Hello saudari yang dikasihi! Adakah anda semua mempunyai tempat yang lembut untuk teh susu? Hari ini saya mengesyorkan empat sup manis kepada anda, yang bukan sahaja lazat dan lazat, tetapi juga membantu mencantikkan dan menyuburkan kulit, dan kaedahnya juga sangat mudah. Terutama sesuai untuk anda yang sering berjaga lewat, datang dan belajar!

Yang pertama: teh susu kesihatan

Bahan-bahan: susu, gula perang, kurma merah, wolfberry, mawar kering, sagu, lengkeng kering

製作方法：首先將乾玫瑰花瓣放入鍋中加水煮沸約十分鐘，以提取其香味后撈出棄用。接著依次加入紅棗、紅糖和桂圓干繼續小火慢燉十分鐘。此時加入西米，保持小火狀態並時不時攪拌以防粘鍋，大約二十分鐘后當西米呈現半透明狀時關火焖十五分鐘直至完全透明。最後撒入適量枸杞，並在熄火前倒入牛奶充分混合均勻即可享用。這款飲品既營養又好喝，趕緊試試吧！

Perenggan kedua: susu dan sup telinga perak

Bahan-bahan yang diperlukan: susu segar, kulat putih, kurma merah, wolfberry

步驟說明：先將銀耳用溫水浸泡至軟后剪去根部，並將其切成小塊以便更好地釋放膠質。然後與洗凈后的紅棗一同放入鍋中加滿水大火燒開，轉中火持續燉煮三十分鐘左右。期間記得每隔一段時間就順時針方向快速攪動一次幫助出膠。完成后加入适量枸杞再稍微加热片刻后关火，最後緩緩倒入溫熱的牛奶輕輕拌勻即成。這樣一碗香濃細膩的甜品就做好了！

Yang ketiga: susu kacang hijau sup kulat putih

Senarai ramuan: kacang hijau, susu segar, kulat putih, gula batu, teratai kering

Proses memasak: Basuh kacang hijau satu malam terlebih dahulu dan rendam dalam air sejuk; Keesokan harinya, keluarkan, bersama-sama dengan kulat putih dan teratai yang direndam, masukkan ke dalam periuk, masukkan air, didihkan dengan api yang tinggi, hidupkan ke api sederhana-rendah, dan rebus perlahan-lahan selama kira-kira setengah jam; Apabila semua bahan lembut, masukkan gula batu secukup rasa sehingga larut sepenuhnya; Langkah terakhir ialah perlahan-lahan menuangkan susu yang telah dipanaskan sebelum produk siap sejuk, kacau dengan teliti. Pencuci mulut ini berkrim dan manis, dan anda tidak mahu meletakkannya!

Keempat: Bubur bijirin campuran

Bahan mentah utama: kacang merah, beras hitam, pulut, gula perang, wolfberry, biji kacang, jujubes

操作指南：首先將所有硬質穀物如紅豆等提前浸泡數小時甚至一夜使之更容易煮熟；隨後把所有準備好的原材料連同浸泡過的水分一併轉移至燉鍋內開始烹製；使用文火慢慢熬制四十分鐘左右直至顆粒飽滿且湯汁粘稠；在此期間適時添加一些紅砂糖提味並撒上少許枸杞增色添香；整個過程結束后就能得到一碗色澤誘人、香氣撲鼻的傳統美食啦！長期食用不僅能夠改善氣色還能補充身體所需的多種微量元素哦～

Di atas ialah empat makanan ringan yang mudah dibuat dan sihat yang diperkenalkan kepada anda dalam isu ini! Saya berharap setiap wanita yang suka kecantikan boleh mendapat banyak manfaat daripadanya. Jika anda mempunyai sebarang soalan atau ingin berkongsi pengalaman anda, sila beritahu kami dalam komen di bawah. Tidak sabar untuk berjumpa dengan anda lain kali, saya mengucapkan selamat hari kepada anda semua!