很多人分不清對方到底是迴避型依戀還是NPD，大家可以從下面這幾點來判斷！

首先第一點，斷崖式分手的原因不同

迴避型和NPD都很擅長斷崖式分手，但這兩者的內在邏輯不一樣的。

迴避型的斷崖式分手其實並不是他突然的想分手，而是他內心日積月累的壓力導致的。

通常分三種情況：

1、這段關係對他的內耗已經超過他能承受的範圍了，兩人相處中需要處理負面情緒太多了，他已經接不住了。

2、你對他太好了，但是他沒有辦法以同樣的方式回饋你，所以他內心自責。

3、迴避型內心自卑，不配得感高，他認為所有的關係都不長久，他不想耽誤你。

對迴避來說，分手是目前能解決問題的唯一方式了，不是他不愛你了，而是兩個人相處過程中內耗太嚴重，他太痛苦了。

而NPD提分手目的很明確，就是你已經沒有利用價值了，不配待在我身邊了！

NPD選伴侶就是在選工具人，你必須聽他話，為他付出，天天圍著他轉，如果你說你太累了，不想這樣了，他就會非常生氣，你憑什麼不聽我的？於是就會默默的使壞，用各種的小動作逼你發瘋，等到你忍無可忍了，爆發了，他就會抓住你情緒最崩潰的時機，甩了你！

第二點，對待關係的邊界感不同

迴避型依戀是迴避、害怕親密的，在感情裡表現得很獨立，不依賴伴侶，也不跟你提需求，並且迴避型在普通的人際交往中其實很受歡迎的，因為他們很理性，邊界感也更強。他會把自己的事和別人的事分的很清楚，不會輕易地去麻煩別人。

而NPD呢？你能感受到他的邊界意識很薄弱，毫無顧忌地侵犯別人的邊界。和NPD相處久了，你會有很強烈的被他剝奪和打壓的感覺，明明屬於他自己的事情，卻能理所當然地推給別人做。

NPD對人際關係的分類只有兩種，一種是能被他利用的、有價值的工具人，一種是對他來說沒價值的或是掌控不了的“垃圾人”。

第三點，表達自己的方式不同

這一點在你們第一次見面就能感受到，NPD為了讓別人更關注自己崇拜自己，會在你面前講自己的光輝事蹟，說自己有多厲害，而迴避型依戀，主打一個低調沉穩，不會輕易的說自己的事情，會讓你覺得這個人很神秘，猜不透。

迴避型普遍都是社恐，除非是工作所需，其它時候都是一個人在角落呆著。而NPD個性張揚，他很希望自己成為全場的焦點，如果別人很優秀，得到了全場的關注，他會很不爽，還會抓著別人的缺點詆毀別人，“有什麼了不起的，他不就是靠誰誰誰的關係上來的么”。

第四點，在你脆弱受傷的時候，對你的態度不同

比如你工作上出問題了，心情很不好，這時候迴避型的表現就是，你的這些情緒與他無關，你會覺得他很冷漠、很無情。在你需要被關注、被關懷的時候，你可以明顯的感覺到，他更加迴避了，實際上他是不知道該怎麼安慰你，他迴避的不是你，而是對自己“給不出”的羞恥和無力，於是用迴避來抵禦這種挫敗感、羞辱感和無力感，自己躲起來消化情緒了。

相反，NPD的人遇到你這種情況的時候，會很興奮，他可能會這樣說“這種問題，工作能力強的人一下子就能解決了，你看我......”巴拉巴拉一大堆，說自己有多厲害。最後你會感覺自己就是為了襯托他的，並且他誇完自己之後，還要在你傷口上劃幾刀。

第五點對待衝突的反饋不同。

舉個例子，如果對方做了某件他自己認為比較成功的事情，你卻否定了他。

迴避型會覺得很不開心，不想理你了，之後也不會跟你分享這些東西了。

而NPD會當場翻臉，非常不服氣，立刻回懟你，甚至會拿你的一些缺點嘲諷你，直到你認錯，並且之後他還會繼續向你炫耀。

最後一點，迴避型在發現到自己的問題後，會為了自己變得更好去嘗試改變，而NPD在發現到自己的問題后，只會暫時的疑惑，但是他們絕不會改變。他會把問題全都歸結到對方身上。在NPD的世界裡，他就是規則。

一般被迴避型傷害過的人，沒有那種被利用的感覺，想通了也就放下了。但是被NPD傷害過的人，身體上和精神上都會遭受極大的傷害，比如：自我價值感丟失，出現創傷應激反應......內心會一直覺得很憋屈，甚至會產生很強的報復心理，如果沒有專業的療愈過程，一般很難走出來。

如果你的伴侶是NPD，請你一定要及時遠離，在有毒的關係里，我們只會越陷越深！