ڪيترائي خوبصورتي عاشق اڪثر ڪري وزن جي نقصان جي باري ۾ ڳالهائڻ پسند ڪندا آهن، پر کائڻ جو لالچ تمام وڏو آهي ~ هڪ سٺو نظر ايندڙ، غذائي چربي جي نقصان جو کاڌو، ڇا توهان ڪاميابي سان وزن وڃائي نه سگهو ٿا؟ آئون هن يوٽيلائف ڊبل پرت واري جاپاني طرز جي بينٽو باڪس استعمال ڪري رهيو آهيان، جيڪو نه رڳو خوبصورت آهي، پر تمام عملي به آهي!
مرحلو 10: چکن جي سيني کي ڌوئڻ ۽ ان کي ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو، سفيد مرچ، اوسٽر ساس، سويا ساس ۽ لوڻ شامل ڪريو، چڱي طرح ملائي، ۽ 0 منٽن تائين مارينيٽ ڪريو؛
مرحلو 2: جامنی آلو، آلو ، ۽ انگن کي پاڻي ۾ ڌوئي ۽ ابلايو ويندو آهي؛
مرحلو 3: مرينيٽيڊ چکن جي سيني کي هڪ برتن ۾ رکو ۽ ان کي تيل جي ٿوري مقدار سان فرائي ڪريو جيستائين ٻنهي طرفن کان سونهري برائون نه هجي؛
مرحلو 4: بروڪولي کي ڌوئڻ، ان کي ننڍن ٽڪرن ۾ ٽوڙڻ ۽ پڪائڻ لاء ٻن منٽن تائين پاڻي ۾ ابلڻ؛
مرحلو 5: ابليل جامنی آلو ۽ آلو کي ڇلي، انگن کي شيل ڪريو، ۽ انهن کي ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو؛
مرحلو 6: چيري ٽماٽن کي ڌوئي ۽ انهن کي اڌ ۾ ڪٽيو؛
مرحلو 7: سڀني تيار ڪيل اجزاء کي يوٽيلائف تازو بينٽو باڪس ۾ رکو ۽ ان کي ٿورو سجايو.
مرحلو 8، ختم ٿيل مصنوعات ڊرائنگ
مرحلو 9، ختم ٿيل مصنوعات ڊرائنگ
3. انگن کي شامل ڪريو جڏهن جامنی آلو ۽ آلو تقريبن پڪايا ويندا آهن، ته اهي پڪجي نه ويندا؛ 0. اجزاء کي توهان جي پسند جي مختلف سبزين سان تبديل ڪري سگهجي ٿو؛ 0. جيڪڏهن توهان تمام گهڻي روشني کائڻ جي عادي نه آهيو، توهان ان کي گهٽ چربي واري سلاد ڊريسنگ سان نچوڙي سگهو ٿا.
سيلري، پلم، خرگوش جو گوشت وغيره