جسم جي رت جي برتن هڪ اهم ٽرانسپورٽ سسٽم آهي جيڪو يقيني بڻائي ٿو ته عضون کي جسم جي سڀني حصن تائين رت جي منتقلي سان سٺي صحت برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، غير صحتمند طرز زندگي جي عادتن جهڙوڪ غير متوازن غذا، بيٺل، تمباکو نوشي، ۽ شراب جي استعمال کي خراب واسڪولر صحت، خراب رت جي گردش، ۽ رت جي واسڪوسيٽي کي وڌائي سگھي ٿو. اهي عوامل دماغي انفرڪشن ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌائينٿا، جيڪو اسان جي صحت کي شديد خطرو آهي.

جڏهن هيٺ ڏنل پنج علامتون موجود آهن، توهان کي ان امڪان کان خبردار ٿيڻ گهرجي ته رت تمام گھڻو ٿي سگهي ٿو:

ڌنڌل نظر

ڇاڪاڻ ته رت تمام گهڻو چپچپا آهي، رت جي گردش کي روڪيو ويو آهي، جيڪو عضون کي ناڪافي رت جي فراهمي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. خاص طور تي آپٽڪ اعصاب لاء، آڪسيجن ۽ غذائيت جي ناڪافي فراهمي عارضي ڌنڌلي نظر جو سبب بڻائي سگھي ٿي. طبي طور تي، هن واقعي کي "پيروڪسمل ڌنڌلي نظر" جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي ۽ رت جي برتن جي رڪاوٽ سان لاڳاپيل آهي. جيڪڏهن توهان وٽ اها علامت آهي، اهو اشارو ڪري سگهي ٿو ته رت تمام گھڻو آهي ۽ توهان کي فالج جي خطري کي روڪڻ لاء قدم کڻڻ جي ضرورت آهي.

ساهه کڻڻ جي تڪليف جڏهن اسڪوٽنگ

ڪجهه ماڻهو شايد ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا بي قاعده ساهه کڻڻ جو تجربو ڪري سگھن ٿا جڏهن اسڪوٽنگ. اهو ڳاڙهي رت جي ڪري هڪ گردش جي بيماري جي ڪري آهي، جيڪو رت کي ڦڦڙن ۽ دل ۾ واپس اچڻ کان روڪي ٿو. هن علامت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن رت جي شگر، لپيڊ، يا رت جو دٻاء وڌيڪ آهي ۽ سبب کي طئي ڪرڻ لاء طبي مدد طلب ڪرڻ گهرجي.

عضوا اڪثر ڪري بي حس هوندا آهن

جڏهن رت جون ناليون بند ٿي وينديون آهن ۽ رت چپچپا ٿي ويندو آهي، عام رت جي گردش متاثر ٿيندي آهي، اڪثر ڪري عضون ۾ سنجيدگي جي طور تي ظاهر ٿيندي آهي. اهو عضون جي سرن تي خراب رت جي گردش جي ڪري آهي، جيڪا ناڪافي رت جي فراهمي جي ڪري هڪ علامت آهي. جيڪڏهن اهو اڪثر ٿيندو آهي، توهان کي توهان جي رت جي برتن ۾ رڪاوٽ جي ممڪن نشانين کان خبردار ٿيڻ گهرجي، ۽ فالج جي امڪان کي روڪڻ لاء احتياط ڪرڻ گهرجي.

چڪر اچڻ جو بار بار احساس

عام طور تي، ماڻهو رات جي آرام کان پوء تازگي محسوس ڪندا آهن. بهرحال، چپچپا رت وارن ماڻهن لاء، رت جي رستن کي بلاڪ ٿي سگهي ٿو، ۽ رت جي گردش خراب آهي، جنهن جي نتيجي ۾ دماغ کي رت ۽ آڪسيجن جي کوٽ جي ڪري بار بار روشني جو احساس ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان اڪثر ڪري هن حالت جو تجربو ڪندا آهيو، غور ڪريو ته ڇا اهو آهي ڇاڪاڻ ته رت تمام گھڻو آهي ۽ اسٽروڪ کان بچڻ لاء مناسب احتياط وٺو.

عضون جي سوزش ۽ چمڙي جي زخم

جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي جي هيٺان زخم جو مشاہدہ ڪندا آهيو، اهو شايد توهان جي چمڙي جي هيٺان رت جي تعمير جو نتيجو ٿي سگهي ٿو، اهو ظاهر ڪري ٿو ته هڪ شديد ٿرمبسس ٿي سگهي ٿو. رت جو ڳاڙهو ٿيڻ سان رطوبت گڏ ٿيڻ لڳي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ عضون سوجڻ جو سبب بڻجن ٿا.

خون جي چپچپا کي موثر طور تي منظم ڪرڻ جا چار طريقا آهن:

1. باقاعده جسماني سرگرمي ۾ مشغول: ورزش توهان جي دل کي وڌائي سگھي ٿي ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگھي ٿي. جيڪي ماڻهو راندين سان پيار ڪندا آهن انهن کي مضبوط مدافعتي نظام، صحتمند جسم ، ۽ بهتر رت جي وهڪري هوندي آهي.

2. سگريٽ بند ڪريو ۽ شراب جي استعمال کي محدود ڪريو: ڊگهي عرصي جي سگريٽ ۽ حد کان وڌيڪ شراب جي استعمال سان رت جي برتن ۾ زهر جي جمع کي وڌائي سگهجي ٿو، جيڪو وزن وڌائڻ جو سبب به بڻجي سگهي ٿو. دل جي ۽ دماغي سسٽم جي صحت جي حفاظت لاء، انهن خراب عادتن کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو.

3. غذا کي ترتيب ڏيو: غير معقول غذائي نموني، خاص طور تي اعلي چربي واري کاڌي جي حد کان وڌيڪ استعمال، نه رڳو جسم تي بار وڌائي ٿو پر دل جي صحت کي پڻ متاثر ڪري ٿو. جسم تي تڪليف کي گهٽائڻ لاء هڪ هلڪي غذا اختيار ڪرڻ گهرجي.

4. پاڻي وڌائڻ: اعتدال سان پاڻي پيئڻ سان رت کي ٿلهو ڪرڻ، رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. سٺي پيئڻ جي عادتن کي ترقي ڏيڻ سان دل جي ۽ دماغي بيمارين جي خطري کي خاص طور تي گهٽائي سگهجي ٿو.

رت جي ويسڪوسيٽي اهم عوامل مان هڪ آهي جيڪو رت جي وهڪري جي مزاحمت کي متاثر ڪري ٿو. ڪجهه بيماريون مائڪروسرڪوليشن ۾ رت جي وهڪري جي شرح کي خاص طور تي سست ڪري سگهن ٿيون، جنهن جي ڪري رت جي خلين کي گڏ ڪرڻ ۽ رت جي برتن جي اندر رت جي وهڪري جي مزاحمت کي وڌائڻ جو سبب بڻجي ٿو. اهو عام مائڪروسرڪليٽري پرفيوشن سان مداخلت ڪري سگھي ٿو ۽ شايد ڪيپلري روڪڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. تنهن ڪري، اسان کي پنهنجي روزمره جي زندگي ۾ فعال طور تي پاڻ کي سنڀالڻ گهرجي، ڇا اهو غذا يا طرز زندگي جي لحاظ کان آهي، اسان کي سٺيون عادتون پيدا ڪرڻ گهرجن. روڪڻ علاج کان بهتر آهي، ۽ اهو تمام ضروري آهي ته خراب طرز زندگي جي عادتن کي جلد يقيني طور تي ڇڏي ڏيڻ لاء دل جي ۽ دماغي صحت کي برقرار رکڻ لاء.