一、腺肌症是什麼病

子宮腺肌症是指子宮內膜腺體和間質侵入子宮肌層形成瀰漫或局限性的病變。它多發生於30歲至50歲的經產婦，但近年來也有年輕化的趨勢。其主要癥狀包括：

1.痛經：這是腺肌症最常見的癥狀，且疼痛程度通常會隨著病程的進展逐漸加重。痛經多為進行性加重，嚴重影響患者的生活品質。

2.月經量增多：子宮腺肌症可導致子宮增大，子宮內膜面積相應增加，從而引起月經量增多。長期月經量過多可能會導致貧血等併發症。

3.子宮增大：患者可在婦科檢查時發現子宮均勻性增大，質地較硬。

二、腺肌症自愈的十大方法

1.調整飲食

合理的飲食對於腺肌症的恢復至關重要。應多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀物等。減少攝入高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物，以免加重病情。

2.適度運動

適當的運動可以促進血液迴圈，增強身體免疫力。選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等，堅持定期鍛煉，但要避免過度勞累。

3.心理調節

保持良好的心態對於疾病的恢復有著積極的影響。腺肌症患者可能會因為疼痛和不適而產生焦慮、抑鬱等不良情緒，要學會自我調節，通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力。

4.中藥調理

中醫認為腺肌症多與氣滯血瘀、寒濕凝滯等因素有關。可以在醫生的指導下服用一些具有活血化瘀、溫經散寒、理氣止痛等功效的中藥，如桂枝茯苓丸、少腹逐瘀湯等。

5.艾灸

艾灸具有溫通經絡、散寒止痛、活血化瘀的作用。對於腺肌症患者，可以選擇關元、氣海、子宮等穴位進行艾灸，以緩解疼痛和不適。

6.熱敷

熱敷可以促進局部血液迴圈，緩解疼痛。可以使用熱水袋、熱毛巾等在腹部進行熱敷，每次熱敷時間不宜過長，以免燙傷皮膚。

7.規律作息

保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，有利於身體的恢復。避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分的休息。

8.避免寒冷刺激

子宮腺肌症患者要注意保暖，避免寒冷刺激。尤其是在經期，要注意腹部和下肢的保暖，不要穿露臍裝和短裙短褲。

9.定期複查

腺肌症患者應定期進行婦科檢查和超聲檢查，以便及時瞭解病情的變化，調整治療方案。

10.減少性生活頻率

在腺肌症發作期間，應適當減少性生活頻率，以免加重疼痛和不適。同時，要注意性生活衛生，避免感染。