吃太多油腻食物，一時消化不了，會在體內堆積成濕氣；脾胃消化功能不足，吃一點食物後就有飽脹感，也會形成濕氣；再加上炎熱天氣，高溫潮濕環境會加重原有的濕氣，導致人們身體變重且大便黏膩，夏季不妨對以下6個穴位按摩來去除體內濕氣。

按摩哪些穴位能去濕氣？

1、湧泉穴

湧泉穴在腳底，把5個腳趾頭向下彎，腳心處可形成凹陷，凹陷下去的部位就是湧泉穴。每天早晚各按摩一次，每次點揉3~5分鐘，讓局部有酸痛感為度。也可以用溫水泡腳後對湧泉穴艾灸，每側各艾灸20分鐘。湧泉穴容易受到濕氣入侵，導致全身疲勞感、身體浮腫、風濕痛和膝關節疼痛。平時對此穴位按摩，能促進睡眠，緩解腎虛所引起的頭痛頭暈、耳鳴以及眩暈等。

2、三陰交穴和陰陵泉穴

經常推一推三陰交穴和陰淩泉穴，能説明排出濕毒。從三陰交穴推向陰陵泉穴，然後順著骨緣推到陰陵泉穴，能疏通脾經，排出體內多餘濕氣。

3、陰陵泉穴

陰陵泉泉穴在脛骨內側踝下緣凹陷部位，這是足太陰脾經上的合穴。主要以點按為主，每次按摩160下，每天早晚各按摩一次，也可以使用艾灸熏灸此部位5分鐘。陰陵泉穴容易受到濕氣入侵，導致雙腳笨重、膝蓋疼痛和走路時不順暢。通過對此穴位刺激，能達到痛經活絡和清利濕熱效果，同時也能緩解腹脹和膝蓋疼痛。

4、神闕穴

神闕穴就是肚臍部位。順時針對腹部按摩，也可以把艾灸點燃薰蒸穴位。也可以塗抹適量艾草精油放在腹部，然後用熱水袋熱敷，但一定要注意溫度，不能太燙，以免燙傷皮膚。神闕穴易受到濕氣入侵，導致大便黏膩、腹脹和脾胃不適感，易引起白帶增多和月經血液不暢。刺激神闕穴可達到健脾祛濕和強身健體功效，同時也要做好腹部保暖。

5、大椎穴

把頭低下，頸后最高起的骨頭下面是大椎穴。雙手十指交叉放在此穴位上，雙手大拇指用力來回揉搓大椎穴，一直讓局部發熱為止。大椎穴也容易受到濕氣入侵，導致肩膀和脊椎酸痛不適，對此穴位刺激能避免風濕邪入侵，提高抵抗力和免疫力，減少感冒次數。

6、承山穴

承山穴在足太陽膀胱經上，小腿肚子下方正中間，是去除濕氣最好的穴位。每天起床后把兩個腿伸到床外，讓此穴位正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，這樣能讓承山穴得到按摩。

溫馨提示

除了對以上6個穴位按摩外也要調整好飲食，遠離高溫潮濕環境，多參加戶外活動，通過排汗的方式來排除體內濕氣，避免吃生冷食物。