많은 뷰티 애호가들은 종종 체중 감량에 대해 이야기하고 싶어하지만 먹고 싶은 유혹이 너무 큽니다~ 보기 좋고 영양가 있는 뚱뚱한 감량 식사, 성공적으로 체중 감량할 수 없습니까? 저는 이 Utillife 이중 레이어 일본식 도시락을 사용하고 있는데, 아름다울 뿐만 아니라 매우 실용적입니다!
10단계: 닭 가슴살을 씻어 작은 조각으로 자르고 백후추, 굴 소스, 간장, 소금을 넣고 잘 섞은 후 0분 동안 재워둡니다.
2단계: 자주색 감자, 감자, 계란을 씻어서 물에 끓입니다.
3단계: 냄비에 절인 닭 가슴살을 넣고 소량의 기름을 두르고 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
4 단계 : 브로콜리를 씻고 작은 조각으로 부수고 물에 2 분 동안 끓여서 요리하십시오.
5단계: 삶은 자주색 감자와 감자는 껍질을 벗기고 계란 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
6 단계 : 방울 토마토를 씻고 반으로 자릅니다.
7단계: 준비한 모든 재료를 Utillife Fresh Bento Box에 넣고 약간 장식합니다.
8단계, 완제품 도면
9단계, 완제품 도면
3. 자주색 감자와 감자가 거의 익었을 때 계란을 추가하여 익지 않도록 합니다. 0. 재료는 원하는 다양한 야채로 대체 할 수 있습니다. 0. 너무 가벼운 음식에 익숙하지 않다면 저지방 샐러드 드레싱으로 짜낼 수 있습니다.
셀러리, 자두, 토끼 고기 등