Pinggang adalah tempat yang lebih diberi perhatian oleh ramai gadis, kerana untuk memakai pakaian yang cantik, anda perlu mempunyai garis pinggang yang baik. Jadi bagaimana untuk melangsingkan pinggang untuk mereka yang mempunyai pinggang yang lebih tebal? Anda tahu, bolehkah handstand langsing? Hari ini, editor akan membawa anda untuk mempunyai pemahaman yang baik sama ada anda boleh kehilangan pinggang anda dengan melakukan handstand.
Adakah ia handstand untuk melangsingkan pinggang anda?
Ya. Dalam proses handstand, pinggang dan perut telah menggunakan kekuatan, dalam keadaan ketat, desakan jangka panjang pada handstand boleh melatih otot perut, supaya bahagian kalori ini boleh dimakan, dan lemak di pinggang dan perut juga boleh dibakar, jadi handstand boleh membantu kehilangan daging di perut.
Pinggang langsing
1. Berbaring telentang, letakkan tangan anda di sisi anda, tapak tangan menghadap ke atas, tekan bahu anda, dan jangan biarkan punggung anda dari tanah.
2. Tarik nafas, bengkokkan lutut anda tanpa menggerakkan batang badan anda, hembus nafas lagi untuk mengangkat pinggul dan pinggul anda dari tanah, dan bawa lutut anda ke arah dada anda.
3. Letakkan tangan anda di pinggul anda, tekan selimut dengan siku anda, angkat badan anda sehingga pinggul anda berserenjang dengan tanah, dan bawa lutut anda ke arah kepala anda.
4. Luncurkan tangan anda ke bawah ke tengah belakang anda, supaya tapak tangan anda menutupi buah pinggang, dan angkat badan, pinggul dan lutut anda sehingga dada anda menyentuh dagu anda, dan bernafas secara merata, dan lutut anda harus menghala ke atas.
3. Tekan tangan anda ke belakang anda, luruskan dari ketiak ke jari kaki anda, regangkan seluruh badan anda, dan pastikan tulang belakang anda dalam postur lurus selama 0-0 minit.
Kaedah
Gelung hula: Jika anda ingin mengurangkan pinggang anda, semua orang tahu bahawa anda perlu meningkatkan jumlah senaman di pinggang anda, jadi memusingkan hula hoop adalah pilihan yang baik. Ingat, anda boleh berpusing selama sepuluh minit sebelum mandi pada waktu malam, dan kemudian berehat untuk mandi.
Berjalan dengan perut anda terselit: Sama ada anda sedang duduk atau berjalan, ingatlah untuk berjalan dengan nafas anda di dalam mulut anda, yang bermaksud berjalan dengan perut anda dan menghisap perut anda sebanyak mungkin, supaya kulit di perut anda akan berada dalam keadaan tegang, dan ia akan menjadikannya ketat, untuk mencapai tujuan dan kesan penurunan berat badan.
Senaman yoga untuk menurunkan berat badan: Yoga mempunyai kesan yang sangat baik, semua orang bersetuju mengenainya. Tetapi sesetengah orang tidak boleh bertahan. Ingat, apabila anda berada di rumah, anda tidak perlu membuat pergerakan lengkap dan sempurna, anda boleh berbaring di atas katil, kemudian meregangkan anggota badan anda, dan kemudian tunduk badan anda ke tengah, dan kaki dan tangan anda pergi ke tengah, supaya anda boleh memerah daging pinggang, dan kesannya akan dicapai. (Laman web rujukan: Qinhuangdao Life Network)