其實不少人沒有固定的時間，基本上感覺有點髒了，就會放洗衣機當中清洗，但是床單洗得太頻繁也會導致床單變舊變僵硬，睡得不舒服，但是床單長時間不洗，髒兮兮的滋生細菌也會很不衛生。

很多人也苦惱，明明家裡的床單才換沒多久但是又髒兮兮的發黃了，尤其是男士的那一邊，簡直就是一個人形的油印，那麼床單為什麼會變髒呢？到底多久清洗一次床單才是科學的做法呢？

床單為什麼髒的那麼快？

01.人體代謝物

人體每天都在新陳代謝皮膚的表皮也會有代謝下來的角質、皮屑，而且身體還會分泌油脂汗液，

這些代謝物都會導致床單變臟，為什麼說男性的床單更容易臟是因為男性的油脂汗液分泌本來就高於女性。

尤其是在夏天，身體也會經常出汗，汗液也會浸染床單，而且汗液是酸性的，也會導致床單發黃。

02蟎蟲

還有一個很重要的因素就是蟎蟲，床單上有明顯的污垢可以直接清洗，但是蟎蟲卻是肉眼看不見面的，蟎蟲會以人體代謝下來的皮屑角質為食大量繁殖，

蟎蟲的繁殖速度非常快，而且比蟎蟲更害人的是蟎蟲的代謝物，這些東西都會聚集在床單上面用右眼是看不見的，但是它會在默默的傷害你的健康。

蟎蟲是人體皮膚的“頭號殺手”，它會導致皮膚脆弱失去保護屏障變得脆弱，而且容易過敏，泛紅發癢，如果睡在長時間不清洗的床單上面，蟎蟲聚集太多會導致皮膚莫名其妙的發癢。

多久洗一次床單被罩才合適？

從科學的角度分析，蟎蟲的繁殖高峰期是14天，所以為了減少蟎蟲的侵害，我們只要在14天之內清洗，更換一次床單被罩就可以了。

但是要排除特殊情況，比如特殊體質的人群，睡覺的時候愛出汗，而且油脂分泌過旺，你會發現一個星期左右床單就已經髒兮兮的了，還有就是夏天，天氣比較熱，睡覺的時候愛出汗，如果是這些情況，建議5~7天清洗一次床單被罩。

怎麼洗床單才不會變舊僵硬，而且洗得更乾淨？

平時你是怎樣清洗床單被罩的？是不是直接放在洗衣機當中？標準洗滌之後拿出來晾曬，你以為這樣就能將床單洗乾淨嗎？

床單不是普通的衣服，是與我們皮膚直接接觸的，而且床單上面還會有一些細菌微生物蟎蟲，只是簡單的清洗根本洗不乾淨，

而且清洗的太過頻繁，也會導致床單發黃變舊變僵硬，那麼怎樣洗床單才能洗得更乾淨，洗床單洗完之後也跟新的一樣呢？

洗床單被罩的妙招：

教大家一個很實用的小妙招，在洗床單的時候不要直接用洗衣液去汙效果一般不能去除床單上面的微生物蟎蟲，建議大家可以使用洗衣液+自製清洗劑。

準備一個碗，碗中加入兩勺小蘇打，一勺鹽，適量白醋和少許清水，完全溶解。然後在洗床單的時候直接倒入洗衣機當中。不要小瞧這個自製的清洗劑，它的效果很強。

因為鹽本身就有固色的效果，它能避免床單變舊，並且還具有消毒殺菌的功能，小蘇打是鹼性的，去除發黃污漬效果特別好，如果床單黃黃的放入小蘇打之後洗完之後能夠恢復到原樣，

而白醋具有軟化的作用能夠軟化織物纖維，使床單洗完之後也不會變得僵硬，我們只要在清洗床單被罩的時候，

直接放入洗衣機當中洗衣機都是有自動投放洗衣液功能的，然後再把這碗自製的清洗劑放入洗衣機當中標準洗滌就可以了，洗完之後的床單非長乾淨，這樣洗，能夠使床單用的時間更久。

總結：

家裡的床單被罩如果不是很臟，只要在14天之內清洗更換一次就可以了，目的是為了避免蟎蟲大量繁殖危害到健康，如果經常出汗，油脂分泌過旺，5~7天清洗一次，你做對了嗎？