Kelenjar tiroid adalah organ endokrin penting dalam tubuh manusia dan memainkan peranan penting dalam pengawalseliaan fungsi badan. Walau bagaimanapun, ramai orang kurang kesedaran tentang kepentingan melindungi kelenjar tiroid, dan tingkah laku yang salah biasa boleh menyebabkan kerosakan tiroid dengan mudah. Berikut ialah beberapa tabiat buruk yang boleh membahayakan kelenjar tiroid anda.

Tabiat pertama ialah makan banyak makanan yang mengandungi iodin untuk masa yang lama. Walaupun kelenjar tiroid memerlukan jumlah iodin yang betul untuk mensintesis hormon tiroid, pengambilan iodin yang berlebihan boleh menyebabkan hipertiroidisme atau kelenjar tiroid yang membesar. Sesetengah makanan yang mengandungi yodium, seperti rumput laut, rumpai laut dan makanan kaya yodium yang lain, memberi manfaat kepada kesihatan tiroid apabila dimakan secara sederhana, tetapi pengambilan iodin dalam jumlah panjang yang banyak akan menyebabkan pengambilan iodin melebihi keperluan badan, sekali gus menyebabkan beban pada kelenjar tiroid.

Tabiat kedua ialah berada dalam keadaan tertekan untuk masa yang lama. Kehidupan moden adalah pantas dan tertekan, dan berada dalam keadaan tertekan untuk masa yang lama akan menyebabkan ketidakseimbangan rembesan hormon dalam tubuh manusia, yang akan menjejaskan kelenjar tiroid. Tekanan yang berlebihan boleh menyebabkan hipotiroidisme atau rembesan hormon yang berlebihan, yang bukan sahaja menjejaskan metabolisme dan kesihatan badan, tetapi juga mencetuskan beberapa siri masalah kesihatan fizikal.

Tabiat ketiga ialah berjaga lewat dan jadual yang tidak teratur. Berjaga lewat adalah cara hidup biasa bagi orang moden, tetapi berjaga lewat yang berlebihan boleh mengganggu jam biologi badan dan menjejaskan rembesan hormon tiroid. Jadual yang tidak teratur boleh mengganggu irama badan, memberi tekanan yang tidak perlu pada kelenjar tiroid dan meningkatkan risiko penyakit tiroid.

Tabiat keempat ialah kurang bersenam dan tidak aktif untuk jangka masa yang lama. Kurang bersenam boleh menyebabkan metabolisme badan menjadi perlahan, mengurangkan aktiviti kelenjar tiroid, dan mudah menyebabkan hipotiroidisme. Menjadi tidak aktif untuk jangka masa yang lama juga boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah dan menjejaskan fungsi normal kelenjar tiroid.

Tabiat kelima ialah pengambilan makanan atau ubat-ubatan yang mengandungi hormon yang berlebihan. Sesetengah makanan atau ubat-ubatan mengandungi hormon, dan pengambilan berlebihan boleh mengganggu keseimbangan rembesan hormon dalam badan, memberi kesan negatif kepada kelenjar tiroid. Khususnya, sesetengah makanan tambahan yang mengandungi hormon boleh menyebabkan kerosakan pada kelenjar tiroid apabila digunakan secara tidak rasional.

Tabiat yang diterangkan di atas adalah beberapa tabiat buruk biasa yang boleh membahayakan kesihatan tiroid dengan mudah. Untuk melindungi kesihatan tiroid, kita harus memberi perhatian untuk mengelakkan pembentukan tabiat buruk ini dan membangunkan tabiat gaya hidup yang baik, seperti diet yang munasabah, mengurangkan tekanan, mengekalkan masa kerja dan rehat yang kerap, dan bersenam dengan sewajarnya, untuk mengekalkan fungsi normal kelenjar tiroid dan kesihatan badan. Pada masa yang sama, jika anda mempunyai gejala penyakit berkaitan tiroid, anda harus mendapatkan rawatan perubatan dan menerima rawatan profesional tepat pada masanya.

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu