هل سئمت من الوجبات الرتيبة؟ اليوم ، أود أن أقدم لكم طبقا صحيا مبتكرا ومغذيا - لفائف الزلابية الإبداعية! غني بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات عالية الجودة ، فهو ليس مناسبا للحياة العصرية المحمومة فحسب ، بل يرضي أيضا السعي المزدوج للصحة واللذة. سواء كانت وجبة خفيفة أو طاولة حفلات ، يمكن أن تكون لفائف الزلابية هذه من أبرز المعالم البارزة.

يسلط الضوء على الصحة: ليس فقط لذيذا ، ولكن أيضا غذائي

لفائف الزلابية مصنوعة من مزيج غني من المكونات:

خطوات الإنتاج التفصيلية: اجعل كل خطوة أسهل

الخطوة 1: التعامل مع أغلفة الزلابية

يتم تكديس أغلفة الزلابية المتعددة فوق بعضها البعض ، ويتم تنظيف طبقة من الزيت النباتي بالتساوي بين كل طبقة لمنع الالتصاق. قم بتدوير الفطيرة برفق باستخدام شوبك ، ويتم التحكم في سمكها عند حوالي 8 مم. رقيقة جدا سهلة الكسر ، سميكة جدا تؤثر على الطعم. وزعي خبز الزلابية الملفوف في قدر البخار واتركيه على البخار لمدة 0 دقيقة. احرص على استخدام حرارة متوسطة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة والتسبب في أن تصبح متعلقة للغاية. بعد التبخير ، قم بفك غلاف الزلابية بعناية واتركه جانبا. الخطوة 2: انقع لحم المتن

بعد تقطيع لحم المتن ، أضيفي كمية مناسبة من البصل الأخضر وماء الزنجبيل وبياض البيض و 10 ملاعق صغيرة من النشا ، وامسكيهم واخلطيهم جيدا. انقع لمدة 0-0 دقيقة للسماح للتوابل بالتغلغل بالكامل وتعزيز طراوة اللحم. الخطوة 3: تقلي لحم الخنزير المبشور

鍋中加少量油，開中火至油溫五成熱（油面微微冒煙時）。倒入醃制好的裡脊肉絲，快速翻炒至肉絲顏色變白，斷生即可。加入一勺生抽、半勺老抽、適量鹽和雞精，繼續翻炒均勻，出鍋備用。步驟四：組裝餃子皮卷

خذ غلاف زلابية مطهو على البخار وضعه بشكل مسطح. أضيفي لحم المتن المبشور المقلي وبعض الخضار (يوصى باستخدام الخيار أو الجزر أو أوراق الخس) على القشرة. قم بلفها برفق وقم بوضع القليل من الماء على الحواف للمساعدة في إغلاقها. نصائح لتحسين الذوق

اختيار الخضار: قم بإقرانها مع الفلفل الحلو أو الخيار أو الكزبرة لإضافة الفيتامينات وجعل الحجم متعدد الطبقات. إقران الصلصة: يمكن تقديمه مع صلصة الطماطم الحلوة والحامضة أو صلصة الثوم الحارة أو صلصة السمسم الكلاسيكية لتلبية احتياجات الذوق المختلفة. توصية كومبو: قم بإقرانها مع وعاء من حساء بيض الطماطم الساخن لتجديد الرطوبة وتدفئة المعدة. السيناريو القابل للتطبيق: اختيار صحي لجميع أفراد الأسرة

سواء كان ذلك في وجبة غداء مزدحمة خلال أيام الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع مع العائلة ، فمن المؤكد أن غلاف الزلابية الإبداعي هذا سيرضي سعيك للحصول على التغذية والراحة. بالنسبة للأطفال ، إنها وجبة خفيفة ممتعة وصحية. بالنسبة للأشخاص اللياقة البدنية ، فهو مكمل لذيذ قليل الدسم وعالي البروتين. بالنسبة لكبار السن ، فهو طبق صحي سهل المضغ وسهل الهضم.

غلاف الزلابية الإبداعي هذا ليس فقط محاولة مبتكرة في المطبخ ، ولكنه أيضا تحسين في نوعية الحياة. دعنا نحاول الآن! من اليوم ، ابتكر تجربة جديدة صحية ولذيذة مع أغلفة الزلابية البسيطة!

تعتقد أن هذه المقالة مفيدة لك ، يرجى الإعجاب + الجمع + المتابعة ، يستمر تحديث المزيد من الوصفات الصحية واللذيذة!

تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu