 피를 해친다"는 것은 눈이 화면이나 책에 오랫동안 붙어 있기 때문에 기와 혈액을 너무 많이 소비하기 때문입니다.
현대 의학은 또한 다음과 같이 믿습니다.장기간 눈을 사용하면 눈 근육이 피로해지고 혈액 공급이 부족해질 수 있습니다.
"오랫동안 누워 있는 것"은 활동이 없으면 기와 혈액의 순환이 정체되고 몸은 고인 물 웅덩이가 되는 것처럼 보이며 자연스럽게 건강이 악화됩니다.
2. 다이어트의 "감기 살인자"
많은 사람들이 일년 내내 차가운 음료, 아이스크림, 심지어 시원한 맥주를 먹는 것을 좋아합니다.
이러한 차가운 음식은 일시적이기는 하지만 심각할 수 있습니다비장과 위 기능에 해를 끼칩니다.
비장과 위는 기(氣)와 피(西)의 '가공 공장'이며, 부적절한 다이어트는 직접적으로 업무 효율을 떨어뜨려 기(氣)와 혈액(氣)의 결핍으로 이어진다.
이것은 또한 많은 사람들이 손과 발이 차가워지고 복부 팽만감과 불편함을 느끼는 이유를 설명해 주며, 실제로 근본 원인은 비장과 위 기능 손상입니다.
3. 스트레스로 늦게까지 깨어 있고 에너지를 고갈시킵니다.
늦게까지 깨어 있으면 사람의 "판다 눈"이 악화될 뿐만 아니라 신체의 신진대사 리듬을 방해하고 기와 혈액을 손상시킵니다.
스트레스가 너무 많으면 마음의 일을 소모하고,온몸이 육체적으로나 정신적으로 지친 느낌을 줍니다.
현대 사회에서 직장에서 사람들은 큰 압박을 받고 있으며, 장기적인 정신적 긴장은 혈액과 기를 지속적으로 "과도하게 끌어당기"만듭니다.
몸이 휴대폰인 경우 배터리가 부족할 때 기와 혈액은 "배터리 부족 경고"입니다.
다음은 신체를 "재충전"해야 할 때임을 상기시켜 줄 수 있는 몇 가지 증상입니다.
현기증과 피곤함, "깨어나지 않음"과 같은
어떤 사람들은 아침 일찍 일어나서 충분히 잠을 못한 것처럼 기운이 없어집니다.
이것은 실제로 뇌에 산소 공급이 충분하지 않다는 신호입니다.
혈액 전달이 비효율적이고 뇌가 영양 공급을 따라갈 수 없기 때문에 무기력한 것은 자연스러운 일입니다.
손과 발이 차가움, 특히 겨울에는
손과 발이 차가워지면 기와 혈액이 몸 끝까지 순환할 수 없고 따뜻함이 충분하지 않다는 것을 나타냅니다.
특히 겨울철에는 추운 환경이 혈액 순환 장애를 악화시키고 뼛속까지 오싹함을 느끼게 할 수 있습니다.
피부가 칙칙하고 머리카락이 건조하여 빠집니다
일반적으로 기와 혈액이 부족한 사람들은안색은 창백하고 옅으며 머리카락은 건조하고 갈라지기 쉽습니다.
피부와 모발에 충분한 혈액이 공급되지 않아 표층 세포의 신진대사가 느려지기 때문입니다.
여성의 월경 이상과 남성의 면역력 저하
여성의 경우, 가벼운 월경 출혈 또는 창백한 피부색은 기와 혈액 결핍의 가장 전형적인 징후입니다.
남성의 경우 다음과 같을 수 있습니다.면역력 저하, 감기,피로는 "문에 찾아오는" 가능성이 더 높습니다.
기와 피가 부족하다는 것을 알게 되더라도 당황하지 말고, 일상 생활에서 점차적으로 기와 피를 회복하고 몸을 젊어지게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단하고 쉬운 방법이 있습니다.
1. 혈액 순환을 위해 발을 따뜻한 양에 담그십시오.
발을 담그는 것은 많은 사람들에게 잘 알려진 요법이지만 발을 담글 때 수온을 같은 수준으로 유지하는 것이 가장 좋습니다약 40°C,
時間控在20분 이내,땀을 많이 흘리지 마십시오.
특히 겨울철에 발을 담그면 하지 혈액 순환을 촉진하고 손발이 차가워지는 문제를 완화할 수 있습니다.
2. 기와 피를 보충하는 황금 성분
식품 보충제는 기와 혈액을 조절하는 가장 부드러운 방법입니다.
붉은 대추야자, 참마, 연꽃씨, 팥 등은 모두 흔한 '블러드 토닉 스타'입니다, 매일 수프와 죽을 요리하여 식단에 추가할 수 있습니다.
예를 들어, 참마는 비장과 위를 강화할 뿐만 아니라 기와 혈액에도 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부합니다.
반면에 연꽃씨는 비장 결핍을 개선하고 기분을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
3. 경락을 준설하는 매일 마사지
머리와 Zusanli 경혈을 마사지하는 것은 매우 권장되는 컨디셔닝 방법입니다.
쓰다나무 빗은 이마에서 머리 뒤쪽까지 머리카락을 빗어 머리의 경락을 자극하고 피로를 덜어줄 수 있습니다.
Zusanli 경혈을 문지르면 비장과 위의 기능을 향상시키고 기와 혈액의 흐름을 촉진할 수 있습니다.
매일 컨디셔닝하는 것도 중요하지만, 기와 혈액을 더 빨리 회복하고 싶다면 "다이어트 + 운동"의 두 갈래 접근 방식을 달성하는 것이 핵심입니다.
1. 철분이 많고 단백이 많은 음식으로 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
내장육, 살코기, 달걀 등과 같은 철분이 풍부한 식품은 혈액 생산의 기초입니다.
생선 및 콩 제품과 같은 고품질 단백질은 신체의 에너지원입니다.
철분과 단백질을 함께 섭취하면 헤모글로빈 수치가 증가하고 혈액의 산소 운반 능력이 촉진될 수 있습니다.
2. 혈액 순환을 촉진하기 위해 규칙적으로 운동하십시오.
기(氣)와 혈액(西氣)이 부족한 사람은 고강도 운동을 해서는 안 되지만, 조깅이나 빠르게 걷기 등의 유산소 운동을 선택하고 매일 30분을 지킬 수 있습니다.
운동은 혈류를 향상시킬 뿐만 아니라 대사 노폐물을 씻어내고 신체 활력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
기(氣)와 피(解)가 부족한 것은 끔찍한 것이 아니며, 끔찍한 것은 우리가 일상 생활에서 몸이 보내는 "신호"를 외면하는 것입니다.
과학적인 생활 방식, 균형 잡힌 식단 및 적당한 운동을 통해 모든 사람은 기와 혈액에 활력을 불어넣고 최고의 자신을 찾을 수 있습니다.
영양학적으로 균형 잡힌 저녁 식사와 따뜻한 족욕으로 시작하여 몸을 재충전하십시오!
면책 조항: 기사의 내용은 참고용일 뿐이며, 스토리라인은 순전히 허구이며 건강 지식을 대중화하기 위한 것이므로 몸이 좋지 않으면 오프라인에서 치료를 받으십시오.