신체의 혈관은 신체의 모든 부분으로 혈액을 운반하여 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 장기가 받을 수 있도록 하는 중요한 운반 시스템입니다. 그러나 불균형한 식단, 좌식, 흡연, 음주와 같은 건강에 해로운 생활 습관은 혈관 건강 손상, 혈액 순환 저하, 혈액 점도 증가로 이어질 수 있습니다. 이러한 요인들은 뇌경색과 심혈관 질환의 위험을 증가시켜 건강을 심각하게 위협합니다.

다음과 같은 5가지 증상이 나타나면 혈액이 너무 걸쭉할 수 있다는 가능성에 주의해야 한다.

흐릿한 시야

혈액의 점성이 너무 높기 때문에 혈액 순환이 막혀 장기에 혈액 공급이 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 시신경의 경우 산소와 영양분의 공급이 부족하면 일시적으로 시야가 흐려질 수 있습니다. 의학적으로 이 현상은 "발작성 흐릿한 시야"로 정의되며 혈관 막힘과 관련이 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면, 혈액이 너무 걸쭉하다는 것을 의미하며, 뇌졸중의 위험을 예방하기 위한 조치를 취해야 한다.

쪼그리고 앉을 때 호흡 불편함

어떤 사람들은 쪼그리고 앉을 때 호흡 곤란이나 불규칙한 호흡을 경험할 수 있습니다. 이는 혈액이 걸쭉하게 형성되어 폐와 심장으로 혈액이 되돌아가는 것을 막는 순환 질환 때문이다. 이 증상은 특히 혈당, 지질 또는 혈압이 높고 원인을 파악하기 위해 의학적 도움을 받아야 하는 경우 주의를 기울여야 합니다.

팔다리가 마비되는 경우가 많습니다

혈관이 막히고 혈액이 점성이 생기면 정상적인 혈액 순환에 영향을 미치고 종종 팔다리에 저림이 나타납니다. 이는 팔다리 끝의 혈액 순환이 잘 되지 않기 때문이며, 이는 혈액 공급이 부족하여 발생하는 증상입니다. 이런 일이 자주 발생하면 혈관이 막힐 수 있는 징후에 주의를 기울여야 하며 뇌졸중의 가능성을 예방하기 위해 주의를 기울여야 합니다.

잦은 현기증

일반적으로 사람들은 하룻밤을 쉰 후 상쾌함을 느낍니다. 그러나 혈액에 점성이 있는 사람의 경우 혈관이 막히고 혈액 순환이 잘 되지 않아 뇌에 혈액과 산소가 부족하여 현기증이 자주 발생합니다. 이 증상이 자주 발생한다면 혈액이 너무 걸쭉하기 때문인지 고려하고 뇌졸중을 피하기 위해 적절한 예방 조치를 취해야 한다.

팔다리가 붓고 피부가 멍이 든다

피부 아래에 멍이 든 것을 관찰하면 피부 아래에 피가 쌓여 심각한 혈전증이 있을 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 혈액이 걸쭉해지면 체액이 고이게 되고, 그로 인해 팔다리가 붓게 됩니다.

혈액 점도를 효과적으로 조절하는 네 가지 방법이 있습니다.

1. 규칙적인 신체 활동: 운동은 심장을 뛰게 하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 스포츠를 좋아하는 사람들은 면역 체계가 더 강하고, 몸이 더 건강하며, 혈류가 더 좋은 경향이 있다.

2. 금연 및 음주 제한: 장기간 흡연과 과도한 음주는 혈관에 독소 축적을 증가시켜 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 심혈관 및 뇌 혈관계의 건강을 보호하려면 이러한 나쁜 습관을 끊도록 노력하십시오.

3. 식단 조절: 불합리한 식단 패턴, 특히 고지방 식품의 과도한 섭취는 신체에 부담을 줄 뿐만 아니라 심혈관 건강에도 영향을 미칩니다. 신체에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 가벼운 다이어트를 해야 합니다.

4. 물 섭취량 늘리기: 적당히 물을 마시면 혈액을 묽게 하고 혈액 순환을 개선하며 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 음주 습관을 기르면 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

혈액의 점도는 혈류의 저항에 영향을 미치는 핵심 요인 중 하나입니다. 특정 질병은 미세순환의 혈류 속도를 크게 늦춰 혈액 세포가 뭉치게 하고 혈관 내 혈류에 대한 저항을 증가시킬 수 있습니다. 이는 정상적인 미세순환 관류를 방해할 수 있으며 모세혈관 폐색으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 우리는 일상 생활에서 적극적으로 자신을 돌보아야 하며, 다이어트든 라이프스타일이든 좋은 습관을 길러야 합니다. 예방이 치료보다 낫고, 심혈관 및 뇌혈관 건강을 유지하기 위해 가능한 한 빨리 나쁜 생활 습관을 버리는 것이 매우 중요합니다.