現在很多人上班都是在室內完成工作的，而且現在很多的工作都需要使用電腦完成。所以說出現了電腦一族，這些人每天都面對著電腦，不僅一直保持一個姿勢，而且還需要長時間的坐著。這樣的工作狀態，使得他們缺乏活動。活動少了，能量堆積就多，也就容易長胖，尤其是腹部會胖得特別快。建議要想法子減肥，不能讓自己再胖下去了。那麼電腦族如何減肥效果好呢？下面這幾個減肥方法不錯，應該試試。
電腦族如何減肥效果好?
1、常喝溫水
長時間面對電腦，臉上皮膚很容易附著電腦輻射顆粒，不及時處理的話，皮膚就很容易變臟變醜。而且輻射顆粒一直堆積在皮膚上，會影響皮膚的代謝功能，影響皮膚排毒和代謝垃圾，就會使得身體內堆積更多的毒素和垃圾，慢慢累積就容易變胖。
對此，建議人們要常喝溫水，因為喝水可以稀釋血液，讓身體的代謝速度加快，排毒能力增強，更快將毒素和垃圾排出身體，起到減肥的作用。
2、少吃零食
電腦一族之所以容易長胖，還和經常吃零食有很大的關係，因為一直面對電腦，敲擊鍵盤是很枯燥的事情，很多人習慣偶爾吃些零食緩解無聊，或者說放鬆一下。可是很多人選的零食熱量都非常高，比如說糖果、薯片、薯條、辣條等等，這些零食吃多了會導致身體內堆積大量的熱量，熱量無法被及時消耗掉的話，就容易誘發肥胖。
尤其還有一些人有喝下午茶的習慣，每次都喜歡點奶茶或者說果汁，搭配小蛋糕食用。不管是奶茶還是果汁或者說小蛋糕，都含有大量的糖分，當體內糖分過剩的時候，就容易長贅肉。
3、吃些中藥
當你嘗試了很多方法還是瘦不下來的話，可以考慮試試中藥減肥方法。比如說購買一些乾燥的荷葉，將其碾碎放入茶杯中，倒入開水沖泡，泡好了以後當茶水喝。對於因為便秘造成的肥胖問題，喝些荷葉茶，減肥效果非常好。喝三天左右的時間就能夠快速通便，喝個十幾天之後，體重明顯下降了。
所以說，長期被便秘困擾電腦一族，如果你的腹部已經胖成球了，趕緊喝些荷葉茶，試一試也許能夠起到很好的減肥效果，説明你遠離肥胖。
喝什麼粥有助減肥?
1、燕麥粥
很多減肥人群都喜歡在減肥期間早晚堅持喝燕麥粥，因為其富含纖維素，吃了以後會有很強的飽腹感，並且清腸排毒效果非常好。想要減肥的人建議早晚吃一碗，堅持一段時間體重很快就會降下來。
2、地瓜粥
地瓜富含纖維素，具有通便清腸的效果，而且熱量也低。用它煮粥食用，不容易產生饑餓感，有助減少食物的攝入。每天早晚喝一碗，減肥效果很好。如果不煮粥的話，則可以直接煮熟了剝皮食用，減肥效果也不錯。
3、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔這種蔬菜富含礦物質、纖維素、胡蘿蔔素，其中胡蘿蔔素攝入身體之後有助抑制脂肪生成。想要減肥的話，建議把胡蘿蔔洗凈切成小塊和大米一起煮粥食用。每天早晚煮一碗食用，不僅可以減少脂肪堆積，還可以提高身體的代謝速度。