Tác dụng của rượu luôn là tình yêu ghét cùng một lúc. Bạn muốn biết uống rượu có ảnh hưởng gì đến tuổi thọ? Hãy nói về nó hôm nay.
Vào ngày 79/0, một nhóm nghiên cứu từ Bệnh viện Đa khoa Nhà hát Trung tâm Hồ Bắc đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí Public Health England bao gồm 0 người từ 0 đến 0 tuổi.
Người ta phát hiện ra rằng sau 40 tuổi, lượng rượu càng lớn thì sự suy giảm protein tuổi thọ trong cơ thể chúng ta càng rõ ràng. Ngay cả những người uống rượu nhẹ chỉ uống một chút rượu cũng có mức protein tuổi thọ thấp hơn những người không uống rượu.
Những câu nói "rượu nhỏ và cảm giác dễ chịu, kéo dài tuổi thọ" có thể phải đặt ra một dấu hỏi lớn!
Uống rượu có một vị trí độc đáo trong nhiều nền văn hóa. Ở một số nơi, nó là một phần của các hoạt động xã hội hoặc thậm chí là biểu tượng của địa vị xã hội. Khi mọi người gặp nhau và nâng ly đồ uống, dường như họ luôn có thể đưa mọi người đến gần nhau hơn.
Tuy nhiên, tác động sinh lý của rượu là một vấn đề lớn không thể bỏ qua. Rượu độc hại và có khả năng gây tổn thương cho một số cơ quan quan trọng như gan, tim và não của chúng ta.
Nếu uống rượu trở thành một thói quen, nó có thể dẫn đến một loạt các bệnh mãn tính, chẳng hạn như xơ gan và một số loại ung thư mà chúng ta không muốn thấy.
Uống rượu điều độ có thể có một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu vừa phải có thể làm tăng mức lipoprotein mật độ cao (thường được gọi là "cholesterol tốt") trong máu của chúng ta.
Cholesterol tốt này tốt cho tim mạch của chúng ta vì nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Đồng thời, uống rượu vừa phải cũng được một số nghiên cứu cho là làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Đây là tất cả những tác động tích cực có thể xảy ra của việc uống rượu vừa phải.
Tuy nhiên, uống rượu thực sự là con dao hai lưỡi. Mặc dù uống rượu điều độ nghe có vẻ có rất nhiều lợi ích, nhưng hậu quả có thể rất nghiêm trọng khi bạn uống quá nhiều.
Uống nhiều rượu trong thời gian dài gây thêm gánh nặng cho tim, dẫn đến huyết áp cao và phì đại cơ tim.
Nếu bạn tiêu thụ hơn 10 gam rượu mỗi ngày trong hơn 0 năm, nó có thể làm tổn thương nghiêm trọng các tế bào cơ tim và giảm khả năng co bóp của tim, có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về tim mạch, chẳng hạn như bệnh cơ tim do rượu, rối loạn nhịp tim và thậm chí là xơ vữa động mạch vành, trong trường hợp đó có thể xảy ra đau thắt ngực hoặc thậm chí nhồi máu cơ tim.
Vì vậy, khi chúng ta nói về tiêu thụ rượu và sức khỏe tim mạch, chúng ta thực sự cần xem xét các chi tiết cụ thể. Lượng và tần suất uống rượu, cũng như sức khỏe của mỗi người đều là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả của việc uống.
Đối với một số người, uống rượu điều độ có thể có lợi; Nhưng đối với những người khác, đặc biệt là những người có tình trạng sức khỏe từ trước, uống rượu có thể là một "nhiên liệu và giấm" có thể gây hại cho sức khỏe.
Cách an toàn nhất để có được số lượng phù hợp là thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Tình trạng cơ thể của mỗi người là khác nhau, lượng rượu mà họ có thể dung nạp cũng sẽ khác nhau.
Trong khi tận hưởng niềm vui khi uống rượu điều độ, đừng quên chú ý đến các tín hiệu của cơ thể để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn luôn được ưu tiên.
Chúng ta có xu hướng tập trung vào tác động của việc uống rượu đối với gan hoặc tim, nhưng ít đề cập đến tác hại tiềm ẩn mà rượu có thể gây ra cho hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Trên thực tế, đòn giáng vào khả năng miễn dịch do uống nhiều rượu trong thời gian dài không phải là một miếng bánh, và tác dụng này được thể hiện ở nhiều cấp độ, vì vậy chúng ta hãy xem xét từng cái một.
Rượu trực tiếp phá hủy các tế bào miễn dịch của chúng ta, bao gồm cả các tế bào bạch cầu và tế bào lympho đó.
Những tế bào này đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của chúng ta, hoạt động như những vị thánh bảo vệ của cơ thể, chịu trách nhiệm bảo vệ chống lại các tác nhân xâm lược nước ngoài như vi rút và vi khuẩn. Khi các tế bào miễn dịch này bị suy giảm, cơ thể chúng ta dễ bị nhiễm trùng hơn.
Sau đó, uống quá nhiều rượu trong thời gian dài cũng có thể làm giảm lượng chất kháng vi-rút trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như interferon. Interferon là một loại protein rất quan trọng có nhiệm vụ giúp các tế bào của chúng ta chống lại sự xâm nhập của virus.
Nếu không có sự bảo vệ đầy đủ của interferon, virus có nhiều khả năng gây ra sự tàn phá trong cung điện trời, khiến sức khỏe của chúng ta trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra, rượu có thể dẫn đến sự gia tăng các chất gây viêm trong cơ thể, chẳng hạn như yếu tố hoại tử khối u α (TNFα).
Nói một cách đơn giản, chính chất này đã đưa cơ thể chúng ta vào tình trạng "chiến tranh", và phản ứng viêm quá mức không chỉ có thể khiến chúng ta cảm thấy khó chịu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn về lâu dài.
Tất cả những yếu tố này làm giảm đáng kể khả năng chống lại mầm bệnh của cơ thể, khiến chúng ta dễ mắc nhiều loại bệnh hơn, bao gồm các vấn đề lớn như viêm phổi và lao.
Vì vậy, nếu chúng ta muốn có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, kiểm soát lượng rượu chúng ta uống là một bước cần thiết.
Khi uống rượu quá mức, nó không chỉ là thủ phạm chính gây ra các vấn đề sức khỏe thể chất mà còn có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm một số vấn đề sức khỏe tâm thần.
Lạm dụng rượu có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm một số rối loạn tâm thần đã có từ trước, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng. Điều này là do rượu có thể phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh trong não của chúng ta, là những hóa chất giúp chúng ta điều chỉnh tâm trạng và hành vi của mình.
Nếu sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh trong não của bạn bị gián đoạn, thì tâm trạng và hành vi của bạn có thể trở nên khó đoán, đó là lý do tại sao một số người trải qua những thay đổi tâm trạng lớn và thậm chí trầm cảm và lo lắng sau khi uống rượu.
Nghiện rượu không chỉ là vấn đề thói quen cá nhân, nó thực sự là một tình trạng sức khỏe tâm thần được cộng đồng y tế công nhận. Nghiện rượu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động xã hội, nghề nghiệp và trong các lĩnh vực quan trọng khác của cuộc sống.
Những người phụ thuộc vào rượu trong một thời gian dài có thể cảm thấy ngày càng khó thực hiện các hoạt động xã hội bình thường mà không có rượu hoặc làm việc hiệu quả, đó là hậu quả trực tiếp của việc nghiện rượu.
Uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể gây tổn thương cho hệ thần kinh, không chỉ có thể gây suy giảm nhận thức mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi.
Ví dụ, rượu có thể khiến một người hung hăng hơn hoặc khiến mọi người ít có khả năng kiểm soát xung động của họ. Những thay đổi trong hành vi này không chỉ có hại cho cá nhân mà còn có thể gây hại cho những người xung quanh.
Mỗi chúng ta cần phải chịu trách nhiệm về hành vi uống rượu của mình và làm như vậy một cách điều độ để đảm bảo rằng sức khỏe tinh thần của chúng ta không bị ảnh hưởng. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp kịp thời khi gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe.
Nhiều người có thể nghĩ rằng một ly nhỏ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ, nhưng trên thực tế, mặc dù rượu thực sự có thể khiến bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn trong giai đoạn đầu, nhưng về lâu dài nó có thể gây bất lợi cho chất lượng giấc ngủ.
Rượu có tác động đáng kể đến cấu trúc giấc ngủ của chúng ta. Nó có thể cản trở chu kỳ giấc ngủ bình thường của chúng ta, đặc biệt là giấc ngủ sâu và giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM).
Giấc ngủ sâu, còn được gọi là giấc ngủ sóng chậm, rất cần thiết cho việc sửa chữa và phục hồi cơ thể chúng ta; Mặt khác, giấc ngủ REM là một giai đoạn quan trọng của quá trình phục hồi tinh thần, khi những giấc mơ hoạt động mạnh nhất.
Rượu làm giảm thời gian của hai giai đoạn này, ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần của chúng ta vào ngày hôm sau.
Sau khi uống, bạn có thể thấy mình thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm. Điều này là do rượu phá vỡ sự liên tục của giấc ngủ và khiến não và cơ thể bạn khó chìm vào giấc ngủ sâu trở lại mỗi khi bạn thức dậy, cuối cùng dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ.
Một hiệu ứng quan trọng khác là cái gọi là "hiệu ứng phục hồi". Bạn có thể cảm thấy buồn ngủ sau vài giờ uống rượu, nhưng khi rượu được cơ thể chuyển hóa dần, giấc ngủ của bạn có thể trở nên nhẹ nhàng hơn, được gọi là hiệu ứng phục hồi.
Điều này có thể dẫn đến giấc ngủ thất thường hơn vào nửa sau của đêm, làm giảm hơn nữa chất lượng giấc ngủ.
Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn có một đêm nghỉ ngơi ngon, bạn nên cố gắng tránh uống rượu trước khi đi ngủ. Điều này đặc biệt đúng đối với những người cần trông đẹp nhất vào ngày hôm sau.
Đối với những người đã có vấn đề về giấc ngủ, điều tốt nhất nên làm là tìm kiếm lời khuyên y tế chuyên nghiệp và không để rượu trở thành yếu tố làm trầm trọng thêm.
Rượu tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày của chúng ta. Nó làm mỏng lớp bảo vệ của niêm mạc dạ dày, đây là tuyến phòng thủ đầu tiên cho dạ dày của chúng ta. Khi yếu tố bảo vệ này bị phá hủy, các tế bào niêm mạc dạ dày được kích thích, khiến các tế bào chết hoặc thậm chí rơi ra.
Tình trạng này có thể tiến triển thành viêm dạ dày hoặc loét dạ dày nặng hơn, hoặc thậm chí xói mòn và chảy máu niêm mạc dạ dày. Đây không chỉ là một cơn đau dạ dày nhẹ, mà còn là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể cần can thiệp y tế.
Hãy nói về tuyến tụy. Tuyến này, nằm ở phía sau dạ dày, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa của chúng ta, đặc biệt là trong quá trình tiêu hóa chất béo và protein.
Uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể dẫn đến viêm tuyến tụy, một tình trạng được gọi là viêm tụy, có thể gây tổn thương lâu dài cho chức năng của tuyến tụy.
Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, rượu cũng có thể can thiệp vào cách tuyến tụy sản xuất insulin, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đây đều là những hậu quả nghiêm trọng có thể đi kèm với việc uống quá nhiều rượu.
Không chỉ dạ dày và tuyến tụy mà rượu còn được hấp thụ qua ruột của chúng ta và chuyển hóa trong gan. Quá trình này có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột, cũng như suy giảm tính toàn vẹn của biểu mô ruột.
Khi những điều này xảy ra, cơ thể chúng ta có thể bị thiếu các vi chất dinh dưỡng quan trọng như axit béo chuỗi ngắn và các nguyên tố vi lượng, rất cần thiết để duy trì chức năng miễn dịch và sức khỏe cơ quan của chúng ta.
Vì vậy, nếu bạn muốn bảo vệ hệ tiêu hóa của mình và đảm bảo sức khỏe tổng thể, hạn chế lượng rượu bạn uống chắc chắn là một lựa chọn sáng suốt.
Duy trì thói quen uống rượu lành mạnh sẽ không chỉ giúp bạn tránh xa những vấn đề tiêu hóa này mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể và sức sống.
Lần tới khi chúng ta nâng ly, hãy nhớ dừng lại điều độ, trân trọng sức khỏe của chúng ta và tận hưởng một cuộc sống hạnh phúc!