간은 인체에서 가장 큰 해독 및 대사 기관이며 신체 신진대사의 "지휘관"이기도 합니다. 간 기관의 기능은 매우 강력하다고 할 수 있지만 그럼에도 불구하고 여전히 손상에 매우 취약합니다. 의학적 관점에서 볼 때, 간이 손상되면 인간의 건강을 위협하는 일련의 질병을 일으키기 쉽습니다. 따라서 간이 건강할 때만 몸도 건강해지기 때문에 일상 생활에서 간 관리에 주의를 기울여야 합니다.

일상 생활에서 간에 매우 해로운 행동이 3 있습니다, 당신은 자신을 확인하고 싶을 수 있습니다, 이러한 행동을 자주 하는 경우, 가능한 한 빨리 수정하는 것이 가장 좋습니다.

1. 자주 늦게까지 깨어 있으십시오.

요즘에는 많은 젊은이들에게 늦게까지 휴대폰을 하고 드라마를 쫓는 것이 일상이 되었지만, 이른 아침은 인체의 경락이 간과 담낭으로 흐르는 시간이며, 이 시간에 잠이 들지 않으면 간 건강에 어느 정도 위협이 된다는 것을 알아야 합니다. 오랫동안 늦게까지 깨어 있는 친구의 경우 간 기능 저하로 이어질 수 있으며, 이는 간 건강 유지에 매우 해롭습니다.

2. 과도한 눈 사용

많은 사람들이 "장기적인 시력은 간을 해친다"는 말을 들었을 것이라고 생각하는데, 이는 중국 전통 의학의 관점에서 간이 "혈액을 숨기고" "피험자"이기 때문입니다. 일상 생활에서 눈을 장시간 사용하면 눈이 건조하고 아플 수 있습니다. 동시에 과도한 눈 사용은 간에 부담을 주어 많은 양의 간 혈액을 소비하게 됩니다. 따라서 평일에는 눈 사용 시간 조절에 주의를 기울여야 하며, 눈이 더 시큼하다고 느껴질 때는 잠시 눈을 감는 것이 가장 좋습니다.

3. 아침 식사를 거르기

많은 사람들이 아침 식사를 거르는 것이 위장에 나쁘다는 것을 알고 있지만, 실제로 아침 식사를 거르는 것은 위장에 해를 끼칠 뿐만 아니라 간 건강에도 해를 끼칩니다. 오랫동안 아침 식사를 거르는 친구의 경우 신체의 혈당 수치가 감소할 수 있으며, 이 시점에서 신체는 간에 저장된 간당을 호출하며, 이 경우 간에 가해지는 압력을 증가시킵니다. 또한 아침 식사를 오랫동안 거르면 담즙 역류가 쉽게 발생할 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 담석이 형성될 수 있습니다. 간과 담낭은 불가분의 관계에 있으며, 담낭에 문제가 있는 경우 간도 관련이 있을 수 있습니다.

많은 분들이 건강을 유지하기 위해 간이 얼마나 중요한지 깨닫고 계신다고 생각하는데, 일상 생활에서 간을 어떻게 관리하면 좋을까요? 사실, 위의 나쁜 습관을 고치는 것 외에도 간에 영양을 공급하기 위해 차를 적당히 마실 수도 있다. 여기에서는 일반적으로 계수나무, 국화, 인동덩굴, 우엉 뿌리, 구기자 열매 및 기타 허브와 같은 더 많은 허브 식물을 사용하여 차와 음료를 만드는 것이 좋습니다.

이러한 허브 중 계수나무는 오랫동안 사용되어 왔지만 일반적으로 사용되는 성분으로 간을 청소하고 담낭을 완화하며 간 기를 준설하는 효과가 있습니다. 국화는 해독하고, 불을 줄이고, 내장과 완하제를 적시고, 그로 인해 간의 작업 부담을 줄일 수 있습니다. 반면에 우엉 뿌리는 바람과 열을 없애고 간 화재를 억제 할 수 있습니다.

감수: Zhuang Wu