相信目前有很多的人群都會喜歡裸睡，除去了身上的衣服，會發現自己的身體會更加的舒服，也更加容易入睡，有利於提升睡眠品質。但是有部分的人表示裸睡時會出汗，汗液流出後粘到皮膚、被子和床鋪上面，粘粘的更加不舒服，這是怎麼回事呢?還有裸睡對自身的身體又哪些好處和壞處呢?下面就讓小編來為大家詳細的介紹一下吧。

裸睡出汗是怎麼回事?

在正常情況下，身體沒有什麼問題的話，裸睡會出汗就正常是由於被子太厚或者裹太近而導致皮膚不透氣的原因，這些都是非常容易導致人體的溫度過高而出現出汗的癥狀。

還有就是人體在裸睡的狀態下會感覺到非常的舒服，人體完全處於一種放鬆的狀態，這時就反而促進人體的新陳代謝功能，從而引發出汗的癥狀。

再有就是考慮自身身體體質和疾病的原因了，如果人體在正常的情況下出汗量也是比較多的話，則就有可能是屬於腎虛、體虛的情況，由於自身的心血不足和陰虛火旺而引發的夜間盜汗的癥狀，還有如果人體的體內缺失鈣質的話，也是非常容易引起夜間睡眠出汗的癥狀。

裸睡出汗怎麼辦?

如果是因為本身被子太厚或者裹得太近了，可以適當換一床比較輕薄的被子，在睡覺時被子不要裹得太近，能保證睡眠的舒適度，這種裸睡出汗的情況也就不會發生了。

如果是由於自身體質問題和疾病的原因，首先就應該及時去醫院進行檢查和治療，並且在個人的生活當中應該加強自身的鍛煉和注意勞逸結合，還有平時飲食方面也盡量不要食用那些比較油膩、辛辣等食物，還有注意夜晚的睡眠時間也是要充足的。

男人裸睡的好處和壞處

男人裸睡的好處

男人在夜晚裸睡時，能最大程度的放鬆全身的肌肉，也能消除一天生活和工作帶來的壓力和不良的情緒，還有促進身體的血液迴圈。

男人裸睡對於預防一些性功能障礙疾病也是有很好的效果，因為如果穿著內褲睡覺，會束縛自身的生殖系統，還容易造成生殖系統的溫度升高，對於精子的數量、品質、活性都會造成影響。裸睡就不同了，不僅能降低男性生殖器官的溫度，提升精子的品質活力，長期堅持還能提升男性的性功能。

男人裸睡的壞處

如果男性平時在生活中不太注重個人的衛生和清潔，在裸睡的情況下就非常容易一些細菌留在床鋪上，長期以往就有可能造成男性各種皮膚炎症的發生。

有踢被子習慣的人群，如果選擇裸睡就要警惕著涼感冒了。

裸睡的注意事項

有裸睡習慣的人群，應該經常換洗床單、被罩、枕頭套，保證床鋪的乾淨，床鋪最好選擇比較舒適和柔軟的。

在裸睡前一定要注意自身身體的乾淨，避免一些細菌留在床鋪上面。

還有在裸睡的環境下最好能保證室內的溫度和濕度，避免著涼感冒，還有更要注意保證好個人的隱私。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)