Kesan alkohol sentiasa dibenci cinta pada masa yang sama. Ingin tahu apakah kesan minum alkohol terhadap umur panjang? Mari kita bincangkan hari ini.
Dalam 79/0, pasukan penyelidik dari Hospital Besar Teater Pusat Hubei menerbitkan kajian dalam jurnal Public Health England yang meliputi 0 orang berumur antara 0 dan 0.
Didapati bahawa selepas umur 40 tahun, semakin besar jumlah alkohol, semakin jelas penurunan protein umur panjang dalam badan kita. Malah peminum ringan yang hanya minum sedikit alkohol mempunyai tahap protein umur panjang yang lebih rendah daripada mereka yang tidak minum sama sekali.
Pepatah "wain kecil dan perasaan yang menyenangkan, memanjangkan hayat" mungkin perlu menimbulkan tanda tanya yang besar!
Minum mempunyai tempat yang unik dalam banyak budaya. Di sesetengah tempat, ia adalah sebahagian daripada aktiviti sosial atau bahkan simbol status sosial. Apabila orang berkumpul dan mengangkat segelas minuman, nampaknya mereka sentiasa boleh mendekatkan orang ramai.
Walau bagaimanapun, kesan fisiologi alkohol adalah isu besar yang tidak boleh diabaikan. Alkohol adalah toksik dan mampu menyebabkan kerosakan kepada beberapa organ kritikal seperti hati, jantung dan otak kita.
Jika minum menjadi kebiasaan, ia boleh membawa kepada satu siri penyakit kronik, seperti sirosis hati dan jenis kanser tertentu, yang kita tidak mahu lihat.
Minum alkohol secara sederhana mungkin mempunyai beberapa manfaat untuk kesihatan kardiovaskular. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan alkohol sederhana boleh meningkatkan tahap lipoprotein berketumpatan tinggi (biasanya dikenali sebagai "kolesterol baik") dalam darah kita.
Kolesterol baik ini baik untuk jantung kita kerana ia membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Pada masa yang sama, pengambilan alkohol sederhana juga dipercayai oleh beberapa kajian untuk mengurangkan risiko penyakit arteri koronari. Ini semua adalah kesan positif yang mungkin daripada minum sederhana.
Walau bagaimanapun, minum alkohol benar-benar pedang bermata dua. Walaupun minum secara sederhana kedengaran seperti terdapat begitu banyak faedah, akibatnya boleh menjadi sangat serius apabila anda minum terlalu banyak.
Pengambilan alkohol berat jangka panjang meletakkan beban tambahan pada jantung, yang membawa kepada tekanan darah tinggi dan hipertrofi otot jantung.
Jika anda mengambil lebih daripada 10 gram alkohol sehari selama lebih daripada 0 tahun, ia boleh merosakkan sel-sel otot jantung dengan serius dan mengurangkan keupayaan jantung untuk mengecut, yang boleh membawa kepada satu siri masalah kardiovaskular, seperti kardiomiopati alkohol, aritmia, dan juga aterosklerosis koronari, dalam hal ini angina pektoris atau bahkan infarksi miokardium mungkin berlaku.
Jadi, apabila kita bercakap tentang pengambilan alkohol dan kesihatan kardiovaskular, kita benar-benar perlu melihat secara spesifik. Jumlah dan kekerapan pengambilan alkohol, serta kesihatan setiap orang, adalah semua faktor utama yang mempengaruhi keberkesanan minum.
Bagi sesetengah orang, minum alkohol secara sederhana mungkin bermanfaat; Tetapi bagi orang lain, terutamanya mereka yang mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada, minum alkohol boleh menjadi "bahan api dan cuka" yang boleh membahayakan kesihatan.
Cara paling selamat untuk mendapatkan jumlah yang betul ialah melakukannya di bawah bimbingan doktor. Keadaan badan setiap orang berbeza, dan jumlah alkohol yang boleh mereka tolak ansur juga akan berbeza-beza.
Sambil menikmati keseronokan minum secara sederhana, jangan lupa untuk memberi perhatian kepada isyarat badan anda untuk memastikan kesihatan anda sentiasa menjadi keutamaan.
Kami cenderung untuk memberi tumpuan kepada kesan pengambilan alkohol pada hati atau jantung, tetapi hanya sedikit yang menyebut potensi bahaya yang boleh dilakukan oleh alkohol kepada sistem imun kita.
Malah, tamparan kepada imuniti yang disebabkan oleh minum berat jangka panjang bukanlah sekeping kek, dan kesan ini ditunjukkan pada pelbagai peringkat, jadi mari kita lihat satu demi satu.
Alkohol secara langsung memusnahkan sel-sel imun kita, termasuk sel darah putih dan limfosit.
Sel-sel ini memainkan peranan penting dalam sistem imun kita, bertindak sebagai orang suci penjaga badan, bertanggungjawab untuk mempertahankan diri daripada penceroboh asing seperti virus dan bakteria. Apabila sel-sel imun ini terjejas, badan kita lebih terdedah kepada jangkitan.
Kemudian, pengambilan alkohol berlebihan jangka panjang juga boleh mengurangkan jumlah bahan antivirus dalam badan kita, seperti interferon. Interferon ialah protein yang sangat penting yang tugasnya adalah untuk membantu sel kita menahan pencerobohan virus.
Tanpa perlindungan interferon yang mencukupi, virus itu lebih cenderung menyebabkan malapetaka di istana syurga, menjadikan kesihatan kita lebih teruk.
Di samping itu, alkohol boleh menyebabkan peningkatan bahan pro-radang dalam badan, seperti faktor nekrosis tumor α (TNFα).
Secara ringkasnya, bahan inilah yang meletakkan badan kita dalam "keadaan perang", dan tindak balas keradangan yang berlebihan bukan sahaja boleh membuat kita berasa tidak selesa, tetapi juga boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius dalam jangka masa panjang.
Semua faktor ini menambah pengurangan dramatik dalam keupayaan badan kita untuk melawan patogen, menjadikan kita lebih terdedah kepada pelbagai penyakit, termasuk masalah utama seperti radang paru-paru dan tuberkulosis.
Jadi, jika kita mahukan sistem imun yang sihat, mengawal jumlah alkohol yang kita minum adalah langkah penting.
Apabila alkohol diambil secara berlebihan, ia bukan sahaja penyebab utama masalah kesihatan fizikal, tetapi ia juga boleh menyebabkan atau memburukkan lagi beberapa masalah kesihatan mental.
Penyalahgunaan alkohol boleh menyebabkan atau memburukkan lagi beberapa gangguan mental yang sedia ada, seperti kemurungan dan kebimbangan. Ini kerana alkohol mampu mengganggu neurotransmitter dalam otak kita, iaitu bahan kimia yang membantu kita mengawal mood dan tingkah laku kita.
Jika keseimbangan neurotransmitter dalam otak anda terganggu, maka mood dan tingkah laku anda mungkin menjadi tidak dapat diramalkan, itulah sebabnya sesetengah orang mengalami perubahan mood yang hebat dan juga kemurungan dan kebimbangan selepas minum.
Pergantungan alkohol bukan hanya soal tabiat peribadi, ia sebenarnya adalah keadaan kesihatan mental yang diiktiraf oleh komuniti perubatan. Pergantungan alkohol boleh menjejaskan fungsi sosial seseorang dengan teruk, profesional, dan dalam bidang penting lain dalam kehidupan.
Orang yang telah lama bergantung kepada alkohol mungkin mendapati semakin sukar untuk menjalankan aktiviti sosial biasa tanpa alkohol atau produktif di tempat kerja, yang semuanya merupakan akibat langsung daripada pergantungan alkohol.
Pengambilan alkohol yang berlebihan dalam jangka masa yang lama boleh menyebabkan kerosakan pada sistem saraf, yang bukan sahaja boleh menyebabkan penurunan kognitif, tetapi juga boleh menyebabkan masalah tingkah laku.
Sebagai contoh, alkohol boleh menjadikan seseorang lebih agresif atau menjadikan orang kurang mampu mengawal impuls mereka. Perubahan tingkah laku ini bukan sahaja berbahaya kepada individu, tetapi juga boleh menyebabkan kemudaratan kepada orang di sekeliling mereka.
Setiap daripada kita perlu bertanggungjawab terhadap tingkah laku minum kita dan berbuat demikian secara sederhana untuk memastikan kesihatan mental kita tidak terjejas. Mendapatkan bantuan profesional tepat pada masanya apabila mengalami sebarang masalah kesihatan mental adalah kunci untuk kekal sihat.
Ramai orang mungkin berfikir bahawa minuman kecil akan membantu anda tertidur, tetapi sebenarnya, walaupun alkohol sebenarnya boleh membuatkan anda tidur lebih cepat pada peringkat awal, ia boleh memudaratkan kualiti tidur dalam jangka masa panjang.
Alkohol mempunyai kesan yang ketara terhadap struktur tidur kita. Ia boleh mengganggu kitaran tidur normal kita, terutamanya tidur nyenyak dan tidur pergerakan mata pantas (REM).
Tidur nyenyak, juga dikenali sebagai tidur gelombang perlahan, adalah penting untuk pembaikan dan pemulihan badan kita; Tidur REM, sebaliknya, adalah peringkat kritikal pemulihan mental, apabila impian paling aktif.
Alkohol mengurangkan tempoh kedua-dua fasa ini, yang secara langsung menjejaskan keadaan mental kita pada keesokan harinya.
Selepas minum, anda mungkin mendapati diri anda bangun lebih kerap pada waktu malam. Ini kerana alkohol memecahkan kesinambungan tidur dan menyukarkan otak dan badan anda untuk tidur nyenyak semula setiap kali anda bangun, akhirnya membawa kepada penurunan kualiti tidur.
Satu lagi kesan penting ialah apa yang dipanggil "kesan lantunan". Anda mungkin berasa mengantuk selepas beberapa jam minum, tetapi apabila alkohol secara beransur-ansur dimetabolismekan oleh badan, tidur anda mungkin menjadi lebih ringan, yang dikenali sebagai kesan lantunan.
Ini boleh menyebabkan tidur yang lebih tidak menentu pada separuh kedua malam, seterusnya mengurangkan kualiti tidur.
Oleh itu, jika anda benar-benar mahukan rehat malam yang baik, adalah pilihan yang bijak untuk cuba mengelak daripada minum alkohol sebelum tidur. Ini benar terutamanya bagi mereka yang perlu kelihatan terbaik pada keesokan harinya.
Bagi mereka yang sudah mempunyai masalah tidur, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah mendapatkan nasihat perubatan profesional dan tidak membiarkan alkohol menjadi faktor yang memburukkan lagi.
Alkohol bertindak secara langsung pada mukosa gastrik kita. Ia menipiskan lapisan pelindung mukosa gastrik, yang merupakan barisan pertahanan pertama untuk perut kita. Apabila faktor pelindung ini dimusnahkan, sel-sel mukosa gastrik dirangsang, menyebabkan sel-sel mati atau jatuh.
Keadaan ini boleh berkembang menjadi gastritis atau ulser gastrik yang lebih teruk, atau bahkan hakisan dan pendarahan mukosa gastrik. Ini bukan sekadar sakit perut kecil, tetapi masalah kesihatan yang serius yang mungkin memerlukan campur tangan perubatan.
Mari kita bincangkan tentang pankreas. Kelenjar ini, yang terletak di bahagian belakang perut, memainkan peranan penting dalam proses pencernaan kita, terutamanya dalam pencernaan lemak dan protein.
Pengambilan alkohol berat jangka panjang boleh menyebabkan keradangan pankreas, keadaan yang dipanggil pankreatitis, yang boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang pada fungsi pankreas.
Lebih memburukkan keadaan, alkohol juga boleh mengganggu cara pankreas menghasilkan insulin, yang seterusnya meningkatkan risiko diabetes. Ini semua adalah akibat serius yang boleh datang dengan minum terlalu banyak alkohol.
Bukan sahaja perut dan pankreas, tetapi juga alkohol diserap melalui usus kita dan dimetabolismekan dalam hati. Proses ini boleh membawa kepada ketidakseimbangan dalam mikrobiom usus, serta integriti epitelium usus terjejas.
Apabila ini berlaku, badan kita mungkin kekurangan mikronutrien penting seperti asid lemak rantaian pendek dan unsur surih, yang penting untuk mengekalkan fungsi imun dan kesihatan organ kita.
Jadi, jika anda ingin melindungi sistem pencernaan anda dan memastikan kesihatan keseluruhan, mengehadkan jumlah alkohol yang anda minum pastinya merupakan pilihan yang bijak.
Mengekalkan tabiat minum yang sihat bukan sahaja akan menjauhkan anda daripada masalah pencernaan ini, tetapi ia juga akan membantu anda mengekalkan kesihatan dan daya hidup secara keseluruhan.
Lain kali kita mengangkat gelas, mari kita ingat untuk berhenti secara sederhana, menghargai kesihatan kita, dan menikmati kehidupan yang bahagia!