اسان جي روزمره جي زندگيءَ ۾ هاءِ بلڊ پريشر تقريباً عام موضوع بڻجي چڪو آهي، خانداني گڏجاڻي هجي يا دوستن سان ننڍڙي ڳالهائڻ هجي، اسان هميشه ٻڌنداسين ته هاءِ بلڊ پريشر جي ڪري ڪنهن کي سر درد آهي.

پر، توهان کي خبر آهي ته ڇا؟ اعلي رت جي دٻاء سان مريضن لاء، رت جي دٻاء کان علاوه، دل جي شرح پڻ هڪ اهم اشارو آهي جنهن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي.

خاص طور تي جڏهن دل جي شرح هڪ خاص حد کان وڌيڪ آهي، اهو ڪافي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.

1. اعلي رت جي دٻاء ۽ دل جي شرح جي بنيادي ڄاڻ

ان کان ٻاهر، توهان کي محتاط ٿيڻ جي ضرورت آهي. دنيا ۾ تقريبن هڪ ٽيون بالغ هائپر ٽينشن جو شڪار آهن، ۽ اهو صرف هڪ شخصي مسئلو نه آهي، اهو هڪ سنجيده عوامي صحت جو چئلينج آهي جيڪو سوين لکين ماڻهن جي زندگي جي معيار کي گهٽائي ٿو ۽ زندگي جي اميد کي به متاثر ڪري ٿو.

دل جي شرح جي باري ۾ ڇا؟ دل جي رفتار، جيڪا هر منٽ ۾ دل جي ڌڙڪن جي تعداد کي ظاهر ڪري ٿي. اڪثر بالغن لاء، هڪ صحتمند آرام دل جي شرح عام طور تي 100 ۽ 0 ڌڙڪن في منٽ جي وچ ۾ آهي.

بهرحال، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته هي نمبر مقرر نه آهي. مثال طور، هڪ رانديگر جي آرام واري دل جي شرح گهٽ ٿي سگهي ٿي، ڪڏهن ڪڏهن 60 کان 0 ڌڙڪن في منٽ تائين گهٽ آهي، ڇاڪاڻ ته ڊگهي عرصي جي تربيت جي ڪري انهن جي دل وڌيڪ موثر آهي.

بهرحال، جيڪڏهن توهان جي دل جي شرح ڊگهي عرصي تائين 100 ڌڙڪن في منٽ کان وڌيڪ آهي، اهو فڪر جو سبب آهي.

2. غير معمولي دل جي شرح جا قسم ۽ اثرات

غير معمولي دل جي شرح جا ٻه اهم قسم آهن: ٽيڪيڪارڊيا ۽ براڊيڪارڊيا. ٽيڪيڪارڊيا، جنهن جو مطلب آهي ته دل جي شرح آرام ۾ في منٽ 100 ڌڙڪن کان وڌيڪ آهي. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان ورزش ڪري رهيا آهيو، اعصاب، يا هڪ بلند جسم جي درجه حرارت آهي.

پر جيڪڏهن توهان جي دل جي شرح اڃا تائين انهن سببن کان سواء ايتري وڌيڪ آهي، اهو ٿي سگهي ٿو ته دل توهان کي ٻڌائي رهي آهي، "باس، مون کي هن وقت زور ڏنو ويو آهي!" "ڊگهي عرصي جي ٽيڪيڪارڊيا دل تي بار وڌائيندو ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌائيندو.

ٻئي طرف، براڊيڪارڊيا، في منٽ 60 ڌڙڪن کان گهٽ آرام واري دل جي شرح آهي. اهو شايد چڱي طرح تربيت يافته رانديگرن لاء هڪ معمولي نشاني ٿي سگهي ٿو ته انهن جون دليون وڌيڪ اقتصادي ۽ موثر طور تي ڪم ڪري رهيا آهن.

پر اوسط شخص لاء، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٿڪل، چڪر، يا ٻي صورت ۾ بيمار محسوس ڪري رهيا آهيو، براڊيڪارڊيا هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني ٿي سگهي ٿو.

توهان ڏسو ٿا، دل جي شرح صرف هڪ نمبر نه آهي، اهو پڻ توهان جي دل جي صحت سان لاڳاپيل آهي. ڇا اهو ٽيڪيڪارڊيا يا براڊيڪارڊيا آهي، اهو هڪ ننڍڙو معاملو نه آهي ۽ اسان جي ڪافي ڌيان جي ضرورت آهي.

دل جي شرح ڪنٽرول خاص طور تي اعلي رت جي دٻاء سان مريضن لاء اهم آهي. ڇاڪاڻ ته دل جي شرح جي هر غير معمولي ڌڙڪڻ دل جي بيماري لاء جاڳڻ جو سڏ ٿي سگهي ٿو.

3. هائپر ٽينشن جي مريضن ۾ دل جي شرح جي خاص اهميت

دل جي شرح اعلي رت جي دٻاء وارن ماڻهن لاء هڪ سادي تعداد کان گهڻو وڌيڪ آهي. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته دل جي شرح ۾ ننڍڙيون تبديليون دل جي صحت تي اهم اثر وجهي سگهن ٿيون.

خاص طور تي، هر منٽ ۾ 10 ڌڙڪن جي دل جي شرح ۾ اضافو دل جي بيماري جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. ڇاڪاڻ ته وڌندڙ دل جي شرح جو مطلب آهي ته دل کي سخت محنت ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪو دل تي بار وڌائي سگهي ٿو ۽ دل جي واقعن جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

دل هڪ اڻٿڪ پمپ جي حيثيت سان ڪم ڪري ٿي، ۽ هر ڌڙڪو جسم کي زندگي جي رت پهچائي ٿو. پر جڏهن هاء بلڊ پريشر ٽائيڪيڊيا سان ملندو آهي، هن پمپ جو ڪم جو بوجھ ڪافي حد تائين وڌي ويندو آهي.

ڊگهي عرصي جي اوورلوڊ آپريشن بيشڪ دل جي پائڻ ۽ ڦاڙڻ کي تيز ڪندو ۽ دل جي بيماري جي امڪان کي وڌائيندو. ان ۾ نه رڳو ڪورونري آرٽري بيماري، انجائينا وغيره شامل آهن، پر دل جي ناڪامي جهڙا سنجيده نتيجا پڻ پيدا ڪري سگهن ٿا.

2. اعلي رت جي دٻاء سان مريضن جي دل جي شرح جي نگراني ۽ انتظام جي اهميت

دل جي شرح جي موثر نگراني ۽ انتظام هائپر ٽينشن جي مريضن لاء دل جي صحت کي برقرار رکڻ جو هڪ اهم حصو بڻجي چڪو آهي. باقاعده طور تي دل جي شرح جي نگراني ڪندي، مريضن ۽ معالجن کي امڪاني دل جي خطرن جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ ان هيٺ مداخلت ڪرڻ جي قابل آهن.

انتظام جي لحاظ کان، دوا جي علاج هڪ عام طريقو آهي. مثال طور، β-بلاڪ نه رڳو دل جي شرح کي گهٽائيندا آهن، پر دل جي ڪم جي ڪم کي به گھٽائيندا آهن، جيڪا دل جي واقعن جي خطري کي گهٽائي ٿي.

دوا کان علاوه، طرز زندگي ۾ تبديليون برابر اهم آهن. اعتدال پسند ورزش، جهڙوڪ تيز هلڻ، ترڻ يا سائيڪل هلائڻ، غير معمولي دل جي شرح کي بهتر بڻائڻ ۽ دل جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

انهي سان گڏ، هڪ صحتمند غذا، ڪافي ننڊ، ۽ موثر تڪليف جي انتظام سڀني کي عام دل جي شرح کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

يقينا، هر ڪنهن جي جسماني حالت مختلف آهي، تنهنڪري جڏهن دل جي شرح جي انتظام جي منصوبي کي ترقي ڪندي، ان کي ذاتي طور تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڊاڪٽر مريض جي مخصوص صورتحال جي مطابق مناسب انتظامي منصوبو ٺاهيندو، جهڙوڪ عمر، وزن، اڳ ۾ موجود بيماريون وغيره.

هن ۾ دوائن جي چونڊ، ورزش جي قسم ۽ شدت، ۽ توهان جي غذا ۾ به تبديليون شامل ٿي سگھن ٿيون. اهم طور تي، مريضن کي پنهنجي ڊاڪٽرن سان ويجهو ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهن جي صحت جي باقاعده نگراني ڪرڻ، ۽ انهن جي معالج جي هدايتن جي مطابق انهن جي علاج کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.

ان کان علاوه، توهان جو ڈاکٹر شايد دل جي شرح جي نگراني واري ڊوائيس استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ اسمارٽ واچ يا صحت جي ٽريڪر، ته جيئن توهان حقيقي وقت ۾ پنهنجي دل جي شرح جي تبديلين جي نگراني ڪري سگهو ٿا. اهو خود نگراني جو طريقو نه رڳو مريضن کي پنهنجي دل جي شرح جي حيثيت کي وڌيڪ انفرادي طور تي سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر انهن کي وقت ۾ طبي مدد وٺڻ جي اجازت ڏئي ٿو جڏهن هڪ غير معمولي آهي.

مختصر طور تي، هائپر ٽينشن جي مريضن لاء، رت جي دٻاء جو انتظام اهم آهي، پر دل جي شرح جي نگراني ۽ انتظام کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. سائنسي طريقن جي ذريعي موثر دل جي شرح ڪنٽرول نه رڳو زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، پر دل جي واقعن جي خطري کي به گهٽائي سگھي ٿو، انهي سان دل جي صحت جي حفاظت ۽ زندگي کي ڊگهو ڪري ٿو.

3. طرز زندگي جي ترتيب ۽ دل جي شرح جو انتظام

ننڍڙي طرز زندگي جي تبديلين ۾ اڪثر ڪري غير متوقع مثبت اثرات ٿي سگھن ٿا، خاص طور تي اعلي رت جي دٻاء وارن ماڻهن لاء، ۽ اهي ترتيب دل جي شرح جي انتظام لاء اهم آهن.

مثال طور، متوازن غذا نه رڳو وزن جي ڪنٽرول سان مدد ڪري ٿي، پر دل تي بار کي گهٽائي ٿي ۽ اعلي رت جي دٻاء ۽ دل جي شرح کي گهٽائي ٿي. وڌيڪ مڇي، سڄو اناج، تازو ميوا ۽ سبزيون کائڻ جيڪي اوميگا -3 فيٽي ايسڊ ۽ گهٽ خوراڪ سان ڀرپور آهن جيڪي چربي، لوڻ ۽ شگر ۾ وڌيڪ آهن دل جي صحت لاء اهم فائدا آهن.

ان کان علاوه، اعتدال پسند ورزش توهان جي دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاء هڪ ٻي ڪنجي آهي. ورزش کي سخت ٿيڻ جي ضرورت ناهي - روزانو گهٽ کان وچولي شدت واري ورزش جهڙوڪ تيز هلڻ، ترڻ، يا يوگا دل جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ۽ دل جي شرح ۽ رت جي دٻاء کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اهم طور تي، باقاعده ورزش تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪا غير معمولي دل جي شرح جو هڪ عام سبب آهي.

خلاصو

هائپر ٽينشن جي انتظام ۾ دل جي شرح جي ڪردار جي گهڻائي بحث ۽ فڪر جي ذريعي، ۽ دل جي شرح کي موثر طور تي نگراني ۽ انتظام ڪرڻ لاء، اسان کي اميد آهي ته هائپر ٽينشن جي مريضن لاء وڌيڪ جامع ۽ عملي صحت جي انتظام جي صلاح فراهم ڪرڻ لاء انهن کي پنهنجي دل جي صحت جي بهتر حفاظت ۾ مدد ڏيڻ لاء.

زوانگ وو پاران پروفريڊ