تعتبر الأوعية الدموية في الجسم نظام نقل مهم يضمن حصول الأعضاء على العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على صحة جيدة عن طريق نقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم. ومع ذلك ، فإن عادات نمط الحياة غير الصحية مثل النظام الغذائي غير المتوازن ، والاستقرار ، والتدخين ، واستهلاك الكحول قد تؤدي إلى ضعف صحة الأوعية الدموية ، وضعف الدورة الدموية ، وزيادة لزوجة الدم. تزيد هذه العوامل من خطر الإصابة بالاحتشاء الدماغي وأمراض القلب والأوعية الدموية ، مما يهدد صحتنا بشكل خطير.

عند وجود الأعراض الخمسة التالية ، يجب أن تكون متيقظا لاحتمال أن يكون الدم كثيفا جدا:

عدم وضوح الرؤية

نظرا لأن الدم لزج جدا ، يتم حظر الدورة الدموية ، مما قد يتسبب في عدم كفاية إمدادات الدم إلى الأعضاء. بالنسبة للعصب البصري على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤدي عدم كفاية إمدادات الأكسجين والمواد المغذية إلى عدم وضوح الرؤية المؤقت. طبيا ، تعرف هذه الظاهرة بأنها "عدم وضوح الرؤية الانتيابي" وترتبط بانسداد الأوعية الدموية. إذا كان لديك هذا العرض، فقد يشير ذلك إلى أن الدم كثيف جدا وتحتاج إلى اتخاذ خطوات لمنع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

عدم الراحة في التنفس عند القرفصاء

قد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في التنفس أو التنفس غير المنتظم عند القرفصاء. ويرجع ذلك إلى اضطراب الدورة الدموية الناجم عن الدم الكثيف ، والذي يمنع الدم من العودة إلى الرئتين والقلب. يجب الانتباه إلى هذه الأعراض ، خاصة إذا كان نسبة السكر في الدم أو الدهون أو ضغط الدم مرتفعة ويجب طلب المساعدة الطبية لتحديد السبب.

غالبا ما تكون الأطراف مخدرة

عندما تنسد الأوعية الدموية ويصبح الدم لزجا ، تتأثر الدورة الدموية الطبيعية ، وغالبا ما تظهر على شكل تنميل في الأطراف. هذا بسبب ضعف الدورة الدموية في نهايات الأطراف ، وهو أحد الأعراض الناجمة عن عدم كفاية إمدادات الدم. إذا حدث هذا بشكل متكرر ، فيجب أن تكون متيقظا للعلامات المحتملة لانسداد الأوعية الدموية ، ويجب توخي الحذر لمنع احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية.

الشعور المتكرر بالدوخة

عادة ، يشعر الناس بالانتعاش بعد ليلة من الراحة. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من دم لزج ، قد تصبح الأوعية الدموية مسدودة ، وتكون الدورة الدموية ضعيفة ، مما يؤدي إلى الشعور المتكرر بالدوار بسبب نقص الدم والأكسجين في الدماغ. إذا كنت تعاني من هذه الحالة كثيرا، ففكر فيما إذا كان ذلك بسبب سميك جدا في الدم واتخذ الاحتياطات المناسبة لتجنب السكتة الدماغية.

تورم الأطراف وكدمات الجلد

إذا لاحظت كدمات تحت جلدك ، فقد يكون ذلك نتيجة لتراكم الدم تحت جلدك ، مما يشير إلى أنه قد يكون هناك تجلط خطير. يؤدي سماكة الدم إلى تجمع السوائل ، مما يؤدي بدوره إلى تورم الأطراف.

هناك أربع طرق لتنظيم لزوجة الدم بشكل فعال:

1. الانخراط في النشاط البدني المنتظم: يمكن أن تعزز التمارين قلبك وتحسن الدورة الدموية. يميل الأشخاص الذين يحبون الرياضة إلى امتلاك جهاز مناعة أقوى وجسم أكثر صحة وتدفق دم أفضل.

2. الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول: يمكن أن يؤدي التدخين طويل الأمد والاستهلاك المفرط للكحول إلى زيادة تراكم السموم في الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن. من أجل حماية صحة القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية ، حاول الإقلاع عن هذه العادات السيئة.

3. ضبط النظام الغذائي: الأنماط الغذائية غير المعقولة ، وخاصة الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، لا تزيد من العبء على الجسم فحسب ، بل تؤثر أيضا على صحة القلب والأوعية الدموية. يجب اتباع نظام غذائي خفيف لتقليل الضغط على الجسم.

4. زيادة تناول الماء: يمكن أن يساعد شرب الماء باعتدال في ترقق الدم وتحسين الدورة الدموية وتسريع عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يقلل تطوير عادات الشرب الجيدة بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية.

لزوجة الدم هي أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على مقاومة تدفق الدم. يمكن لبعض الأمراض أن تبطئ بشكل كبير معدل تدفق الدم في دوران الأوعية الدقيقة ، مما يتسبب في تكتل خلايا الدم معا وزيادة مقاومة تدفق الدم داخل الأوعية الدموية. يمكن أن يتداخل هذا مع نضح الدورة الدموية الدقيقة الطبيعي وقد يؤدي إلى انسداد الشعيرات الدموية. لذلك ، يجب أن نعتني بأنفسنا بنشاط في حياتنا اليومية ، سواء كان ذلك من حيث النظام الغذائي أو نمط الحياة ، يجب أن نزرع عادات جيدة. الوقاية خير من العلاج ، ومن المهم جدا التخلي عن عادات نمط الحياة السيئة في أسرع وقت ممكن للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية.